- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.488
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
34-36 Beden Olma Günlüğü (diyet+spor)
- Konu Sahibi mary jane
- Başlangıç Tarihi
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.488
Sabah yarım porsiyon karatay kahvaltısı yaptım. Gece boyunca uyumadım. Son final sınavına hazırlandık. 
Çok inişli çıkışlı bir ilişkim var ve bu da beni psikolojik olarak çok yoruyor. Dün gece o mevzu da gündemdeydi.
Biraz daha yorarsam kendimi, 52 isterken 50yi görücem gibi. Vitamin desteği almayı planlıyorum. Zaten alıyodum haftada iki kez. 2 haftadır bırakmıştır. Eczac*b*şının Voonka all in one'ından ben baya etki gördüm. Solgar o kadar fayda etmemişti. Bu arada bu tarz bi destek arayanlara tavsiyem olsun
Çok inişli çıkışlı bir ilişkim var ve bu da beni psikolojik olarak çok yoruyor. Dün gece o mevzu da gündemdeydi.
Biraz daha yorarsam kendimi, 52 isterken 50yi görücem gibi. Vitamin desteği almayı planlıyorum. Zaten alıyodum haftada iki kez. 2 haftadır bırakmıştır. Eczac*b*şının Voonka all in one'ından ben baya etki gördüm. Solgar o kadar fayda etmemişti. Bu arada bu tarz bi destek arayanlara tavsiyem olsun
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.488
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.488
Dün en son öğünümü ikindi gibi aldıgım için ve üzerinden 15-16 saat boyunca uyudugum için sabah kahvaltımı da az yaptıgım için şimdi acıktım :/
Ne kadar ilginç insa vücudu. Bedenimi ve bünyemi yeni yeni tanıyorum diyebilirim. Normalde saglıklı beslenme ve spora bşlamadan önce uykumu alamazdım. Geç uyur, geç uyanırdım. Ve uykusuz bir gece geçirmem mümkün olmazdı. Ama dünden önceki gün gece hiç uyumadan ders çalıştık ve cidden dayanabildim. Sabah sınava girdiğimde hala dinçtim. Demek ki herşey yediklerimizde.
Vücut beslendiklerine göre tepkilerini değiştiriyor..
Ne kadar ilginç insa vücudu. Bedenimi ve bünyemi yeni yeni tanıyorum diyebilirim. Normalde saglıklı beslenme ve spora bşlamadan önce uykumu alamazdım. Geç uyur, geç uyanırdım. Ve uykusuz bir gece geçirmem mümkün olmazdı. Ama dünden önceki gün gece hiç uyumadan ders çalıştık ve cidden dayanabildim. Sabah sınava girdiğimde hala dinçtim. Demek ki herşey yediklerimizde.
Vücut beslendiklerine göre tepkilerini değiştiriyor..
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.488
Çok teşekkür ederim cnım. İnş sen de verirsin. Boyun ve kilon kaç? :)
Tabi ki gel katıl. Her zaman
- 20 Eylül 2014
- 2.435
- 3.735
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.488
Öyle oluyor canım. Diyeti daha doğrusu sağlıklı beslenmeyi bırakmamak gerekiyor hiç.. İstediğimiz kiloya inince de pasta börek bunları hayatımıza geri sokmamalıyız. Ve haftada birkaç gün yürüyüş mutlaka
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.488
Evet canım ben de aşağı yukarı karatay yapıyorum. Bir tek patatesi hayatımdan tam çıkarmadım. Karatay tamamen yasaklıyor çünkü patates de dahil. Hergün düzenli yürüyüp az az yiyince kesinlikle gidiyor kilolar. Destekçinim. Sen istersen, her zaman iterim seni spora beslenmeye
bırakamazsın 4 kg vermeden. - 20 Eylül 2014
- 2.435
- 3.735
Çok teşekkür ederim çok tatlısın.patatesi kızartma hariç çıkarmıyorum ben çünkü kilomuz fazla değil bir de ben 10 günde bir tüketiyorum belki.onun için de çok kasmaya gerek yok diye düşünüyorum.
Benim asıl sorunum ise ekmekle.ekmek yemediğim aylar adet sancım bile olmuyor.adet sancılarım öyle çok oluyor ki adetten 5 gün önce bile ekmeği kessem ağrı kesici almadan atlatabiliyorum.
Bana bu kadar zararı olduğu halde hala ekmek tüketmem inanılır gibi değil.kendime çok kızıyorum bu yüzden
Benim asıl sorunum ise ekmekle.ekmek yemediğim aylar adet sancım bile olmuyor.adet sancılarım öyle çok oluyor ki adetten 5 gün önce bile ekmeği kessem ağrı kesici almadan atlatabiliyorum.
Bana bu kadar zararı olduğu halde hala ekmek tüketmem inanılır gibi değil.kendime çok kızıyorum bu yüzden
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.488
Biz az kiloda takılanların en büyük sorunu ekmek sanırım. Cidden benim de ekmek bağımlılığım var. O yüzden kestim ekmeği
Arada yiyorum - 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.488
Bu akşam yazmayı unuttum yemeğimi. Tavuk sote yedim. Yanına biraz yapsız tuzsuz pilav. Ve. Bol yeşil salata. Bir kase de yogurt.
1 saat kadar önce de dans ettim müzik eşliğinde. Kafama göre serbest takıldım. Ama baya güzel ısıtıyor vücudu. Birazdan kekik suyumu içip yatıcam
1 saat kadar önce de dans ettim müzik eşliğinde. Kafama göre serbest takıldım. Ama baya güzel ısıtıyor vücudu. Birazdan kekik suyumu içip yatıcam
- 20 Eylül 2014
- 2.435
- 3.735
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.488
Teşekkür ederim canım
Ben 55 küsurdum. Şimdi 54 oldum. İlk bir hafta düzenli spor yaptım ama ikinci hafta soor yapamadım sınavlar yüzünden. 2 haftalık bir sürede diyetsiz sadece sağlıklı beslenerek ve biraz sporla 1 küsur kg vermiş oldum. Haricinde tabi bacaklarım inceldi. Kalçam toparlandı, pilates ve yoga sayesinde daha iyi oldu fiziğim ama yetti mi? Henüz yetmedi
İlk günden kastın en kilolu halimden mi? O zaman 58 59 olmuştum geçen yıllarda. 60 ı görünce hemen başladım bişeyler yapmaya. Başla bırak başla bırak toplam 5 kg verebildim işte. Şimdi de 54 olunca 6. Kgmi vermiş oldum. Ama bayağı aralık var. 1.5 yıl içinde oldu bütün bunlar
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.488
Benzer Konular
