Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Brcbrcbrc84 .!.:

Süpermiş çok güzel Bilgi çok teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

Rica ederi.. yani bizim yaptığımız spor çok ta etkilemez ağır değil yürüyüş sonuçta

Canim cocuklarim .!.:

Neler oluyor okudum çok üzüldüm bizim takım kapanmasın burdaki dostluklar çok güzeldi ben biraz dinlenip tekrar araniza dönecektim hedefimi 60 yapmıştım

Genişletmek için tıkla...

kapansa da buralarda oluruz yine canim. bakalim yetkililer ne diyecek

İyi akşamlar
#661 salı menüm
Sabah 12:00
Yulaf lapası (1 bardak süt+3 kaşık yulaf+1 kaşık keten tohumu+3 hurma+2 ceviz+tarçın+hindistan cevizi)
Akşam 19:00
1 tabak pırasa yemeği+4-5 kaşık yoğurt
2 litre su spor yok
1 tatlı kaşığı un helvası (gerçekten annem zorla soktu ağzıma yok şekerine bak kıvamı nasıl falan çok sevmem zaten sonuçta yaş pasta değil)
Kiloverenbiri

Beyaz leylak .!.:

İyi akşamlar
#661 salı menüm
Sabah 12:00
Yulaf lapası (1 bardak süt+3 kaşık yulaf+1 kaşık keten tohumu+3 hurma+2 ceviz+tarçın+hindistan cevizi)
Akşam 19:00
1 tabak pırasa yemeği+4-5 kaşık yoğurt
2 litre su spor yok
1 tatlı kaşığı un helvası (gerçekten annem zorla soktu ağzıma yok şekerine bak kıvamı nasıl falan çok sevmem zaten sonuçta yaş pasta değil)
Kiloverenbiri

Genişletmek için tıkla...

Bayiliyorum un helvasina ya
1 tk bir sey olmaz abla guzel bir menu olmus sonradan dusundum de abla cizelgeye gerek yok bu hafta son zaten sadece menulerimizi paylasalim afiyet olsun

Kızlar yorgunluktan aglayasim var oğlan diş çıkarıyor asla uyumuyor delurmeme çok az kaldı. Valla su an sinirden makarna yapıp yemiyorsam tek sebebi bu grup. Stresten deli gibi yiyesim var.
#661sali
Sabah
Bir buçuk yumurta
Bir zeytin
1kk peynir
Yarım armut
Öğle
Bir kase mercimek çorbası
Pancar salatası
Akşam 19.00
Bir kase mercimek çorbası
Bir tabak etli mantar sote
Su 2lt
20 dk horon ettim çocuk durmayinca.

Kiloverenbiri .!.:

Bayiliyorum un helvasina ya
1 tk bir sey olmaz abla guzel bir menu olmus sonradan dusundum de abla cizelgeye gerek yok bu hafta son zaten sadece menulerimizi paylasalim afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım

pisi pisi kopatim .!.:

kapansa da buralarda oluruz yine canim. bakalim yetkililer ne diyecek

Genişletmek için tıkla...

Hayirlisi olur inşallah

Günaydın kızlar gününüz güzel geçsiiin
O kadar uykum var ki o kadar olur

#661 Salı Menü (11.02.2020) Kiloverenbiri

Sabah (06:00)
2 haşlanmış yumurta (Birisinin sarısı yok)
1 kk peynir

Ara (10:00)
Sade Türk Kahvesi
6 çiğ badem
1 gün kurusu

Öğle (12:30)
1 kase mercimek çorbası
Sebze haşlama
Yoğurt

Ara (14:30)
1 kupa yeşilçay

Akşam (19:00)
1 adet çipura
Bol salata

Su: 2,5 Litre
Spor: 3 dk ısınma, 45 saniye koşu 30 saniye yürüyüş 20 tur 2 dk soğuma
Sismaniye

Günaydın kızlar. Pazartesi 'Ankara soğukları beni yıldıramaz' diye yürüyüşe çıktığım günün gecesi hastalığa yakalandım önce dünün menüsünü paylaşayım,

#661 salı menüsü
Sabah (08.00)
1 simit
1 parça peynir
3-4 zeytin
Akşam (17.30)
200 gr kadar balık
1 kazan salata

3 lt su, 30 dk tempolu yürüyüş (hastaneye gitmek için dolmuşa kadar yürümem gerekiyordu)
2 gündür boğaz ağrısı için ballı karabiberli süt içiyorum yatmadan. İlaç kullanmaya da başladım.. Gün içinde yediklerimi kısıtlayarak geçecek bu hafta. Çocuğuma bulaştırmadan geçip gitsin şu hastalık başka birşey istemiyorum. Zaten yeni atlattı kızım hastalığı, bir de ben bulaştırırsam çok üzülürüm.

SekerMandalinasi .!.:

Günaydın kızlar. Pazartesi 'Ankara soğukları beni yıldıramaz' diye yürüyüşe çıktığım günün gecesi hastalığa yakalandım önce dünün menüsünü paylaşayım,

#661 salı menüsü
Sabah (08.00)
1 simit
1 parça peynir
3-4 zeytin
Akşam (17.30)
200 gr kadar balık
1 kazan salata

3 lt su, 30 dk tempolu yürüyüş (hastaneye gitmek için dolmuşa kadar yürümem gerekiyordu)
2 gündür boğaz ağrısı için ballı karabiberli süt içiyorum yatmadan. İlaç kullanmaya da başladım.. Gün içinde yediklerimi kısıtlayarak geçecek bu hafta. Çocuğuma bulaştırmadan geçip gitsin şu hastalık başka birşey istemiyorum. Zaten yeni atlattı kızım hastalığı, bir de ben bulaştırırsam çok üzülürüm.

Genişletmek için tıkla...

Canim çok şükür ben çocuklara bulastirmadan atlattim ciğerlerime inen öksürük, tereyağı pekmez ve birde ıhlamur (balsiz) cok iyi geldii.. ciğerler düzeldi sonra kuru öksürük oldu onu da balin içine karabiber attim ve öksürük nobetim de o şekilde geçti.. dediğim şekilde bir dene istersen..

SekerMandalinasi .!.:

Günaydın kızlar. Pazartesi 'Ankara soğukları beni yıldıramaz' diye yürüyüşe çıktığım günün gecesi hastalığa yakalandım önce dünün menüsünü paylaşayım,

#661 salı menüsü
Sabah (08.00)
1 simit
1 parça peynir
3-4 zeytin
Akşam (17.30)
200 gr kadar balık
1 kazan salata

3 lt su, 30 dk tempolu yürüyüş (hastaneye gitmek için dolmuşa kadar yürümem gerekiyordu)
2 gündür boğaz ağrısı için ballı karabiberli süt içiyorum yatmadan. İlaç kullanmaya da başladım.. Gün içinde yediklerimi kısıtlayarak geçecek bu hafta. Çocuğuma bulaştırmadan geçip gitsin şu hastalık başka birşey istemiyorum. Zaten yeni atlattı kızım hastalığı, bir de ben bulaştırırsam çok üzülürüm.

Genişletmek için tıkla...

Ankara ayazında yürüyüş mü yürek mi yedin senGünaydın bu arada

herderdedeva .!.:

Günaydın kızlar gününüz güzel geçsiiin
O kadar uykum var ki o kadar olur

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım inşallah güzel geçer bende de bir mıymıylık bir halsizlik bitmedi gitti hiç spor yapamıyorum

Bu sabah tartıldım +800 Gr gitmiş şu an sabitim inşallah cumaya kadar veririm eksiye düşerim

SekerMandalinasi .!.:

Günaydın kızlar. Pazartesi 'Ankara soğukları beni yıldıramaz' diye yürüyüşe çıktığım günün gecesi hastalığa yakalandım önce dünün menüsünü paylaşayım,

#661 salı menüsü
Sabah (08.00)
1 simit
1 parça peynir
3-4 zeytin
Akşam (17.30)
200 gr kadar balık
1 kazan salata

3 lt su, 30 dk tempolu yürüyüş (hastaneye gitmek için dolmuşa kadar yürümem gerekiyordu)
2 gündür boğaz ağrısı için ballı karabiberli süt içiyorum yatmadan. İlaç kullanmaya da başladım.. Gün içinde yediklerimi kısıtlayarak geçecek bu hafta. Çocuğuma bulaştırmadan geçip gitsin şu hastalık başka birşey istemiyorum. Zaten yeni atlattı kızım hastalığı, bir de ben bulaştırırsam çok üzülürüm.

Genişletmek için tıkla...

Akşam kazan salatana bayıldımmmm
Ah canım yaa çok geçmiş olsun..

Beyaz leylak .!.:

Günaydın canım inşallah güzel geçer bende de bir mıymıylık bir halsizlik bitmedi gitti hiç spor yapamıyorum

Genişletmek için tıkla...

Oooff valla içim sıkıldı bugün bi enerji birşey gönderince yaaav

herderdedeva .!.:

Oooff valla içim sıkıldı bugün bi enerji birşey gönderince yaaav

Genişletmek için tıkla...

Benim hevesimm kırıldı sanki yaa.. Belli olsa bir an önce son durum. Böyle belirsiz durumlari sevmiyorum hiç..

Dildev .!.:

Kızlar yorgunluktan aglayasim var oğlan diş çıkarıyor asla uyumuyor delurmeme çok az kaldı. Valla su an sinirden makarna yapıp yemiyorsam tek sebebi bu grup. Stresten deli gibi yiyesim var.
#661sali
Sabah
Bir buçuk yumurta
Bir zeytin
1kk peynir
Yarım armut
Öğle
Bir kase mercimek çorbası
Pancar salatası
Akşam 19.00
Bir kase mercimek çorbası
Bir tabak etli mantar sote
Su 2lt
20 dk horon ettim çocuk durmayinca.

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun bizimki de bir ay sonra diş çıkarır herhalde. Sizinki kaç aylık?

Beyaz leylak .!.:

Bu sabah tartıldım +800 Gr gitmiş şu an sabitim inşallah cumaya kadar veririm eksiye düşerim

Genişletmek için tıkla...

Kaç günde gitti? Hadi inşallah devamı da gelir

Brcbrcbrc84 .!.:

Kaç günde gitti? Hadi inşallah devamı da gelir

Genişletmek için tıkla...

Pazartesi tartıldığımda 69.2 idim bu sabah tartıldım 68.4 sanırım ödemdi o fazlalık çünkü vücudumda bir fark göremiyorum