Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

herderdedeva .!.:

Evde hareketler yapabilme şansın olur mu peki?
çünkü kilo vermeK bence;%60 beslenme alışkanlığı %30 spor %10 da uyku ile oluyor

Afiyet olsun canım benim. Menüleri saat ve ölçülerle paylaşman daha iyi olur mesela et güveç ama kaç yemek kaşığı gibi

Afiyetler olsun tatlım menün güzel

Tatlım afiyet olsun Yalnız havuç yerine kabak yesen daha iyi olur sanki böyle yoğurtlu cevizli dereotlu

Ödül neee çok merak ettim

Afiyet olsun canım, Sabah 1 yumurta protein sonrası yok. Aman diyeyim Cuma’ya az kaldııı karbona dikkat

Afiyet olsun canımm o karnabaharın üzerine 100 gram kıyma 1 çk tereyağında kavurup yeseydin var ya üüüfffff

Genişletmek için tıkla...

herderdedeva .!.:

Havuç çok şekerli olduğu için akşam tüketildiğinde acıktırabilir diye düşündüm tatlım yaza ne kaldı şurada

Afiyet olsun tatlım
Mocha mııı? Hani şu çok şekerli olanlardan
Soğanlı kıyma kavurmasına 2 de yumurta çatlatsaydın üfff yaaa

Genişletmek için tıkla...

Brcbrcbrc84 .!.:

Merhaba arkadaşlar aranızda emziren anne var mı sezaryenden dolayı ağır sporlar yapamıyorum. Şimdilik en fazla yürüyüş.

Genişletmek için tıkla...

herderdedeva .!.:

Günaydııın canımm enerjiye gellll

Genişletmek için tıkla...

ela_naz2019 .!.:

Enerjin bana da yansiyorrr canlaniyorumm supersinn..

Genişletmek için tıkla...

ela_naz2019 .!.:

bende çok severim yumurtali

Genişletmek için tıkla...

pisi pisi kopatim .!.:

sen deyince farkettim ya sekeri
neyse ogle yemek yiyemediydim ona sayarim

Genişletmek için tıkla...

ela_naz2019 .!.:

Yaa bende de 3in1 ve mocha bağımlılığı var gun de bir tane içmeliyim mutlaka ama almiycamm kararliyim. Şimdilik sütün içine nescafe koyuyorum idare ediyor

Genişletmek için tıkla...

herderdedeva .!.:

Ayyy ne mutlu bana o zaman

Yumurta çoğu şeye yakışıyor bakınız;
Patatesli yumurta
Mantar yumurta
Kabaklı yumurta
Ispanaklı yumurta ...
Bu liste devam eder böyle, yok mu arttıran?

Genişletmek için tıkla...

ela_naz2019 .!.:

bende varim canim 2 aylık oldu bebişim sezeryanliyim.. bende 15 dk lesliye başliycam bugün yani insallah

Genişletmek için tıkla...

ela_naz2019 .!.:

Yaa bende de 3in1 ve mocha bağımlılığı var gun de bir tane içmeliyim mutlaka ama almiycamm kararliyim. Şimdilik sütün içine nescafe koyuyorum idare ediyor

Genişletmek için tıkla...

pisi pisi kopatim .!.:

3u1aradayi hic sevmem mochayi da kafede oturup bi is yapmamiz lazimdi normalde latte alirim degisiklik olsun dedim aldim
sutlu nescafe gold bagimlisiyim ben de sifir su olacak
filtre makinesi aldim ama eski sevgilimle aldatiyorum onu hep

Genişletmek için tıkla...

pisi pisi kopatim .!.:

3u1aradayi hic sevmem mochayi da kafede oturup bi is yapmamiz lazimdi normalde latte alirim degisiklik olsun dedim aldim
sutlu nescafe gold bagimlisiyim ben de sifir su olacak
filtre makinesi aldim ama eski sevgilimle aldatiyorum onu hep

Genişletmek için tıkla...

herderdedeva .!.:

Leslie miii
2 aylık bebiş ile böyle bir karar aldığın için seni çoook kutluyorum ve çok sevindim senin adına
Sanırım her emzirme 500 kcal harcatıyormuş, ekstradan ufak ufakta spor yaparsan şahane olur

Ben uzun zamandır paketli gıdalar tüketmiyordum, geçen haftalarda altınbaşak çörek otluyu denedim ve baya beğendim. Ama insanın yedikçe yemesi geliyor ya da yemesen bile çok çabuk acıkıyorum. Sonra baktım içerisinde şeker varmış, bir daha da almadım.
Demem o ki farkında olmadan tatlı yemesekte şeker alıyoruz ve maalesef en kötü bağımlılıklardan birisi de şeker..
Dilerim 3in1 mocha sevdandan vazgeçersin hem kendin için hemde bebişin için faydalı değil

Genişletmek için tıkla...

herderdedeva .!.:

Tüm kahveciler buradaymış da haberimiz yokmuş efeniim
Bende de kahve bağımlılığı var çok tüketiyordum ama geçen hafta yaşadığım çarpıntı sonucunda üzülerek tüketimimi azalttım. Ben en çok badem sütlü filtre kahveyi seviyorum
Önümüzdeki haftalarda badem sütünü evde yapacağım bakalım inşallah güzel olur

Genişletmek için tıkla...

herderdedeva .!.:

Ayyy ne mutlu bana o zaman

Yumurta çoğu şeye yakışıyor bakınız;
Patatesli yumurta
Mantar yumurta
Kabaklı yumurta
Ispanaklı yumurta ...
Bu liste devam eder böyle, yok mu arttıran?

Genişletmek için tıkla...

ela_naz2019 .!.:

2 aylik bebise ek 2.buçuk yaşında oğlum la o daha cok zorluyor basliycam inşallah yapabilirim..
Yaa faydali olmadigini hatta zararli olduğunu biliyorum ama vazgecemiyordum günde 1 tane bir şey olmaz mantigiyla ama almiycam artık.. paketli gida tüketmedigin için bende seni tebrik ediyorum darısı başıma olsun bayiliyorum abur cubura cok zor tutuyorum kendimi..

Genişletmek için tıkla...

ela_naz2019 .!.:

Ya ben emzirirken hiç kalori yakmiyorum neden sizce

Genişletmek için tıkla...

herderdedeva .!.:

Hangimizin yok ki? Benimde vardı ama bu aşılmayacak birşey değil.. Biz kadınlar istedikten sonra önümüzde dağ olsa duramaz valla!
Bak şimdi size inanılmaz bir tarif vereceğim, fırsatın olduğunda muhakkak denemelisin;
0.50 litrelik pet şişe
Nescafe (Oranını arzuna göre ayarlayabilirsin)
Şişeyi 1/4 oranında biraz daha az soğuk su
Canın tatlı istiyor ise 1 tk bal kullanabilirsin..
Önce kahveyi sonrada suyu şişeye koyup çalkalıyorsun, akabinde sütünü ve istersen balı ekleyip tekrardan çalkalıyorsun.
Buyrun miss gibi köpüklü kahve

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Yaşınız kaç bilmiyorum ama belli bi yaştan sonra metabolizma hızı çok ciddi düşüyor ben emzirirken gayet iyi yediğim ve hiç dikkat etmediğim halde kilo almıyordum azcık dikkat etsem patır patır gidiyordu kilolar şimdi göbeğim çatlıyor gram gram veriyorum

Genişletmek için tıkla...