hadi gözün aydın(kazak için)merhaba kızlar nasılsınız bakalım
ben bugün çok enerjikim
nam abla kazak bitti :)) ders çalışma azmi geldi yeniden bugün baya bi çalıştım.şimdikte sizlere bir bakayım dedim.
Yediklerimi yazayım
sabah her zamanki kahvaltım ama geç yaptı o yüzden öğle yemeği olmuş oldu biraz
az öncede balık yedim iki dilim kepekli ekmek
bukadar.herkesi öptümmm.görüşmek üzere
evet tatlım bende seni görünce şaşırdım[ı][/ı]günaydın arkadaşlar.ilk defa erken yazıyorum kızım sabahın 6.30 da uyanınca .....
Kızıma süt yaparken 2 brd ta su içtim bugün pazar malum eşimle kahvaltı yapıyoruz haftada 1 ..onu beklerim artık kalksın diye.o kalkana kadar ne kadar su içsem fayda..öpüyorum sizleri...eşimden fırsat bulursam girerim netea.s.:sm_cool:
kesinlikle ısınmanın en iyi yolu hareket ve müzikle harika oluyorgünaydınnnnn hatunlarrr a.s.
Bu sabah yine 7de uyandım. Biraz zorlandım kalkarken ama ayakta buldum yinede kendimi :1shok:
Kendi kendimle konuştum. üşüdüğüm için biraz daha yatayım diye kendimi kandırmaya çalışayım dedim ama içimdeki diğer zeynep kalk spor yap böylece hem ısınırsın hemde güne iyi başlamış olursun dedi.ve ben onu dinledim. Kalktım en hareketli şarkıları açtım önce biraz dans ettim kendi çapımda ne kadar berbat olsada nede olsa kimse görmüyo :dance: Yarım saat boyunca aerobik yaptım. Ve hakkaten ısındım sırnaşık şey
bi elma bi portakal yedim ve yarım litreden fazla su içtim. Ohhhh yarasın :dance:
şimdi ders çalışmaya başlıcam 10-11 gibi kahvaltı yaparım artık...
Hepinize başarılı sağlıklı günler dilerim efenim :lepi:
günaydın kızlar,
kaç gündür giremiyorum kusura bakmayın.
Benim süper tatlı 2 yaşında bir yeğenim var da onunla beraber takıldık bir türlü yazmaya vaktim olmadı valla. çok yoruyor zaten beni eve gelince hemen uyuyorum.
Ve burada sabahları uyumamın imkanı yok. Sabah uyandırıyor annem bugün saat 08.30da başladı kalk demeye sonunda 09.00da kalktım.
Hafif bir kahvaltı yaptım. 1 dilim ekmek beyaz peynir bir de kuşburnu marmelatı yedim.
Yanında da 2 çay bardağı ıhlamur.
Birazdan da dışarı çıkacağız.
Bu hafta kesin kilo veriririm. Annemin yanındayken vermemek mümkün değil valla.
Hepinizi öpüyorum.
Kendinize iyi bakın.
hadi gözün aydın(kazak için)
enerjik olmana sevindim bu demekdirki herşey yolunda
saol nam abla (kazak için )şutarafagitti
evet herşey yolunda şükür.bi problem yok.
öğlen bir kase yoğurt içinde keten tohumu ve galeta kırdım.karıştırdım yidim
şimdide akşam yemeği olarak salata ve pırasa yiyecem.
kızlar hepinizi öpüyorumm:teytey:
GEÇMİŞ OLSUN HAYATIMMERHABALAR,NASILSINIZ BAKALIM..
BEN YİNE GÜNE 5 TE BAŞLADIM,NE GÜSEL DİMİİ..
8 E KADAR 1 LT SU,
KAHVALTIM:
2 DİLİM EKMEK,
2 KAŞIK SUCUKLU MENEMEN,
1 DİLİM PEYNİR,
2 KUPA ŞEKERSİZ ÇAY..
ŞU SAATE KADAR 3 LT YE TAMAMLADIM SUYU,DAHADA DEVAM.ÇÜNKÜ YİNE SANCIM VAR,ANLAMADIM GİTTİ..HERALDE AYAKLARIM HEP SOĞUK ONDAN DİYORUM..TEKRAR TAHLİL VERİCEM.
KENDİNİZE İYİ BAKIN ARKADAŞLAR,ÖNCE SAĞLIK.
HERŞEYİN YOLUNDA OLMASINA SEVİNDİMhadi gözün aydın(kazak için)
enerjik olmana sevindim bu demekdirki herşey yolunda
saol nam abla (kazak için )şutarafagitti
evet herşey yolunda şükür.bi problem yok.
öğlen bir kase yoğurt içinde keten tohumu ve galeta kırdım.karıştırdım yidim
şimdide akşam yemeği olarak salata ve pırasa yiyecem.
kızlar hepinizi öpüyorumm
MAŞALLAH CANIMCIMbugün sabahki sporumun yanında yarım saat kadar tempolu yürüyüşe çıktım. mahallenin içinde dolaştım :) spor spor spor.. :) en güzel bişi..
yaa ben bugün bi kaç kaşık aşure yedim onun dışında herşey normaldi yane.
sizler neler yapıyorsunuz hatunlar :))
KAS AĞRILARIN DÜZELDİ SPORA DEVAMhihoyyyt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?