- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
ZalımsınYees gülüm, ama ben zaten uzun zamandır ağırlık çalışıyorum.
Kolda 25, bacakta 35 kilo
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
Cok terkediyor mu canim sabah ise gitmeden yapsam nasil olur ki ? Baharda dus alabiliyorum.ama kışın alamam
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
tamam canim sen bilirsin ama cuma mutlaka ve mutlaka kilonu bildir. ve mumkunse guzel bi eksi olsunMerhaba kizlar benim ev fena halde karışık akşama oturacak bir odam dahi yok mutfak desen pert banyo dolap komple değişiyor oyle. Beni bu hafta izine ayırSismaniye olur mu 7 şubatta detoksa başlayacağım sadece buraya yazamam.
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
Bende işe gitmeden yaptım. bu havada camı sonuna kadar açınca duş alacak kadar değil ama bütün üst başı değiştirtecek kadar terletiyor
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
Hemde ne zalııımZalımsın
Allah yardımcınız olsun, kilo alma emi izindeMerhaba kizlar benim ev fena halde karışık akşama oturacak bir odam dahi yok mutfak desen pert banyo dolap komple değişiyor oyle. Beni bu hafta izine ayır
Kolay gelsin tatlımbugun biraz kosusturmali bir gun kizlar cok aktif olamayacagim
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 4 Ağustos 2018
- 2.965
- 3.424
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
Kaç aylık bebeğin canım ? Ben de emziriyorumMerhaba arkadaşlar aranızda emziren anne var mısezaryenden dolayı ağır sporlar yapamıyorum. Şimdilik en fazla yürüyüş.
- 5 Aralık 2015
- 5.122
- 11.797
Ben varım sezeryanlı ve emzirenMerhaba arkadaşlar aranızda emziren anne var mı
- 5 Aralık 2015
- 5.122
- 11.797
Spor İçin iş, oğlumun okulu ve benim okulum nedeniyle vaktim olmuyor. Keşke yapabilsem.Hosgeldin ablacim Sena ben de spor yapmani tavsiye ederim
Sagligim icin de kilo vermem gerekir diye dusunuyorum beni ruhsal olarakta etkiliyor aslinda ozguven problemim yok ama bazen kendimi kotu hissediyorum ama saglikli kilo vermeye calisiyorum paketli gidalari olabildigince azalttim daha faydali besinler tuketmeye ozen gosteriyorum haklisin abla
Sabah 1 peynirli yumurta. Öğlen et güveç. Birkaç patates kızartması. Akşam fırında tavuk budu 1 tane. 2 litre su. 3 büyük tek şekerli çay.
Bende emziriyom cnmMerhaba arkadaşlar aranızda emziren anne var mı
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
#660çarşamba menüsü
20 dk hiit kardiyo, 30 dk tempolu yürüyüş
Sabah (10.00)
Filtre kahve
Öğlen (12.45)
1 tabak yumurtalı ıspanak
1 dilim tam tahıllı ekmek.
Akşam (18.00)
250 gr kadar tavuk göğüs ızgara
1 kazan yeşil salata
1 dilim tam tahıllı ekmek
Toplam 3 lt su.
sahgull Sismaniye
1 bardak şekersiz Türk kahvesiyle günü kapatacağım
20 dk hiit kardiyo, 30 dk tempolu yürüyüş
Sabah (10.00)
Filtre kahve
Öğlen (12.45)
1 tabak yumurtalı ıspanak
1 dilim tam tahıllı ekmek.
Akşam (18.00)
250 gr kadar tavuk göğüs ızgara
1 kazan yeşil salata
1 dilim tam tahıllı ekmek
Toplam 3 lt su.
sahgull Sismaniye 1 bardak şekersiz Türk kahvesiyle günü kapatacağım
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
#660çarşamba Sismaniye
herkese iyi akşamlar
kahvaltı(09.00)
2 haşlanmış yumurta+2 tk lor peyniri
ara öğün
1 sb kefir+1 tk bal ayrıyeten yeşilçay 2 bardak
akşam(18.00)
rendelenmiş 2 havuç pulbiber ve limon ekledim bir süre havucu her gün yemeye çalışacağım tadını seviyorum zaten
2.5 lt su
spor squatgirl 23 dk
Sismaniye herkese iyi akşamlar
kahvaltı(09.00)
2 haşlanmış yumurta+2 tk lor peyniri
ara öğün
1 sb kefir+1 tk bal ayrıyeten yeşilçay 2 bardak
akşam(18.00)
rendelenmiş 2 havuç pulbiber ve limon ekledim bir süre havucu her gün yemeye çalışacağım tadını seviyorum zaten
2.5 lt su
spor squatgirl 23 dk
22 şubata kadar 5 kilo verme konusunda iddiamız var. Çok önemli. Ödül büyük.
Hayırlı akşamlar hanımlar
C CILEMK , B Brcbrcbrc84 G gitsinkilolar02
Hoşgeldiniz kızlar
#660çarşamba
Sabah 12.00
Bir yumurta kapya biberli
3 dilim peynir
2 dilim ekmek
Ara
Tarçınlı sütlü kahve
2 kuru kayısı
Akşam
Bir kase patates salata
Mevsim salata
Közlenmis patlıcan yemeği.
Bir parca lavaş
Ayran
Spor
200 ip atlama. 20 şer 4er bacak hareketi P Pisi pisi kopatım
C CILEMK , B Brcbrcbrc84 G gitsinkilolar02
Hoşgeldiniz kızlar
#660çarşamba
Sabah 12.00
Bir yumurta kapya biberli
3 dilim peynir
2 dilim ekmek
Ara
Tarçınlı sütlü kahve
2 kuru kayısı
Akşam
Bir kase patates salata
Mevsim salata
Közlenmis patlıcan yemeği.
Bir parca lavaş
Ayran
Spor
200 ip atlama. 20 şer 4er bacak hareketi P Pisi pisi kopatım
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
kiminle iddianiz var canim ne odulu merak ettim :)
Benzer Konular
