Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

ela_2019 · 6 Şubat 2020

herderdedeva .!.:
Ben hiç çiğ yulaf yemedim,ya süt ile pişirip yulaf lapası ya da fırında fit kurabiye/poğaça.. o yüzden tam ölçü nedir bilemiyorum tatlım
Maşallah canım bugünkü menünü çok beğendim afiyetler olsun

Aslında spor en çok zihne iyi geliyor canım bazen halimiz olamayabiliyor ama ne zaman öyle hissetsem zorla kendimi götürüp iyiki gelmişim diyorum ❤

Tatlım youtube’a leslie yazınca çıkıyor kendi kendine evde uygulanabilen bir spor

Yaaa bende aynı şeyleri düşünüyordum Kiloverenbiri için ❤

Hele ki sütle pişirirsen enfes oluyor

Afiyet olsun tatlım ama Ahhh ki ne aahh tam tartı öncesi karbona dalmışsın

2 kasık bulgur 2 kaşık güveç çok mu olmuş canm

herderdedeva · 7 Şubat 2020

Brcbrcbrc84 .!.:
Şimdi baktım ben de denicem ama bir şey sormak istiyorum. Spor yaparken vücut laktik asit salgıladığı için sütle bebeğimize geçmemesi için spordan 1 saat sonra mı emzirmemiz gerekir?

Şu anda vücudun ham olduğu düşünerek bu yorumu yapıyorum. Kasların bir anda çalışacağı içim laktik asit üretimin fazla olacak. Ancak süte nasıl yansıdığı konusunda bir fikrim yok

ela_naz2019 .!.:
Lapanin tarifini almışmiydimm acaba hatirlamiyorum

Daha öncelerinde yazmıştım canım. Yineden yazayım;
1 su bardağı süt
2 yk yulaf
1 yk kakao (isteğe göre azaltabilirsiniz)
2 gün kurusu
Hepsini haşla, blenderdan geçir afiyetle tüket.

ela_naz2019 .!.:
2 kasık bulgur 2 kaşık güveç çok mu olmuş canm

2 kaşık bulgur ve ekmek perşembe akşamına uygun değil normal şartlarda çok değil. Cuma günü tartı olduğu için karbonhidrat alımına dikkat ediyoruz

herderdedeva · 7 Şubat 2020

#660 Perşembe (06.02.2020) Sismaniye

Sabah (06:30)
2 yumurta
1 dilim peynir

Ara (10:00)
Sade Türk kahvesi
1 kayısı

Öğle (12:30)
6 yk ıspanak
1 kase yoğurt

Ara (14:00)
1 kupa Yeşilçay

Akşam (19:30)
6 yk tavuklu mantar sote
1/2 kase yoğurt

Su: 2.5 litre
Spor : 45 dakika tempolu yürüyüş, 15 dakika bisiklet.

sahgull

Sismaniye · 7 Şubat 2020

herderdedeva .!.:
#660 Perşembe (06.02.2020) Sismaniye

Sabah (06:30)
2 yumurta
1 dilim peynir

Ara (10:00)
Sade Türk kahvesi
1 kayısı

Öğle (12:30)
6 yk ıspanak
1 kase yoğurt

Ara (14:00)
1 kupa Yeşilçay

Akşam (19:30)
6 yk tavuklu mantar sote
1/2 kase yoğurt

Su: 2.5 litre
Spor : 45 dakika tempolu yürüyüş, 15 dakika bisiklet. sahgull

cok guzel menu
ben de havalar az isinsin yuruyuse cikmayi dusunuyorum sıkıldim.ekran karsisinda spordan. kulagimda muzik yarim saat tempolu yuruyeyim diyorum her gun

Sismaniye · 7 Şubat 2020

G gitsinkilolar02 B Brcbrcbrc84 C CILEMK
kizlar siz de mutlaka bildirin kilolarinizi yarin sabah ac karniniza. :KK19:

herderdedeva · 7 Şubat 2020

Günaaaydıııın kızlar gününüz güzel geçsin

Benim uçağım 1 saat rötar yaptı, bu sırada bende bildirimimi yapayım dedim.
Geçen hafta: 70
Bu hafta : 69.2
Fark: -800
Yüzde: 0.86

sahgull

Sismaniye

Aylakkadin · 7 Şubat 2020

Günaydın Ben de geldim

herderdedeva · 7 Şubat 2020

Aylakkadin .!.:
Günaydın Ben de geldim

Günaydın hoşgeldiniz daha önce burada mıydınız? Yoksa yeni misiniz

Aylakkadin · 7 Şubat 2020

herderdedeva .!.:
Günaydın hoşgeldiniz daha önce burada mıydınız? Yoksa yeni misiniz ☺

Yeniyim. Dün akşam katılmak istedim.

SekerMandalinasi · 7 Şubat 2020

Günaydın kızlar. Kilomu paylaşayım hemen,

Geçen hafta=69.9
Bu hafta=69.3
Fark=0.6
Yüzde =0,858

SekerMandalinasi · 7 Şubat 2020

herderdedeva .!.:
Günaaaydıııın kızlar gününüz güzel geçsin ❤
Benim uçağım 1 saat rötar yaptı, bu sırada bende bildirimimi yapayım dedim.
Geçen hafta: 70
Bu hafta : 69.2
Fark: -800
Yüzde: 0.86
sahgull Sismaniye

Canım tebrik ediyorum. Şimdiden iyi tatiller :KK54:

Sismaniye · 7 Şubat 2020

gunaydin
cocuklari gondereyim tartilacagim disari cikmadan. umarim arti degilimdir :KK42:

SekerMandalinasi .!.:
Günaydın kızlar. Kilomu paylaşayım hemen,
Eki Görüntüle 2586130
Geçen hafta=69.9
Bu hafta=69.3
Fark=0.6
Yüzde =0,858

cok guzel. bos yere korkuttun bizi 71 falan diye. 68 e gidecekmisin neredeyse :)

herderdedeva .!.:
Günaaaydıııın kızlar gününüz güzel geçsin ❤
Benim uçağım 1 saat rötar yaptı, bu sırada bende bildirimimi yapayım dedim.
Geçen hafta: 70
Bu hafta : 69.2
Fark: -800
Yüzde: 0.86
sahgull Sismaniye

tebrikler canim cok iyi. yuzdeni telastan yanlis hesaplamissin daha da iyidir o

hayirli yolculuklar. iyi eglenceler tekrar

Sismaniye · 7 Şubat 2020

Aylakkadin .!.:
Günaydın Ben de geldim

hosgeldin canim
kurallar icin grubun ilk mesajini okuman gerekiyor. bir de bugunku kilonu ve hedef kilonu ogrenebilir miyim?
daha once hic cuma yarismasina katilmis miydin?

Kiloverenbiri · 7 Şubat 2020

Gecen cuma:93.6
Pazartesi:94
Bugun:92.8
Fark:-800
Yuzde:0.86
Kendimi iyi hissediyorum 1 ay once 8 kilo fazlaydim

Sismaniye · 7 Şubat 2020

Kiloverenbiri .!.:
Gecen cuma:93.6
Pazartesi:94
Bugun:92.8
Fark:-800
Yuzde:0.86
Kendimi iyi hissediyorum 1 ay once 8 kilo fazlaydim

cok iyi gidiyorsun canim aynen devam :)

Beyaz leylak · 7 Şubat 2020

Cuma kilo bildirimi
Geçen cuma 69.5
Güncel:68.4
Fark :-1.100
yüzdelik değişim:%1.58 azalma
Fotoğrafı eve gidince atarım yanlışlıkla başka telefonla çektim kendime gönderdim ama gelmemiş

Brcbrcbrc84 · 7 Şubat 2020

pisi pisi kopatim .!.:
G gitsinkilolar02 B Brcbrcbrc84 C CILEMK
kizlar siz de mutlaka bildirin kilolarinizi yarin sabah ac karniniza.

Günaydınnn

Daga önce söylemiştim emzirdiğim için benim hızlı kilo vermemem lazım. Ayda 2 kilo yeterli

Neyse gelelim kiloma

diyet yapalı 1 hafta olmadı bir kaş gün oldu ama bu sabah 69.8 geldim. 70.2 ti görmüştüm

Hedef 59 bakalım..

Beyaz leylak · 7 Şubat 2020

Sismaniye

sahgull kilo bildirimi yaparken unutmuşum sizi etiketlemeyi fark -1.100 yüzde 1 .58

Sismaniye · 7 Şubat 2020

Brcbrcbrc84 .!.:
Günaydınnn Daga önce söylemiştim emzirdiğim için benim hızlı kilo vermemem lazım. Ayda 2 kilo yeterli Neyse gelelim kiloma diyet yapalı 1 hafta olmadı bir kaş gün oldu ama bu sabah 69.8 geldim. 70.2 ti görmüştümHedef 59 bakalım..

zaten bizim minimum %2 kuralimiz var bu da senin kilon icin aylik 1.5 kg yapiyor canim.
2 kg verirsen daha iyi tabii :)

Beyaz leylak .!.:
Sismaniye sahgull kilo bildirimi yaparken unutmuşum sizi etiketlemeyi fark -1.100 yüzde 1 .58

vayy cok guzel tebrikler

SekerMandalinasi · 7 Şubat 2020

pisi pisi kopatim .!.:
cok guzel. bos yere korkuttun bizi 71 falan diye. 68 e gidecekmisin neredeyse :)

Kız sen benim pazartesi kiloma ne bakıyorsun. Vücut yapım gereği azıcık şeker, azıcık fazla karbonhidrat girince mideye 1 kilo şişiyorum ödemle. Onun üstüne artı 1 kg vermem beni de çok sevindirdi. 4 günden sonra, dün kabızlık sorunu yaşamadım, o yansıdı çok şükür.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

Bşl; 110 Gn: 74 By: 1.74 Hedef: 63,5

Bşl; 110 Gn: 74 By: 1.74 Hedef: 63,5

Guru

Guru

Bşl; 110 Gn: 74 By: 1.74 Hedef: 63,5

Bahar, bir insanla gelebilir insana 🕊

Bşl; 110 Gn: 74 By: 1.74 Hedef: 63,5

Bahar, bir insanla gelebilir insana 🕊

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Guru

BŞL:100 GCL:86.2

Guru

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Popüler Üye

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular