Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım



:60::60::60:koptummm



hoşgeldin canımm ne kusuru misafir başımızın tacıı biraz menülerine dikkat edersen eminim fazlalıklardan kurtulacaksın cnmm
karamsarlık yok:16:


:1::1::1: bi biskremmi versen acaba yok oda cıslardan



:1::1::1::1:


bi ben kuş olup uçamadım:9::9:



içtim Ahsenim hemencik içtim inan:7::7:



hoşbuldumm mervişimmmmmm:16:

karataya gel cnm selülit filan kalmaz inan bana ama banyo yaparken aşağıdan yukarıya doğru masaj yap kabak lifleri var ya onlarla
banyo sonrası ise biberiye yağı kullan :54:


canım kış mevsiminde olduğumuz için şu an d vitamininden fazla yararlanamıyoruz ben o yüzden 2 ayda bir yaptırıyorum karataya başladıktan sonra yaptırmaya başladımm iki ayda veya 3 ayda bir yaptır bence




aman kurcalama ne güzel işte borcunuz yokmuş kurcalarsın bişey çıkar:1::1:





inşallah alırsın bitanemm teferruatı çok çok olmasına ama rahatlığı da çok heleki benim için bence evlen evlendikten sonra abin alsın düğün hediyesi :32::32:

biskrem teklif ediyim kaptan beni döve döve atsın gruptan :37: :1::1:


Bence sen yine e suyunu içç :7: suyla olmaz o kilo alma işiii.. ama düğüne yakın kilo verilirdi geneldee çk mu stres yaptın da ödem yapıyo acaba :30:



Kız görmedm delii..
kaptan beni azarlayıp duruyo hehehe :26::27:



Evettt önerilerini dinliyorum Banuş ablacımmm :16::16::16:
Evet ya güzel oldu not ettm, bu sene daha güzel olucak ammaaa :51:

banada kızdı uslu dur dedii :5:
 
evett yüzmeye devam edicem şekeriiim :16: suyumuda ihmal etmiyodum ama yarm litrelik şise olmazsada içemiyorum çok :18: o yüzden dün bugün kaldı yarın suyumu güzelce içicemmm :emir_bebek:

en güzeli yüzme bence tatlım analamadığım şu su içmeye neden yarın devam ediyorsun Ahsen duy canımmm :23: hemen bi bardak içiyosun

Kizlar yeni oylama ve bence dogru bir uygulama ozellikle bagzi takimlar surekli ceza alip kaptan cekiyor cezayida . Ona gore bundan sobra notalara sari kartlara dikkat :72:

bence de bu uygulama daha adill tek başına kaptanın yüklenmesi üst üste haksızlıktı Monicik kaç hafta üst üste yaptıı :29: beğendim bunu
 
5 ay var canım :14::14::14: o gun fotoğraflarda kendimi geniş kocaman görmek stemiorum ben:14:

5 ay da incecik okursun canım benim yeterki kendine inan burda çok güzel gruplar ve takımlar var günlük ne yediysen menülerini paylaş doğrularını yanlışlarını gör ayda en az 2,5 kilo versen 12,5 kilo yaparr destekle başarabilirsin motivasyon falasıyla mevcut burda canım:16:



Bence sen yine e suyunu içç :7: suyla olmaz o kilo alma işiii.. ama düğüne yakın kilo verilirdi geneldee çk mu stres yaptın da ödem yapıyo acaba :30:



Kız görmedm delii..
kaptan beni azarlayıp duruyo hehehe :26::27:



Evettt önerilerini dinliyorum Banuş ablacımmm :16::16::16:
Evet ya güzel oldu not ettm, bu sene daha güzel olucak ammaaa :51:

olmaması için bir neden göremiyorum bitanemmm:16:

bluecum 11de eve çıktım süt iznim var 1de döndüm hızlıca hastaları toparlayıp 1 bucukta izin alıp kızımın veli toplantısına uçtum 3de döndüm.yeni gördüm inan süreklide pc açık burdaymıs gibi oluyorum

her hastanede yok ama bazılarında var canım burda mesela baltalimanı kemik hastanesi var anneme baktırmıstık.ama burdaki devlet hastanesinde yok.bizim asmlerde hiç yok.

sallama çay mı?

verdikçe anlıyor insan değil mi.bende 2 haftadır sabah öğle akşam yürüyorum sanırım sıkılaştım yeniden iltifatlar duymaya başladım.bi öğretmen hastam var kilomu söyledim inanamadı:9::9::9:sevinsemmi üzülsemmi bilemedim.

banada tüyo ver karnıbaharın kızartmasını severim ama yapamıyacagıma göre alternatif bulmam lazım fırında beşamel soslada güzel oluyor ama oda kaşar felan ağır olur.

bence sevinmelisin Yasemincimm emeklerinin karşılığını alıyorsunn vücudun sıkılşatığı için kilona inanamamış bence süperr:21::21::21:

biskrem teklif ediyim kaptan beni döve döve atsın gruptan :37: :1::1:


banada kızdı uslu dur dedii :5:

oyyyy kıyamamm sanaaaa:29::29:
 
Rabbim herşeyin hayırlısını yazsın bitanem. götürürsün tabi uzaklık ne ki isteyen imkan bulunca nasılda yakınlaştırıyo o mesafeleri. içini rahat tut sen yeterliii :54:

Aynen fıstığım benm yaa sağoll :16::48:



inşallah alırsın bitanemm teferruatı çok çok olmasına ama rahatlığı da çok heleki benim için bence evlen evlendikten sonra abin alsın düğün hediyesi :32::32:

İnşallah Banuş ablacım :nazar::nazar::nazar:
Zaten evliliği tercih ederm de evlenemezsem alacam napim teselli olur :1:
Abim de öyle diyo zaten bakalım hayırlısı olsn :nazar::34:
 
Canim ben harsliyorum sonra firina atiyorum borcama koyup iki yumurta kirip cirpip ustune gezdiriyorum firindan cikincada sarimsakli pul biberli yogurtla ohh mis
tmm tam bana göre.

regl nedeniyle grupça izindeyiz :kkk: yazalım paylaşım alanına :52: :1::1::1:

Hamilelik suphesi olmayanlar maydonoza ve ananasa baslasin simduden grup kan agliyir resmen bu ne

Ben
dilek
Gozde
Cagla
Tugba
Eda

Yok mu baska bu hafta regl olcak :1:
kızlar bencede maydanoz ben attım ödemi şişliği haptan sonra resmen göbekleniştim şimdi dümdüz oldu.

cnm ya rabbim kolaylık versin

harikasın arkadaşımmm
teşekkür ederim ahsencim.


Selulit yanilmiyirsam kakao yagi iyi geliyirdu asil onemli olan masajla kan skimini duzene sokmak
su içmek cok farkettiriyor.bide kahveden uzak durmak.ben bu aralar günde en az 2 kere içiyorum kahve :26:
 
Menüm dünkü

Aç karnına 1 tatlı kaş. çörek otu

Kahvaltı
1 yumurtalı peynirli maydanozlu dereotlu omlet
1 çay bardağı ceviz
5 zeytin
1 fincan hibisküs
1 salatalık 2 taze biber

ÖĞLE
1 bardak kefir

AKŞAM
1 por enginarlı bakla
salata
1 kase yoğurt

SPOR
55 dk koşu bandında yürüyüş -10 dk twist -40 squat

Sıvı
2 lt tarçınlı zencefilli limonlu karanfilli yeşilçaylı su
1 fincan hibisküs
1 bardak kefir
1 fincan türk kahvesi+1 kayısı
1 fincan siyah çay
1 fincan mistik çay
 
5 ay var canım :14::14::14: o gun fotoğraflarda kendimi geniş kocaman görmek stemiorum ben:14:
ohoooo moralini bozma ben 3 ayda 20 kilo vermiştim. sen 5 ayda ohooooooooo uçarsın uçarsınn yeterki istee



en güzeli yüzme bence tatlım analamadığım şu su içmeye neden yarın devam ediyorsun Ahsen duy canımmm :23: hemen bi bardak içiyosun



bence de bu uygulama daha adill tek başına kaptanın yüklenmesi üst üste haksızlıktı Monicik kaç hafta üst üste yaptıı :29: beğendim bunu
içtim şimdi yineee 2 bardak :1: 3 lt ye kadar çıkartamam ki bardakla içesm gelmmiyo ondann :17:


5 ay da incecik okursun canım benim yeterki kendine inan burda çok güzel gruplar ve takımlar var günlük ne yediysen menülerini paylaş doğrularını yanlışlarını gör ayda en az 2,5 kilo versen 12,5 kilo yaparr destekle başarabilirsin motivasyon falasıyla mevcut burda canım:16:



olmaması için bir neden göremiyorum bitanemmm:16:



bence sevinmelisin Yasemincimm emeklerinin karşılığını alıyorsunn vücudun sıkılşatığı için kilona inanamamış bence süperr:21::21::21:



oyyyy kıyamamm sanaaaa:29::29:
:43:



Aynen fıstığım benm yaa sağoll :16::48:



İnşallah Banuş ablacım :nazar::nazar::nazar:
Zaten evliliği tercih ederm de evlenemezsem alacam napim teselli olur :1:
Abim de öyle diyo zaten bakalım hayırlısı olsn :nazar::34:

:54:
 


Aynen fıstığım benm yaa sağoll :16::48:



İnşallah Banuş ablacım :nazar::nazar::nazar:
Zaten evliliği tercih ederm de evlenemezsem alacam napim teselli olur :1:
Abim de öyle diyo zaten bakalım hayırlısı olsn :nazar::34:

hayırlısı olsun canımcımmm gerçi insan kendi aldığı zaman daha çok değerli oluyor emek harcandığı için
tmm tam bana göre.



kızlar bencede maydanoz ben attım ödemi şişliği haptan sonra resmen göbekleniştim şimdi dümdüz oldu.



teşekkür ederim ahsencim.


su içmek cok farkettiriyor.bide kahveden uzak durmak.ben bu aralar günde en az 2 kere içiyorum kahve :26:

Yasemincim bende kahvesiz yapamıyorum içmediğim gün başım ağrıyor inan mutlaka 1 fincan içmeliyim her gün

maydanoz ve su kesinlikle vazgeçilmez salatalarımın vazgeçilmezidir maydanoz

fırında karnabahar müthiş oluyor denemelisin

ben kaçıyorum sporumu yapayım kendinize cici bakın


Hilal ve Gözde uslu durun kavga etmeyin okmi
 
bluecum 11de eve çıktım süt iznim var 1de döndüm hızlıca hastaları toparlayıp 1 bucukta izin alıp kızımın veli toplantısına uçtum 3de döndüm.yeni gördüm inan süreklide pc açık burdaymıs gibi oluyorum

her hastanede yok ama bazılarında var canım burda mesela baltalimanı kemik hastanesi var anneme baktırmıstık.ama burdaki devlet hastanesinde yok.bizim asmlerde hiç yok.

sallama çay mı?

verdikçe anlıyor insan değil mi.bende 2 haftadır sabah öğle akşam yürüyorum sanırım sıkılaştım yeniden iltifatlar duymaya başladım.bi öğretmen hastam var kilomu söyledim inanamadı:9::9::9:sevinsemmi üzülsemmi bilemedim.

banada tüyo ver karnıbaharın kızartmasını severim ama yapamıyacagıma göre alternatif bulmam lazım fırında beşamel soslada güzel oluyor ama oda kaşar felan ağır olur.
canımcımm tuzlu suda haşlıycam sonra fırın tepsisine dizip üstüne 1 su bardağı yoğurt 2 yumurta pul biber tuz la tatlandırıp üstüne dökücem hafif kızarıncada alıcam fırındann :56:

Menüm dünkü

Aç karnına 1 tatlı kaş. çörek otu

Kahvaltı
1 yumurtalı peynirli maydanozlu dereotlu omlet
1 çay bardağı ceviz
5 zeytin
1 fincan hibisküs
1 salatalık 2 taze biber

ÖĞLE
1 bardak kefir

AKŞAM
1 por enginarlı bakla
salata
1 kase yoğurt

SPOR
55 dk koşu bandında yürüyüş -10 dk twist -40 squat

Sıvı
2 lt tarçınlı zencefilli limonlu karanfilli yeşilçaylı su
1 fincan hibisküs
1 bardak kefir
1 fincan türk kahvesi+1 kayısı
1 fincan siyah çay
1 fincan mistik çay

:46::46::46::46: başka da diyebilecek lafım yok maşallah maşallahh :nazar::nazar::nazar:
 


hayırlısı olsun canımcımmm gerçi insan kendi aldığı zaman daha çok değerli oluyor emek harcandığı için


Yasemincim bende kahvesiz yapamıyorum içmediğim gün başım ağrıyor inan mutlaka 1 fincan içmeliyim her gün

maydanoz ve su kesinlikle vazgeçilmez salatalarımın vazgeçilmezidir maydanoz

fırında karnabahar müthiş oluyor denemelisin

ben kaçıyorum sporumu yapayım kendinize cici bakın


Hilal ve Gözde uslu durun kavga etmeyin okmi
tamam tamam barıştı benle uslu durcam :29: :1:
 
canımcımm tuzlu suda haşlıycam sonra fırın tepsisine dizip üstüne 1 su bardağı yoğurt 2 yumurta pul biber tuz la tatlandırıp üstüne dökücem hafif kızarıncada alıcam fırındann :56:



:46::46::46::46: başka da diyebilecek lafım yok maşallah maşallahh :nazar::nazar::nazar:

tşkler bitanemmmm:38: şimdi gittim işteee:10::10:
 
Yemegimide yaptim yarmali layla corbasi mantar sote lahana hasladim doogruyup sarimsakli yogurtla yiyecem hadladigim suyuda icicem faydasi olurmiki
 
Swet cim onerilerini simdi okudum.portakala dikkat edicem.gunkurusu nu 2 ye indiricem.tesekkur ederim.yalniz ayni hatalari sabah da yapmistm.keske daha once okusaymisim seni.gizumden kacmis
 
Aksam gorumceme gidicez caya ama yanina kesinbiseyler yapar tabaga dokunmasam alinir ne etsemki
 
sevilay canım 8 bardak kadar içtim suyumu..
bir yeşil çay 1 şekersiz türk kahvesini de içtim..
akşama da biberiyemi içerim..
nasıl gidiyor karatay?

Duraklama donemi yasiyom.yaklasik 1 aydir 3 gr ver 5 gr al.69 da durdum yani.ama karataya devam ediyom.sporumu arttiryom.benim de senin gibi kandegerlerimi olcturmem lazim
 
selam kızlarr nasılsınız kusurabakmayın uğrayamadım, sebebine gelince bi iş durumu var , evrak işleriyle uğraştım perşembede mülakat ve sınav var bana dua edin olurmu şimdi yemek yapmam lazım kociş gelmek üzere öpüldünüz
 
akşam bakıcam geçmişee çok merak ediyorum neler kaynattınız ama şuan vaktim yok:1:
 
Back
X