Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Hilos hayirli yolculuklar ben cok severim uzun yoculuklari evde zar zor kitap okuyan ben yolculukta kitap okumays calisirim hafif muzik esliginde romantikmiyim neyim:)

Mutavazi arkadasim havucun pisince sekere donustigunu biliyormysun :)

Seni romantik seniii :)) sagol dilekcimmm ;))

Yaaa bilmiyordum bunu ben de zararsiz diye goturdm vallaa bi daha pisirmeden yogurt doker yerm :))



bitanemm anneme minnacık sabun iyi gelişyor ama bilemedim prensese zararı olurmu :26:geçmiş olsun cnm



yok bitanemm diyanet işlerine sorulmuş kefirdeki alkol caizmidir diye için rahat olsun herhangi bir sakıncası yok tatlım


İslam dininde sarhoşluk verecek derecede mayalanmamış içeceklerin içilmesi caiz; sarhoşluk verecek derecede mayalanmış içeceklerin içilmesi ise haramdır.

Mayalanması kısa süren kefirin alkolsüz olup sarhoş etmediği, besleyici olduğu ve birçok hastalığın tedavisinde kullanıldığı uzmanlar tarafından açıklanmaktadır. Bu nitelikteki kefirin içilmesinde dinen bir sakınca yoktur.




hakikaten civciv çıkmazsa şaşırıcam Hilalcimmm dondurmayı da götürmüşsünnn şerbetli tatlıların yanında dondurma masum kalıyor aslında
sporda yapılmışşş ama havuççç direş şeker olmuş şekercimm:19:



dene harika oluyor canım sen ne zaman geldinki tv ye bi daldım kaçırmışım seni hayırlı yolculuklar tekrar:16:





Yasemin de demiş karatayda insanın hakikaten önce gözü doyuyor aslında tam senlik neden hiç denemeyi düşünmedinki :44:



düşünce günah olmasın demişsindir kesinnn:23::23: enişteye de söyle senin önünde bari yemesinnn bu ne işkencedir böyle :41:

Cidden oyleyms havucu yeni ogrendm yaa bi daha pisirmeden yogurtla yerm :)) civciv henuz yok bakalm :D

Sagol tekrar Banus ablacm ben de bi girip hazirlanmaya ciktm sonra zaten ;))
 
Ya ben bu hafta neden boyle olduuu hihhh

Kelebek.hill (62,9 / 63,3 / -0,4 / %-0,64 )

O dondurma yuzundense kusura bakmayn yaa ama bu hafta hep bi sislik var demistm of yaa :/
 
dünkü menüm
aç karnına 2 gunkurusu 1 tatalı kş çörek otu ılık su
kahvaltıya kadar 1 kupa form çy
kahvltı 10 da 2 ymrtlı omlet 1 domates biraz peynir. 8 yeşil zeytin.şekersiz çy

ara 1 turk kahvesi

öğle yok
ikini 1 adaçayı. a form çy
akşam 17.45 te 1 kase mercimk çorbası
1 tabak ıspanaklı sarımsak yoğurtlu salata.
yarım ymk kş mantı ( tadımlık)
4 köfte küçük

3 lt su
30 dk spor
boş bulduğum dakikalarda kalça ve baldır egzersizleri yaptım
 
Kızlar bn müdahale yapmadım ama lagmanda götürmedim
Pamuk yuvarlayıp hakiki zeytinyagına buladım ama böle sapır sapır yag damlıyosu
Aldım onu makata koydum bezledim
Zamanla zeytinyagını içine cekti ki yaptı şükür ;)) yani bunlar komik gelebilir ama inanın hastalıgından ateşindende beter
Walla kızlar dorumu yaptım bilmiyom ama kendim yaptırsam bu sefer alıaıcak cünkü ilk degil bu
Hemde canı cok yanoyodu
Böle hem kendi yapmıs olsu gemde acıtmdım canını
Şükür rabbime en olmadık yerde akıl veren allahım
Sana canım feda!!!

cnm ya hayırdır ufaklık kabız galiba geçmiş olsun
 
bugün dükkanı ben açtım galiba yehooooooooo eriğimi geçtim GÜNAYDINNNNNNNNNNNNNN:16:
 
Gunaydinnnnnnnnnn yuruyuse cikiuorum hadi hep beraber bir ki bir iki gorusuruz gelince diyetdaslar
 
Kızlar bn müdahale yapmadım ama lagmanda götürmedim
Pamuk yuvarlayıp hakiki zeytinyagına buladım ama böle sapır sapır yag damlıyosu
Aldım onu makata koydum bezledim
Zamanla zeytinyagını içine cekti ki yaptı şükür ;)) yani bunlar komik gelebilir ama inanın hastalıgından ateşindende beter
Walla kızlar dorumu yaptım bilmiyom ama kendim yaptırsam bu sefer alıaıcak cünkü ilk degil bu
Hemde canı cok yanoyodu
Böle hem kendi yapmıs olsu gemde acıtmdım canını
Şükür rabbime en olmadık yerde akıl veren allahım
Sana canım feda!!!

Hadi bununla gecmis olsun
 
dünkü menüm
aç karnına 2 gunkurusu 1 tatalı kş çörek otu ılık su
kahvaltıya kadar 1 kupa form çy
kahvltı 10 da 2 ymrtlı omlet 1 domates biraz peynir. 8 yeşil zeytin.şekersiz çy

ara 1 turk kahvesi

öğle yok
ikini 1 adaçayı. a form çy
akşam 17.45 te 1 kase mercimk çorbası
1 tabak ıspanaklı sarımsak yoğurtlu salata.
yarım ymk kş mantı ( tadımlık)
4 köfte küçük

3 lt su
30 dk spor
boş bulduğum dakikalarda kalça ve baldır egzersizleri yaptım
Sende spor gormeye basladik daha ne olsun:nazar:
Ya ben bu hafta neden boyle olduuu hihhh

Kelebek.hill (62,9 / 63,3 / -0,4 / %-0,64 )

O dondurma yuzundense kusura bakmayn yaa ama bu hafta hep bi sislik var demistm of yaa :/
Hic bilmiyorum ama evet keske o kadar havucu bide dondurmayi yemeseydin . Iyi yolculuklar canim
bugün
sabah
peynir
1 parca ekmek tuzsuz
biraz maydanoz
1 ymutra

ara:yok

öğle:1kase çorba
1kase yogurt keten tohumlu
yarım bardak kefir

ara:2dilim ananas


ara:yarımyeşil elma

akşam:
çocuklara çorba içirirken bi kaç kaşık götürdüm
fırında karnabahar brokoli karısımı
mor turp şalgammı?onu rendeledim maydanoz kattım birde yeşil sarımsak salata gibi yedim.

çikolatanın kırıntısı:9::9::9:ısırıktan kırıntıya indik yakında oda kalmaz resmen kopan kırıntıyı yedim:9:
1bardak kefir
super olmus canim kirinti da super :1:

Askim kaptanim kiyaman sen bana muckta muck
:70: :70: :70:
dilekcim sen kimseyi takma BMI 25 olsun en azından.kızlar bende bir cetvel var hangi kaçamak ne kadar sporla yakılır:23::23::23:
Onun bmi 17 :1: hedefi 13
Dilekcim nasıl kilo aldığıma gelince 3 verdim 4 aldım 5 verdim 6 aldım diye diye çıktım fakat benim asıl alma nedenim kullandığım ilaçlar tatlım :14:
Bu sahne cok tanidik bana:18:
ayy kızlar çok heycanlıyım yarın için inşallah hayırlısı olur:31:
Heyecan yok soyle kendine gubvenirsen bi isin olacak yoksa zaten issizdin devam edeceksin bu duruma yani kaybedecek birsey yok kazanacaksin


Menüm
Aç karnına 1 tatlı kaş. çörek otu
Kahvaltı
1 muz
1 çay bardağı ceviz
6 zeytin
1 fincan biberiye
1 salatalık 2 taze biber
1 turp 1/2 demet dereotu
ÖĞLE
1 bardak kefir

AKŞAM
1 kase işkembe çor
1 por patlıcan salatası
2 kaşık erişte (ev eriştesi)
SPOR
50 dk koşu -10 dk twist - tiffany-50 squat
Sıvı
2 lt tarçınlı zencefilli limonlu karanfilli yeşilçaylı su
1 fincan biberiye
1 bardak kefir
1 fincan türk kahvesi+1 kayısı
1 fincan siyah çay
1 fincan hibisküs

Canim senin heedefine 5 kilocuk kalmis ohh ohh :38:
 


Hoşgeldin Gülşahcım panik yok stres heyecan yapma okmii hayırlısysa olacak inş

gülşahcım derinnn nefes al..hakkında hayırlısı canım.

Tamam oliyim:)gulsahim Rabbim hakkinda hayirlisini versin

Ahh keske yha ne gğselolurdu


Canm maslalh bugun kacamak yok
Su spor süper
Canmcım bnde tövbeliyimde ewde kendim oynuyorum öle kızlarla toplanırsak ewde öle:9: bide burda :62::62:



Kızlar kızım kabız olmus takasını yapamıyo cok canı yanıyo olmalı ki aglıyo 1 saattır ne yapıcamı sasırdım biliyomusunuz
Bana yardım edin

Sende spor gormeye basladik daha ne olsun:nazar:

Hic bilmiyorum ama evet keske o kadar havucu bide dondurmayi yemeseydin . Iyi yolculuklar canim
super olmus canim kirinti da super :1:


:70: :70: :70:

Onun bmi 17 :1: hedefi 13

Bu sahne cok tanidik bana:18:

Heyecan yok soyle kendine gubvenirsen bi isin olacak yoksa zaten issizdin devam edeceksin bu duruma yani kaybedecek birsey yok kazanacaksin


Canim senin heedefine 5 kilocuk kalmis ohh ohh :38:

canlarım benim ya sağolun daha önce söylemişmiydim seviyorum sizi:1: evet haklısınız paniğe gerek yok hakkımda hayırlıysa olsun değilse olmasın ayferim doğru söylüyo :54:
 
günaydın kızlarr

menülerimi yazmaadım ama kaçamak yok düzensizlik var
geceden beri bir şişlik aman Allahım çatlıycam sandım reglımde bugun bıttı anlamadım gitti
bende bu hafta + çıkarsam diyetisyene gitmeyi düşünüyorum çünkü böyle bi sonuca varamıycam bi ileri iki geri bakalım, diyetisyene gidersem 2 ayda hallederim sanırım kalam kiloyu
 
mervişim hakiki zeytin yağını içirebilirsinde baya faydası oluyo canım kıyamam bilirim zorlugunu:1:
 
Hiloşuuuummm sana şimdiden hayırlı yolcular bitanem :54:


bugün ki menüm
sabah: 1 yumurta + biraz peynir + 4 zeytin + 1 dilim kepek ekmek 1 çay

ara : sarı leblebi yedim bir çay bardağı kadar :26: + 1 büyük bardak bol limonlu yeşil çay

öğlen: 3 tane işaret parmağı kadar köftecik, 2 y k kadar kısırcık + sonra yeşil elma

ara: böğürtlen çayı

akşam: 1 tabak dünki karnıbahar yimeemden :56: güzel oldu güzeeelll

ara : 1 şekersiz türk kahvesi yaparım sonra bukadar canlarıım :54:

içtiklerim: 3 bardak çay, 1 böğürtlen, 1 yeşil çay

spor: 20 dk hızlı yürüyüş okadar şuan
cnm leblebiler bari tuzsuzdur inş.
bi de suyu göremedim
 
günaydın kızlarr

menülerimi yazmaadım ama kaçamak yok düzensizlik var
geceden beri bir şişlik aman Allahım çatlıycam sandım reglımde bugun bıttı anlamadım gitti
bende bu hafta + çıkarsam diyetisyene gitmeyi düşünüyorum çünkü böyle bi sonuca varamıycam bi ileri iki geri bakalım, diyetisyene gidersem 2 ayda hallederim sanırım kalam kiloyu

cnm aynı şişkinlik bende de var çatlicm nerdeyse ha bi de sinirliyim ki sorma
az önce tartıldım artıda görünüyom oysa menümü yazdım kaçamak da yok olayımda kurtulayım şu regli yi artık
 
Canlar suana kadar yediklerim

Sabah
1 dilim ekmek
1 dimates
1 dilim peynir
1 kahve

Ara
10 erik kuru eksi

Ogle1 kepce Şehriye çorbası
1/2 dilim ekmek
Sulu koftenin aadece köfteleri yani 5-6 tane misket kofte

Ara
1 bardak kefir
2 top sade Maraş dondurmasi (hakiki marasti firma getirdi )

Dipnot : yediginiz ambalajli dondurmalarin icerigini okuyun icinde yazan sut kremasi yazıyorsa tuketmeyin
Cunku dondurma degil bildiginiz krema var bircok urunde hemde en iyi markalarda yani aslinda dondurma degil zararli yag tuketiyorsunuz

Evet devami:
1 kase corba
Bir kase yoğurt
5 yk nohut
1/4 dilim ekmek

Su: 3 lt
Spor: 50dk yürüyüş

kaptancım menü süper.ya bişey sorcm bana arkadaşım kefiri tok karnına tüketme kilo yapar dedi doğru mu
 
Benim icin tehlikleli donem basladi bugun sohbette herkes ne kadar zayugladin artik zayiflama yuzun solmus dedi bende ne ediyin zayiflamasamda koruma icin az yiyicem dedim ben 8 kilo verdim daha cok vermis gibi gotunuyorsun diyolar ama ben en azindan daha 7kilo daha vermek ustiyorum oyuzden bu sozlerden hic hoslanmiyorum:(

sakınnnn inanma aaaaaaaaaaaaaaa
 
Menum
Sabah yarim pirtakal
Kahvalti 2dcavdar lor peynir 3 zeytin domates kirmizi bober kozlenmis bir t.k tereyag,bir c.k recel
Ara bir avic cig findik yesil cay
Ogle azcik ispanak bir dilim ekmek domates
Ara bir cay bardagi kefir:) hurma
Aksam bir tabajtan az tavikli mantar haslanmis lahana 1tanw haslanmis icli kofte bir adet kozlenmis kirmizi biberbiber
5 bardak bitki xayi 3 lt su yarim saat yuruyus 15 dak kol bacak karin harekwtlwri

cnm menü güzel fındıkları arada tüketeceksen say cnm 10 u mümkünse geçmemeli
 


Menüm
Aç karnına 1 tatlı kaş. çörek otu
Kahvaltı
1 muz
1 çay bardağı ceviz
6 zeytin
1 fincan biberiye
1 salatalık 2 taze biber
1 turp 1/2 demet dereotu
ÖĞLE
1 bardak kefir

AKŞAM
1 kase işkembe çor
1 por patlıcan salatası
2 kaşık erişte (ev eriştesi)
SPOR
50 dk koşu -10 dk twist - tiffany-50 squat
Sıvı
2 lt tarçınlı zencefilli limonlu karanfilli yeşilçaylı su
1 fincan biberiye
1 bardak kefir
1 fincan türk kahvesi+1 kayısı
1 fincan siyah çay
1 fincan hibisküs

oooooooooooooo anacım şu hibüsküsü alamadım gitti çok merak ettim yahu
 
Back
X