- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
kızçeler size bugünki menümü yazıyım akşam büyük ihtimal değiştirmem ama değişirse söyleriim
sabah: saat 6:30 da evde yaptım kahvaltımı
2 haşlanmış yumurta bol pul biber + 2 ceviz içi 1 domates + 1 yeşil çay bol limonlu
ara: 1 ufak yeşil elma
öğlen: 1 kase yoğurt bol bol + 2 servis kaşığı kadar ıspanak ekmek yok
ara: sabah evden acele çıktım cevizle elma getiricektim getiremedm yokk
akşam: karnıbahar yemeğimden yerim bozulmamışsa inşallahh ne kadar yerim belli olmaz ekmeksiz bol bol yerim
içtiklerim : 2 büyük bardak normal çay, 1 bardak yeşil çay, 1 bardak böğürtlen çayı, 1 bardak şekersiz nescafe ( hepsi büyük bardak)
+ 6 bardak su içtim devamı akşam evde
sporda eve yürürken yolu uzatmak için markete uğrama bahanesi yaratıcam kendime 40 dk da tempolu yürüyüş
sabah: saat 6:30 da evde yaptım kahvaltımı
2 haşlanmış yumurta bol pul biber + 2 ceviz içi 1 domates + 1 yeşil çay bol limonlu
ara: 1 ufak yeşil elma
öğlen: 1 kase yoğurt bol bol + 2 servis kaşığı kadar ıspanak ekmek yok
ara: sabah evden acele çıktım cevizle elma getiricektim getiremedm yokk
akşam: karnıbahar yemeğimden yerim bozulmamışsa inşallahh ne kadar yerim belli olmaz ekmeksiz bol bol yerim
içtiklerim : 2 büyük bardak normal çay, 1 bardak yeşil çay, 1 bardak böğürtlen çayı, 1 bardak şekersiz nescafe ( hepsi büyük bardak)
+ 6 bardak su içtim devamı akşam evde
sporda eve yürürken yolu uzatmak için markete uğrama bahanesi yaratıcam kendime 40 dk da tempolu yürüyüş
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Dilek yemin et
Ayrica yabancimi o alinur bu alinir diye olmaz ki boyle bu isler hep ayni yerde satariz böyle
Baci yabanciya daha kolay baslar diyetini evinde ysp ben sizin icin hazirlandin felanda filan ama benim planim esimin yaninda oturup caktirmadan onun tabagina koymak
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Teprikler prenses istedinmi nasilda diyeti guzel yapiyosunkızçeler size bugünki menümü yazıyım akşam büyük ihtimal değiştirmem ama değişirse söyleriim
sabah: saat 6:30 da evde yaptım kahvaltımı
2 haşlanmış yumurta bol pul biber + 2 ceviz içi 1 domates + 1 yeşil çay bol limonlu
ara: 1 ufak yeşil elma
öğlen: 1 kase yoğurt bol bol + 2 servis kaşığı kadar ıspanak ekmek yok
ara: sabah evden acele çıktım cevizle elma getiricektim getiremedm yokk
akşam: karnıbahar yemeğimden yerim bozulmamışsa inşallahh ne kadar yerim belli olmaz ekmeksiz bol bol yerim
içtiklerim : 2 büyük bardak normal çay, 1 bardak yeşil çay, 1 bardak böğürtlen çayı, 1 bardak şekersiz nescafe ( hepsi büyük bardak)
+ 6 bardak su içtim devamı akşam evde
sporda eve yürürken yolu uzatmak için markete uğrama bahanesi yaratıcam kendime 40 dk da tempolu yürüyüş
CaninAllah hayirlisini nasip etsin
Bunlar bendede var ya insaallah kilo vermem durmaz
Ben cok ictim yeter
Deli kizöyle düşünme canımın içii, bigün illaki kuş olup uçucaksın o evden :123: . tabi aile gibisi yok ama hep yanında olucaklar bunu bilmk bile yeter insana
geççem zateeennnn artık Gözde eski haline döndüüüü kaçamak cıss yokkk
ehehehe kaptan sana kııızdııı kaptan sana kızzzzzzdııııı ehehehehe
İnşallah kirarsin canim benim ben cok umutluyum streside unut
Gozde dil cikarma arkadaşına kirarim bacaklarini
:)))))
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Tamam gozde gunahim senin boynuna akli sen verdin sonucta:)))
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Dilegim sen yemek istersen yemenin
Yemek istemezsen yememenin bir yolunu bulursun
Eltin israr etti diye yersen sonra o elti sana siskosun kilolusun der
Bu eltiler biyledirler
Gorumceme gidiyim bacim pek sevisiriz gorumcem dimez valla bende merakla bekliyorum aksami yiyecemmi yrmeyicemmi diyr:)
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 34
Biberiye yagı ve kabak kifi ile asagıdan yukarıya masaj
:))) ımm guselmiş
Kaptan sizin orda olsam keske iyi olurdu bnm için yha
Şimdi bakalım güsel bi iş bulursam oart time girmeyi düşünüyorum böle dedıgın gibi 6 10
5 10 saatleri yada gun içinde artıj bakıcaö arastırıcam ek gelir sart :)))
:))) ımm guselmiş
Kaptan sizin orda olsam keske iyi olurdu bnm için yha
Şimdi bakalım güsel bi iş bulursam oart time girmeyi düşünüyorum böle dedıgın gibi 6 10
5 10 saatleri yada gun içinde artıj bakıcaö arastırıcam ek gelir sart :)))
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Mervecan sakin okadar emegin bosa gider hazir organiklerin icindeyken faydalan oguzrlliklerden
Ben maydonozu yedim sabah lahanada odem atarsa tamamdir ozaman
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Ye ye lahana yeReglden olsa gerek pek istahliyim bugun bende hadladigim lahanalari yiyip duriyorum ne ediyim
Anin bende bi eltimi bide gorumcemi severim de biri yeni olan cok yapmacik ona mesafeliyim
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
işte menum :126:
açılış: 1 bardak kefir
sabah
1 dilim ekmek
1,5 dilim beyaz peynir
salatalık domates
3 adet zeytin
ara 1 kupa kahve
öğle
1 dilim peynir
domates salatalık
1 dilim ekmek
ara
3 gün kurusu
1 galeta
akşam
5 köfte( toplamda 100gr yoktur)
bol salata ama çok bol . bol bolll
su: 2,5 lt
spor: 45 dk tempolu yürüyüş
canım acayıp :125::125: bundan istiyor ama yemin ettim yemiycem regl isteklerimi dondurdum
açılış: 1 bardak kefir
sabah
1 dilim ekmek
1,5 dilim beyaz peynir
salatalık domates
3 adet zeytin
ara 1 kupa kahve
öğle
1 dilim peynir
domates salatalık
1 dilim ekmek
ara
3 gün kurusu
1 galeta
akşam
5 köfte( toplamda 100gr yoktur)
bol salata ama çok bol . bol bolll
su: 2,5 lt
spor: 45 dk tempolu yürüyüş
canım acayıp :125::125: bundan istiyor ama yemin ettim yemiycem regl isteklerimi dondurdum
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
ömrü kilo derdiyle geçen insanlar ben anlatmadan ne demek istediğimi anlayacaktır aslında
27 yıllık ömrümün 24 yılı kilolarımla boğuşmakla geçti
hep verdim aldım verdim aldım yıllar geçti gitti
küçükken tombiş diye sevdiler o yüzden yabancılardan nefret ederdim
büyüdükçe daha çok dert olmaya başladı
bayan kotları olmazdı erkek reyonundan pantolon alırdık öyle çok üzülürdüm ki
yaş büyüdü üniversiteye gittim hayatımın erkeğiyle tanıştım onun destek veren bir konuşmasıyla başladım ve kısa sürede ciddi kilo verdim
aradan 2 yıl geçti illet kilolar geri gelmeye başladı
bir de hpoglisemi çıktı ortaya derken 95 e merdiveni dayadık
hatta bir dönem hiç tartılmadım korkudan belki de daha fazla olduğum zamanlar oldu
nefes alamazdım merdiven çıkamazdım
hiç kıyafet almazdım alamazdım
öğretmen oldum hiç tadını çıkaramadım
sevgilimle aram açıldı çünkü kendimle aram açıldı
vel hasılllll başladım yeni bir serüvene 5 şubatta
başlarken yapabileceğime asla inanamıyordum
çünkü benim kadar ancak aşırı iştahlı erkekler yemek yiyebilir
benim doyma noktam hiç yoktu aslında hala yok
büyük paket keki yemek üstüne yerdim hani şu 5-6 servislik olanları
gece 12 de börekler gözlemeler makarnalar aklıma ne gelirse
baktım olmuyor ciddi anlamda sağlık sorunlarım başladı nefes alamıyorum sürekli hastayım
dur dedim ve önce spora başladım
tabi canım arkadaşlarım ve canım ablam sayesinde
leslie yapmaya başladım ama yemeye devam ediyordum
spor yaptıkça nefesim açıldı derken bu kadar yoruluyorum bari az yiyeyim dedim
5 şubatta tam olarak diyete ve spora başladım
1 ayda tam 10 kilo eksik gösterdi tartı
ama asla kaçamak yapmadım 3 ana 2 ara öğün yaptım
3-4 kaşıktan fazla yemek asla yemedim
mutlaka elma yedim ara öğünde
veeeeeeeeeeeeee her gün 2 saat spor yaptım
sabah okula gitmeden 1 saat spor yaptım duş alıp öyle çıktım evden her gün hiç aksatmadan
gece yatmadan mutlaka spor yaptım
bazen ağlamak isterdim hatta ağladığım da oldu
insanlar başta çok garipsedi
onlar da inanamadılar hep pes edeceğimi düşündüler ama asla vazgeçmedim
sanırım en iyi yaptığım şey de onlara bol bol HAYIR demek oldu
bir kereden bir şey olmazlara asla aldanmadım
bir kereden çok şey oluyor
önce kendine verdiğin sözden vazgeçmiş oluyorsun
yoluna taş koymuş oluyorsun
o yüzden aman ufak kaçamak felan filan asla yapmayın asla
kilo azaldıkça elbette olacak ama bence ilk aylarda asla olmamalı
12 mayısta 69 u gördüm
onu gördüğüm gece sevinçten uyuyamadım sabaha kadar hiç bir saniye bile
yıllardır görmediğim bir rakamdı çünkü
sonraki dönemde kaçamağım çok oldu
yazın spor yapamadım diyette şimdi 65 kiloyum
yeni hedefim 59 inşallah onu da göreceğime inanıyorum
tam istediğim gibi bir gelinlik giymek için istiyorum son 6 kiloyu
eşimin yanında gururla dolaşmak için istiyorum
ben istersem yaparımı bir kere daha haykırmak için istiyorum
eminim sizin de bir çok sebebiniz var içinden birini seçin ve sırf onun için asılın her şeye
bu arada atlamak istemiyorum
beni insanlar tanıyamıyorlar
bunda çok ciddiyim velilerim bile yüzüme bakıp benzettik ama ihtimal vermedik diyorlar
hatta ailemden olan uzaktaki kişiler
bunun tadını tarif edemem
hakikaten edemem ama şundan eminim koca bir dilim çikolatalı pastadan daha daha daha daha lezzetli
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
Helal olsn sana ablacımmm
Tamam tamam şakalaştık sadece sakin olun heheheh
Kısmet ablacımm ama abim babam alsa da çokk değerli olur valla bakar bakar ağlarm heralde uzağa da gidincee
Haid bakalım Gülşahcımm hakkında hayırlısı olur inşallahh
kızçeler size bugünki menümü yazıyım akşam büyük ihtimal değiştirmem ama değişirse söyleriim
sabah: saat 6:30 da evde yaptım kahvaltımı
2 haşlanmış yumurta bol pul biber + 2 ceviz içi 1 domates + 1 yeşil çay bol limonlu
ara: 1 ufak yeşil elma
öğlen: 1 kase yoğurt bol bol + 2 servis kaşığı kadar ıspanak ekmek yok
ara: sabah evden acele çıktım cevizle elma getiricektim getiremedm yokk
akşam: karnıbahar yemeğimden yerim bozulmamışsa inşallahh ne kadar yerim belli olmaz ekmeksiz bol bol yerim
içtiklerim : 2 büyük bardak normal çay, 1 bardak yeşil çay, 1 bardak böğürtlen çayı, 1 bardak şekersiz nescafe ( hepsi büyük bardak)
+ 6 bardak su içtim devamı akşam evde
sporda eve yürürken yolu uzatmak için markete uğrama bahanesi yaratıcam kendime 40 dk da tempolu yürüyüş
Maşallah kızıma düzeldi menülerii
Iyi akşamlar Pıtırcıklarim aksam ugrarim gorusuruz
♥
♥
♡
♡
♥
♥
♡
♡
♥
♥
işte menum :126:
açılış: 1 bardak kefir
sabah
1 dilim ekmek
1,5 dilim beyaz peynir
salatalık domates
3 adet zeytin
ara 1 kupa kahve
öğle
1 dilim peynir
domates salatalık
1 dilim ekmek
ara
3 gün kurusu
1 galeta
akşam
5 köfte( toplamda 100gr yoktur)
bol salata ama çok bol . bol bolll
su: 2,5 lt
spor: 45 dk tempolu yürüyüş
canım acayıp :125::125: bundan istiyor ama yemin ettim yemiycem regl isteklerimi dondurdum
Çok iyisin kaptan afiyet olsnn
uranus_61 Nickli Üyeden Alıntı
ömrü kilo derdiyle geçen insanlar ben anlatmadan ne demek istediğimi anlayacaktır aslında
27 yıllık ömrümün 24 yılı kilolarımla boğuşmakla geçti
hep verdim aldım verdim aldım yıllar geçti gitti
küçükken tombiş diye sevdiler o yüzden yabancılardan nefret ederdim
büyüdükçe daha çok dert olmaya başladı
bayan kotları olmazdı erkek reyonundan pantolon alırdık öyle çok üzülürdüm ki
yaş büyüdü üniversiteye gittim hayatımın erkeğiyle tanıştım onun destek veren bir konuşmasıyla başladım ve kısa sürede ciddi kilo verdim
aradan 2 yıl geçti illet kilolar geri gelmeye başladı
bir de hpoglisemi çıktı ortaya derken 95 e merdiveni dayadık
hatta bir dönem hiç tartılmadım korkudan belki de daha fazla olduğum zamanlar oldu
nefes alamazdım merdiven çıkamazdım
hiç kıyafet almazdım alamazdım
öğretmen oldum hiç tadını çıkaramadım
sevgilimle aram açıldı çünkü kendimle aram açıldı
vel hasılllll başladım yeni bir serüvene 5 şubatta
başlarken yapabileceğime asla inanamıyordum
çünkü benim kadar ancak aşırı iştahlı erkekler yemek yiyebilir
benim doyma noktam hiç yoktu aslında hala yok
büyük paket keki yemek üstüne yerdim hani şu 5-6 servislik olanları
gece 12 de börekler gözlemeler makarnalar aklıma ne gelirse
baktım olmuyor ciddi anlamda sağlık sorunlarım başladı nefes alamıyorum sürekli hastayım
dur dedim ve önce spora başladım
tabi canım arkadaşlarım ve canım ablam sayesinde
leslie yapmaya başladım ama yemeye devam ediyordum
spor yaptıkça nefesim açıldı derken bu kadar yoruluyorum bari az yiyeyim dedim
5 şubatta tam olarak diyete ve spora başladım
1 ayda tam 10 kilo eksik gösterdi tartı
ama asla kaçamak yapmadım 3 ana 2 ara öğün yaptım
3-4 kaşıktan fazla yemek asla yemedim
mutlaka elma yedim ara öğünde
veeeeeeeeeeeeee her gün 2 saat spor yaptım
sabah okula gitmeden 1 saat spor yaptım duş alıp öyle çıktım evden her gün hiç aksatmadan
gece yatmadan mutlaka spor yaptım
bazen ağlamak isterdim hatta ağladığım da oldu
insanlar başta çok garipsedi
onlar da inanamadılar hep pes edeceğimi düşündüler ama asla vazgeçmedim
sanırım en iyi yaptığım şey de onlara bol bol HAYIR demek oldu
bir kereden bir şey olmazlara asla aldanmadım
bir kereden çok şey oluyor
önce kendine verdiğin sözden vazgeçmiş oluyorsun
yoluna taş koymuş oluyorsun
o yüzden aman ufak kaçamak felan filan asla yapmayın asla
kilo azaldıkça elbette olacak ama bence ilk aylarda asla olmamalı
12 mayısta 69 u gördüm
onu gördüğüm gece sevinçten uyuyamadım sabaha kadar hiç bir saniye bile
yıllardır görmediğim bir rakamdı çünkü
sonraki dönemde kaçamağım çok oldu
yazın spor yapamadım diyette şimdi 65 kiloyum
yeni hedefim 59 inşallah onu da göreceğime inanıyorum
tam istediğim gibi bir gelinlik giymek için istiyorum son 6 kiloyu
eşimin yanında gururla dolaşmak için istiyorum
ben istersem yaparımı bir kere daha haykırmak için istiyorum
eminim sizin de bir çok sebebiniz var içinden birini seçin ve sırf onun için asılın her şeye
bu arada atlamak istemiyorum
beni insanlar tanıyamıyorlar
bunda çok ciddiyim velilerim bile yüzüme bakıp benzettik ama ihtimal vermedik diyorlar
hatta ailemden olan uzaktaki kişiler
bunun tadını tarif edemem
hakikaten edemem ama şundan eminim koca bir dilim çikolatalı pastadan daha daha daha daha lezzetli
Ay bayıldım yaaa..süper başarıı...
ama cidden biz işte kızın kaçamak yatığı kıvamdayız, aşırı sorunumuz yok ya biraz bulduk da bunuyoz hesabı; ama benm de aynı onun gibi hevesim 59-57 aslında o daa gelinlik için de değl aslında kendm içinn, fiziğim için
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
25 Mart Menüm:
Sabah:
1 haşlanmış yumurtanın beyazı
biraz peynir-biber
1,5 dilim kepek ekmek
Öğlen:
1 pors tavuk ızgara
1 dilim kadar pidesinden
1 tek şeker Türk kahvesi
1 şekersiz Türk kahvesi (deneyim dedm hiç fena değil alışırım umarm)
Ara:
1 kase portakallı yoğurt (ev yapımı:))
Akşam:
1 kase şehriyeli tavuk çorbası
3 küçük parça fırında yapılmış tavuk-yoğurtlu (bugün civciv çıkaracam çok saçma oldu ama napim
)
bol tere ve roka
şekersiz limonlu çay
Su:2 lt
Sabah:
1 haşlanmış yumurtanın beyazı
biraz peynir-biber
1,5 dilim kepek ekmek
Öğlen:
1 pors tavuk ızgara
1 dilim kadar pidesinden
1 tek şeker Türk kahvesi
1 şekersiz Türk kahvesi (deneyim dedm hiç fena değil alışırım umarm)
Ara:
1 kase portakallı yoğurt (ev yapımı:))
Akşam:
1 kase şehriyeli tavuk çorbası
3 küçük parça fırında yapılmış tavuk-yoğurtlu (bugün civciv çıkaracam çok saçma oldu ama napim
)bol tere ve roka
şekersiz limonlu çay
Su:2 lt
Son düzenleme:
Benzer Konular
