Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

3.TAKIM **111.Etap**
sılagul ( 60.0 /60.0/0.0/0.00% )
kararsız ( 58.6 /58.6/0.0/0.00% )
selin34 ( 59.3/58.0/1.3/2.19% )
compass rose ( 69.7/69.1/0.6/%0.86 )
cabik ( 74.6/74.9/-0.3/-0.40% )
ademel ( 75.5///% )
rainbow87 ( 117.7///% )
gülbeyza ( 82.0///% )
gzdescksn ( 64.5 ) (katılımda bulunmadığı için diskalifiye edilmiştir)
figenk24 ( 52.9///% )
gzdegzde ( 68.0 / 67.5/ 0.5/0.74% )
3 . TAKIM TOPLAM KİLO: ( 718.3///%)

NE DEMEK CANIM YA..BURADA GÖRMEM YETER SENı...opuyorumnanaktan

cabik .!.:

bernuşcum sanada günaydın.
evet inş.gelir bildirim yapmayanlar.kolay gelsin canım.yardım edeyim diycem amma hiç beceremedik sen yokken :)))

Genişletmek için tıkla...

SAĞOL CANIM BENıM,SENıDE BEKLıYORUZ EN KISA ZAMANDA...OK TATLIM,ıYı TATıLLER DıLıYORUM...ıYı DıNLEN AMA FAZLA YEME...opuyorumnanaktan

gülbeyza .!.:

merhaba sevgili takım arkadaşlarım.
şu bilgisayarımın bozuk olması çok kötü bir şanslık,sizlerle birlikte olamıyorum,burda paylaşım yapınca daha bir dikkat ediyorum yediklerime ve sporuma
inşallah en kısa zamanda aranıza döneceğim..
geçmişe tam bakamadım ama bernuşum gelmiş hoşgelmişŞeniz sılagülümtatilden dönmüş hoşgelmişŞeniz
takımımızda baya canlanmalar olmuş:teytey:

bu sabah ademel arkadaşım bana telefonla kilosunu söyledi onun kilosunu ve kendi kilo bildireceğim .şimdi.
bu pazartesi günü bizde annemlerle tatile gidiyoruz balıkesirin erdek ilçesine 1hafta kalacagız,gelecek cuma kilo bildimlerimizi ben nam arkadaşımızı arayarak ona bildircem
sanırım o dönmüş olur,dönmesede sizden birine ulaşıp bildirir.
hepinize sağlıklı kilo vermeler diliyorum allaha emanet olun,hayırlı cumalar hepinize.
ben bu hafta kilo veremedim kilom yine aynı..

gülbeyza-82.0 -82.0
ademel -75.5 -75.2 300grm vermiş.

Genişletmek için tıkla...

3.TAKIM **111.Etap**
sılagul ( 60.0 /60.0/0.0/0.00% )
kararsız ( 58.6 /58.6/0.0/0.00% )
selin34 ( 59.3/58.0/1.3/2.19% )
compass rose ( 69.7/69.1/0.6/%0.86 )
cabik ( 74.6/74.9/-0.3/-0.40% )
ademel ( 75.5/75.2/0.3/0.40% )
rainbow87 ( 117.7///% )
gülbeyza ( 82.0/82.0/0.0/0.00% )
gzdescksn ( 64.5 ) (katılımda bulunmadığı için diskalifiye edilmiştir)
figenk24 ( 52.9///% )
gzdegzde ( 68.0 / 67.5/ 0.5/0.74% )
3 . TAKIM TOPLAM KİLO: ( 718.3///%)

selam bacular
hepinize hayırlı cumalar,tüm güzel dileklerinizin kabul olması dileğiyle.
hepinize sağlık ,mutluluk ,huzur ,başarı diliyorum.
sabah 6,30 dan bu yana ayaktayım güya ders çalışacam ama canım hiç bişey yapmak istemiyor.
kararsız canım bende yarın ehliyet sınavına gircem bilmiyorum araba kullanmak azcık benide ürkütüyor.gerçi eski arabayı kullandım otoyolda o opeldi.bu touran biraz büyük önü gözükmüyor e bende 155 boyunda olunca napcam başarırız inşallah.

bernuşcum inşallah veririm canım aramızda kalsın 60 la gittim 68 le döndümklava:. 1haftada nasıl başardıysam bu kadar kilo almayı.hamurişi yaktı beni .çok ödem yapıyor bende.bide ızgara yedim hep dikkat ettim güya ya bide dikkat etmesem nolcaktı bilmem.kafamçokkarıştıneyse 1haftada 5 kilo gitti kaldı 3 oda haftaya gider inşallah.
bu arda pazartesi marankinin kiraz diyetine başlıcam annemle bakalım işe yarıcakmı?

Temmuzda kiraz, ağustosta karpuz diyeti! Prof. Dr. Ahmet Maranki’nin kozmik yaz arınmasıyla sağlığınıza kavuşun, kilolarınızdan kurtulun!

Dünyaca ünlü stratejik araştırmalar uzmanı, bitki bilimci Prof. Dr. Ahmet Maranki, kozmik yaz arınmasıyla (detoks) herkesi sağlıklı bir yaza davet ediyor.
ınsanlığa faydalı olmak adına sağlıklı beslenme üzerine yüzlerce konferans veren, kitapları “en çok satanlar” listesinde ilk sıralarda yer alan, katıldığı televizyon programlarında reyting rekorları kıran Prof. Dr. Ahmet Maranki, kozmik yaz arınmasının formülünü açıkladı. Daha sağlıklı bir yaz geçirmek ve formda kalmak amacıyla gerçekleştirilen kozmik yaz arınmasının iki temel gıdası kiraz ve karpuz…
Kiraz Detoksu

Ayın hareketine göre yapılan kiraz diyetinin birincisi, Hicri takvime göre Recep ayının 13-14 ve 15. günleri yani; Temmuz ayının 6-7 ve 8’inde (aydınlık dolunay) uygulanır. ıkinci kiraz detoksu ise, yine Recep ayının son üç gününe yani 20-21 ve 22 Temmuz günlerinde (karanlık dolunay) gerçekleştirilir.

Kozmik Bilim takipçilerinin bu günlerde uygulayacakları program aşağıdaki gibidir:

Sabah, öğle ve akşam öğünlerinde, 60-70 kilo arasında olanlar, 500 gramla 1000 gram arası kiraz tüketebilirler. Kilosu 70’ten fazla olanlar meyve tüketiminde 1000 gramı aşabilir.

3 gün boyunca devam eden kiraz detoksunda, her öğünde en az 3 fincan yeşil çay yada muhtelif bitki çayları ve PH seviyesi yüksek, kaliteli, alkali sular bolca tüketilmelidir. Bitki çaylarının içine tatlandırıcı olarak sadece çiçek balı kullanılmalıdır.

Kiraz seçerken çok tatlı olan Napolyon kirazı yerine, daha doğal olan sarımtırak ve küçük kirazlar tercih edilmelidir.

Kiraz detoksuna başlamadan 3 gün önce, detoksunu etkisini artırmak amacıyla kırmızı et, kızartma, tavuk eti, konsantre gıda, siyah çay, beyaz ekmek gibi gıdaları tüketmemeye özen gösterilmelidir. ıki detoks arasında geçen sürüde de bu kurala uyulmalıdır.

Karpuz Detoksu

Ayın hareketine göre yapılan karpuz diyetinin ilki, Hicri takvime göre Şaban ayının 13-14 ve 15. günleri yani; Ağustos ayının 4-5 ve 6’sında uygulanır. ıkinci karpuz detoksu ise, yine Şaban ayının son üç gününe yani 18-19 ve 20 Ağustos günlerinde gerçekleştirilir.

Kozmik Bilim takipçilerinin bu günlerde uygulayacakları program aşağıdaki gibidir:

Sabah, öğle ve akşam öğünlerinde, 60-70 kilo arasında olanlar, 500 gramla 1000 gram arası karpuz tüketebilirler. Kilosu 70’ten fazla olanlar meyve tüketiminde 1000 gramı aşabilir.

3 gün boyunca devam eden karpuz detoksunda, her öğünde en az 3 fincan yeşil çay yada muhtelif bitki çayları ve PH seviyesi yüksek, kaliteli, alkali sular bolca tüketilmelidir. Bitki çaylarının içine tatlandırıcı olarak sadece çiçek balı kullanılmalıdır.

Karpuz seçerken gübreli, iri ve hibrit (dölsüz) tohumlu karpuzlarla, kabaktan aşılanmış karpuz olmamasına kesinlikle dikkat edilmelidir.

Karpuz detoksuna başlamadan 3 gün önce, detoksun etkisini artırmak amacıyla kırmızı et, kızartma, tavuk eti, konsantre gıda, siyah çay, beyaz ekmek gibi gıdaları tüketmemeye özen gösterilmelidir. ıki detoks arasında geçen sürüde de bu kurala uyulmalıdır.

ÖNEMLı NOT: Kanser, hepatit A-B-C, kalp damar rahatsızlıkları, kısırlık, reflü, diyabet, boyun fıtığı, bel fıtığı, MS gibi kas hastalıkları, böbrek rahatsızlıkları, obezite, psikolojik bozukluklar, üst solunum yolu hastalıkları, karaciğer rahatsızlıkları, bağırsak sorunları ve safra kesesi olanların; detokstan daha iyi netice elde edebilmeleri için karpuz ve kiraz detoksu sırasında Alfa, Soya, Spirulina ve Zencefil besin destek ürünlerinden kullanmaları tavsiye edilir.
Kirazın Faydaları


ıdrar söktürücü özelliğiyle böbreklerin dostu olan kiraz vücudu zehirli maddelerden temizler. Kiraz ürik asit ve ürat tuzlarının vücuttan atılmasını sağladığı için romatizma ve gut hastalıklarıyla eklem kireçlenmesi ve damar sertliğinin tedavisinde de kullanılması tavsiye edilir. Ayrıca yapısında bulunan kinik asit ile böbreklerin taş ve kum yapmasını önlediği ve varsa zamanla döktüğü, ayrıca safra kesesi taşının dökülmesine de yardımcı olduğu da bilinir.

Vücuttaki fazla suyun atılmasıyla, dolaylı olarak zayıflamaya yardımcı olur. Kiraz suyunun yüz ve boyun kısımlarına sürülmesinin deride kırışıklıkları önlediği ve giderdiği de belirtilir.

Karaciğerin dostu olan kiraz; hastalıklar, fazla ilaç tüketimi ve zehirlenmeler sonucu zorlanan karaciğerin yükünü hafifleterek iyileşmesine yardım eder. Yapısındaki bol fosforuyla sinirleri kuvvetlendirerek sakinlik sağlar. A vitamini kaynağı karoten içeren kiraz, aynı zamanda gözlerin dostu....

Kiraz Aspirinden Daha Faydalı!

Ordu Üniversitesi Ziraat Fakültesi Bahçe Bitkileri Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Turan Karadeniz, kirazın stresi yok ettiğini, menopoz döneminde faydalı olduğunu söyledi. Kirazın ayrıca damar sertliği ve mafsal kireçlenmesine da faydalı olduğuna dikkat çeken Karadeniz, şöyle konuştu:

"Menopoz döneminde faydalı olmaktadır. Kiraz meyvesi ağrıların dindirilmesinde aspirinden daha fazla etkili oluyor. Araştırıcılar bu etkiyi kirazda bulunan 'antosiyanin' isimli kimyasalın yaptığını bildirmektedir.

Kirazda 12-25 miligram arasında antosiyanin bulunmakta ve bu maddenin ağrı kesici etkisinin aspirinden on kat daha fazla olduğu bildirilmektedir. Araştırıcılara göre, günde 20 kiraz yemek bir aspirin almakla eşdeğer görülüyor. Ayrıca kirazda bulunan antosiyanin maddesi E ve C vitaminlerine benzer antioksidan etki yapmaktadır."

Karpuzun Faydaları

Yaz aylarının vazgeçilmez meyvesi olan karpuzun birçok faydası vardır. Kan basıncının dengelenmesinden, sağlıklı zayıflamaya kadar çok sayıda faydası olan karpuzun yaz aylarında bol bol tüketilmesi önerilir.

Karpuzun bedeni temizleyici özelliği vardır. Yüzde 95′i su olduğu için böbrekleri çok iyi çalıştırır. ıdrar söktürür. Böbrekteki üre ve ürat tuzlarını temizler. Ayrıca kum dökme, taş düşürmeye de etkilidir. Bol bol B, C vitamini ve anti oksidan içerir. ıçerdiği yüksek potasyum ve Beta Karoten maddesi sayesinde kalbi enfaktüse karşı koruyucu özelliği vardır. Karpuz tam anlamıyla bir şifa kaynağıdır. Bol miktarda su içermesi ve şeker barındırmaması, ayrıca boşaltımı hızlandırması gibi özellikleriyle kilo vermeyi hızlandırır.

Yemekten hemen sonra tüketilen karpuz, şişkinlik ve sindirim zorluğu meydana getirir. Karpuzu açken tüketmek içerdiği faydalardan azami şekilde yararlanılmasını sağlar. Bu sebeple karpuz yemeklerden çok önce ya da yemeklerden epeyce sora tüketilmelidir.

Daha geniş bilgi Prof. Dr. Ahmet Maranki’nin “Kozmik Bilim Işığında Şifalı Bitkiler” kitabında mevcuttur.



alıntıdır

İKİNİZE DE ARABA KONUSUNDA BAŞARILAR DİLİYORUM...EMİN OLUN İYİCE ÖĞRENDİKTEN SONRA ACEMİLİK HALLERİNİZE GÜLÜCEKSİNİZ...BEN GÜLDÜM ÇOK..BEN MANUEL VİTES KULLANIYORUM VE ÇOK SEVİYORUM..BİR ARA OTOMATİK KULLANDIM AMA ONDAN O KADAR ZEVK ALMADIM..AMA TABİKİ ÇOK KOLAY YANİ...HADİ BAKALIM KOLAY GELSİN KIZLAR...

EWET ÇOK KİLO ALMIŞSIN..AMA YARISI ÖDEMDİR...BAK ÇOĞU GİTMİŞ AZI KALMIŞ..HA GAYRET.....KOLAY GELSİN BACÜMMM...:lepi:

silagul .!.:

selam bacular
hepinize hayırlı cumalar,tüm güzel dileklerinizin kabul olması dileğiyle.
hepinize sağlık ,mutluluk ,huzur ,başarı diliyorum.
sabah 6,30 dan bu yana ayaktayım güya ders çalışacam ama canım hiç bişey yapmak istemiyor.
kararsız canım bende yarın ehliyet sınavına gircem bilmiyorum araba kullanmak azcık benide ürkütüyor.gerçi eski arabayı kullandım otoyolda o opeldi.bu touran biraz büyük önü gözükmüyor e bende 155 boyunda olunca napcam başarırız inşallah.

bernuşcum inşallah veririm canım aramızda kalsın 60 la gittim 68 le döndümklava:. 1haftada nasıl başardıysam bu kadar kilo almayı.hamurişi yaktı beni .çok ödem yapıyor bende.bide ızgara yedim hep dikkat ettim güya ya bide dikkat etmesem nolcaktı bilmem.kafamçokkarıştıneyse 1haftada 5 kilo gitti kaldı 3 oda haftaya gider inşallah.
bu arda pazartesi marankinin kiraz diyetine başlıcam annemle bakalım işe yarıcakmı?

Genişletmek için tıkla...

3.TAKIM **111.Etap**
sılagul ( 60.0 /60.0/0.0/0.00% )
kararsız ( 58.6 /58.6/0.0/0.00% )
selin34 ( 59.3/58.0/1.3/2.19% )
compass rose ( 69.7/69.1/0.6/%0.86 )
cabik ( 74.6/74.9/-0.3/-0.40% )
ademel ( 75.5/75.2/0.3/0.40% )
rainbow87 ( 117.7/116.2/1.5/1.27% )
gülbeyza ( 82.0/82.0/0.0/0.00% )
gzdescksn ( 64.5 ) (katılımda bulunmadığı için diskalifiye edilmiştir)
figenk24 ( 52.9///% )
gzdegzde ( 68.0 / 67.5/ 0.5/0.74% )
3 . TAKIM TOPLAM KıLO: ( 718.3///%)

EEEE HADı KIZLAR DıYCEM AMA BU ARKADAŞLAR ıZıNLıMı YOKSA ARTIK PAYLAŞIM YAPMIYORLARMI...BıRAZ DAHA BEKLYıM BAKALIM...alkisalkisalkis

bernuşcum sağol canım inşallah
figenk24 ve rainbow87 nin mesajlarını arat istersen belki talildedirler bende tam bilmiyorum canım.

silagul .!.:

selam bacular
hepinize hayırlı cumalar,tüm güzel dileklerinizin kabul olması dileğiyle.
hepinize sağlık ,mutluluk ,huzur ,başarı diliyorum.
sabah 6,30 dan bu yana ayaktayım güya ders çalışacam ama canım hiç bişey yapmak istemiyor.
kararsız canım bende yarın ehliyet sınavına gircem bilmiyorum araba kullanmak azcık benide ürkütüyor.gerçi eski arabayı kullandım otoyolda o opeldi.bu touran biraz büyük önü gözükmüyor e bende 155 boyunda olunca napcam başarırız inşallah.

bernuşcum inşallah veririm canım aramızda kalsın 60 la gittim 68 le döndümklava:. 1haftada nasıl başardıysam bu kadar kilo almayı.hamurişi yaktı beni .çok ödem yapıyor bende.bide ızgara yedim hep dikkat ettim güya ya bide dikkat etmesem nolcaktı bilmem.kafamçokkarıştıneyse 1haftada 5 kilo gitti kaldı 3 oda haftaya gider inşallah.
bu arda pazartesi marankinin kiraz diyetine başlıcam annemle bakalım işe yarıcakmı?

Genişletmek için tıkla...

canım sınavda başarılar dilerim eminimki geçersin sınavdan sınav kolay oluyor benim ehliyetim var alalı 2 sene oldu ama trafiğe çıkınca panik oluyorum heyecanlanıyorum bu heyecanımı yenmem gerekiyor nasıl gözümde büyüyor bi bilsen

merhaba kızlar kılom 116.2 kendınıze ıyı bakın:)

CANIM TEŞEKKÜRLER...VE AYRICA SENİDE TEBRİK EDERİM..GERÇEKTEN AZİMLİSİN..ÇOK GÜZEL KİLOLAR VERİYORSUN..
DEVAMINI DİLİYORUM..:lepi:

Rainbow87 .!.:

merhaba kızlar kılom 116.2 kendınıze ıyı bakın:)

Genişletmek için tıkla...

3.TAKIM **111.Etap**
sılagul ( 60.0 /60.0/0.0/0.00% )
kararsız ( 58.6 /58.6/0.0/0.00% )
selin34 ( 59.3/58.0/1.3/2.19% )
compass rose ( 69.7/69.1/0.6/%0.86 )
cabik ( 74.6/74.9/-0.3/-0.40% )
ademel ( 75.5/75.2/0.3/0.40% )
rainbow87 ( 117.7/116.2/1.5/1.27% )
gülbeyza ( 82.0/82.0/0.0/0.00% )
gzdescksn ( 64.5 ) (katılımda bulunmadığı için diskalifiye edilmiştir)
figenk24 ( 52.9/52.9/0.0/0.00% )
gzdegzde ( 68.0 / 67.5/ 0.5/0.74% )
3 . TAKIM TOPLAM KİLO: ( 718.3/714.4/3.9/0.54%)

EWET KIZLAR SON DURUM BUDUR...BİLDİRİM YAPICAM...FİGENK ARKADAŞIMIZI AYNI YAZDIM..GELMEDĞİ İÇİN...

cabik .!.:

merhabalar kızlar..nasılsınız.ben iyiyim :)
kızlar bu sabahtan itibaren dikkat edicem inş. yeme düzenime.birde aynı saatlerde ve ekmek yemicem..akkşam 6dan sonrada yemicem tabi...
şimdi compass_rosenin kilosunu görünce kendim vermiş gibi sevindim..biz aynı olmasakta çok yakındı kilolarımız dimi compass_rose...ben hala yerimde sayıyorum.sen ne güzel verdin.o yüzden şimdi hırslandım..bende veriyim azıcık..azıcık mı.. baya bi vermem lazım sanırsam :))
neyse kızlar öpüyorum sizi hoşçakalın... opuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

canım ben ilk başlarda daha hızlı kilo verebiliyordum çünkü hem diyete yeni başlamanın verdiği birşey hem de reductil diye bir ilaç kullandım doktora gittim de o verdi ben kafama göre kullanmadım yani... Belki sen de bir endokronloji uzmanına görünmelisin belki de hormonlarla ilgili bir sorun vardır gerçi bende bir sorun yoktu ama kilo vermeme yardımcı olsun diye vermişti ilacı. Çünkü yazdıklarına bakınca çok yemek yemiyorsun kilo vermen gerekir senin de... Tatlım bak muzaffer kuşhan'ın diyetiyle ben senin kilolarındayken iyi vermiştim, sen onu bir tekrar dene en azından 1 hafta...
Senin de kilo vermeni ben de çok istiyorum, sonuçta biz senle aynı yaşlardayız aynı zamanda, bu yaşta daha kolay kilo veririz... Biraz azim tatlım yaa, ben biliyorum ki sen başarabilirsin. Artık sınavda bitti, daha çok hareket plss....

silagul .!.:

selam bacular
hepinize hayırlı cumalar,tüm güzel dileklerinizin kabul olması dileğiyle.
hepinize sağlık ,mutluluk ,huzur ,başarı diliyorum.
sabah 6,30 dan bu yana ayaktayım güya ders çalışacam ama canım hiç bişey yapmak istemiyor.
kararsız canım bende yarın ehliyet sınavına gircem bilmiyorum araba kullanmak azcık benide ürkütüyor.gerçi eski arabayı kullandım otoyolda o opeldi.bu touran biraz büyük önü gözükmüyor e bende 155 boyunda olunca napcam başarırız inşallah.

bernuşcum inşallah veririm canım aramızda kalsın 60 la gittim 68 le döndümklava:. 1haftada nasıl başardıysam bu kadar kilo almayı.hamurişi yaktı beni .çok ödem yapıyor bende.bide ızgara yedim hep dikkat ettim güya ya bide dikkat etmesem nolcaktı bilmem.kafamçokkarıştıneyse 1haftada 5 kilo gitti kaldı 3 oda haftaya gider inşallah.
bu arda pazartesi marankinin kiraz diyetine başlıcam annemle bakalım işe yarıcakmı?

Genişletmek için tıkla...

canım başarılar sana...
Var ya sılagülcüm, kiraz diyetini ben söyleyecektim. Benden uzun yaşayacaksın :)
ben de yapacağım 6-7-8 temmuzda kiraz diyetini...
Hatta bütün takım yapalım kiraz diyetini, bir hafta 1. olalım....

bernuş .!.:

TAMAMDIR CANLARIM...LİSTEYİ POSTALADIM...
KENDİNİZE İYİ BAKIN ARKADAŞLAR...SONRA GÖRÜŞMEK ÜZERE...opuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

canım ellerine sağlık...
teşekkür ederiz...