- 4 Ağustos 2018
- 2.965
- 3.424
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ağustos 2018
- 2.965
- 3.424
Kaç aylık bebişin
- 4 Ağustos 2018
- 2.965
- 3.424
Kaç aylık bebişBen varım sezeryanlı ve emziren
sezaryenden sonra kilo verebildin mi ben tersine 3 kilo daha aldım emzirdiğim için tatlı krizi yaşıyorum 
- 4 Ağustos 2018
- 2.965
- 3.424
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
10 aylık benim kızım canım. Ama bi aylıkken başladım dikkatli beslenmeye çok kişi var emzirirken diyet yapan işin özü sağlıklı beslenme olmalı
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
ben de aynen emzirirken aldim butun kilolari. icimde ayi vardi sanki :)Kaç aylık bebiş
Benim biraz büyüdü cnm. 7 aylıkKaç aylık bebişin
- 13 Şubat 2019
- 4.431
- 20.901
İyi akşamlar
#660 Çarşamba Menüm
Sabah 12:00
1.5 dilim ekmek
1 kk dan biraz daha fazla peynir
Maydonoz
2 ceviz +3 kayısı+4-5 tane kuru üzüm
Acılı kahvaltılık sos(kalorisi ne kadar bilmiyorum ama salça ezme gibi bişeydi okulda bir arkadaş getirmiş 2 çok kaşığı kadar yedim)
Akşam 19:00
Yoğurtlu salça soslu karnabahar haşlaması
2 litre su
Akşam eve geç geldim alış veriş yaptık çok yorgunum spor yapamam heralde
P Pisi pisi
#660 Çarşamba Menüm
Sabah 12:00
1.5 dilim ekmek
1 kk dan biraz daha fazla peynir
Maydonoz
2 ceviz +3 kayısı+4-5 tane kuru üzüm
Acılı kahvaltılık sos(kalorisi ne kadar bilmiyorum ama salça ezme gibi bişeydi okulda bir arkadaş getirmiş 2 çok kaşığı kadar yedim)
Akşam 19:00
Yoğurtlu salça soslu karnabahar haşlaması
2 litre su
Akşam eve geç geldim alış veriş yaptık çok yorgunum spor yapamam heralde
P Pisi pisi
Ya internetim bitiyor üç dort gün daha böyle gidecek sanırım. En korktuğum cumaya bildirim yapamamak.
Hemen menü yazayım
Sabah
Dort minik peynirli taze soganli pankek
1kk peynir
Yarım havuç
Öğle
Bir tabak kapuska
Akşam 18.30
Bir tabak kapuska
Salata
Bir kase yoğurt
Bir dilim ekmek (şimdi baktım da aksamı abartmisim)
Su 2 lt vardır. Spor yok yarın inşallah.
#660 çarşamba
Sismaniye
Sabah
Dort minik peynirli taze soganli pankek
1kk peynir
Yarım havuç
Öğle
Bir tabak kapuska
Akşam 18.30
Bir tabak kapuska
Salata
Bir kase yoğurt
Bir dilim ekmek (şimdi baktım da aksamı abartmisim)
Su 2 lt vardır. Spor yok yarın inşallah.
#660 çarşamba
Sismaniye
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
Evde hareketler yapabilme şansın olur mu peki?
çünkü kilo vermeK bence;%60 beslenme alışkanlığı %30 spor %10 da uyku ile oluyor
Afiyet olsun canım benim. Menüleri saat ve ölçülerle paylaşman daha iyi olur mesela et güveç ama kaç yemek kaşığı gibi
Afiyetler olsun tatlım menün güzel#660çarşamba menüsü
20 dk hiit kardiyo, 30 dk tempolu yürüyüş
Sabah (10.00)
Filtre kahve
Öğlen (12.45)
1 tabak yumurtalı ıspanak
1 dilim tam tahıllı ekmek.
Akşam (18.00)
250 gr kadar tavuk göğüs ızgara
1 kazan yeşil salata
1 dilim tam tahıllı ekmek
Toplam 3 lt su.sahgull
1 bardak şekersiz Türk kahvesiyle günü kapatacağım
Tatlım afiyet olsun#660çarşamba
herkese iyi akşamlar
kahvaltı(09.00)
2 haşlanmış yumurta+2 tk lor peyniri
ara öğün
1 sb kefir+1 tk bal ayrıyeten yeşilçay 2 bardak
akşam(18.00)
rendelenmiş 2 havuç pulbiber ve limon ekledim bir süre havucu her gün yemeye çalışacağım tadını seviyorum zaten
2.5 lt su
spor squatgirl 23 dk
Yalnız havuç yerine kabak yesen daha iyi olur sanki böyle yoğurtlu cevizli dereotlu Ödül neee çok merak ettim
Afiyet olsun canım, Sabah 1 yumurta protein sonrası yok. Aman diyeyim Cuma’ya az kaldııı karbona dikkat
Afiyet olsun canımm o karnabaharın üzerine 100 gram kıyma 1 çk tereyağında kavurup yeseydin var ya üüüfffff
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
Yaaa deme kız ne yap ne et bildir muhakkak.Ya internetim bitiyor üç dort gün daha böyle gidecek sanırım. En korktuğum cumaya bildirim yapamamak.
Oofff kapuska bayılırım bol acılı, afiyet olsun canımHemen menü yazayım
Sabah
Dort minik peynirli taze soganli pankek
1kk peynir
Yarım havuç
Öğle
Bir tabak kapuska
Akşam 18.30
Bir tabak kapuska
Salata
Bir kase yoğurt
Bir dilim ekmek (şimdi baktım da aksamı abartmisim)
Su 2 lt vardır. Spor yok yarın inşallah.
#660 çarşamba
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
yazın çok ucuz oluyor kabak o zaman bol bol yerim kilosunun 6-7 tl ya satıldığını her gördüğümde yazın ne kadar ucuzdu deyip üzülüyorum bu aralarEvde hareketler yapabilme şansın olur mu peki?
çünkü kilo vermeK bence;%60 beslenme alışkanlığı %30 spor %10 da uyku ile oluyor ☺
Afiyet olsun canım benim. Menüleri saat ve ölçülerle paylaşman daha iyi olur mesela et güveç ama kaç yemek kaşığı gibi
Afiyetler olsun tatlım menün güzel ❤
Tatlım afiyet olsun ❤ Yalnız havuç yerine kabak yesen daha iyi olur sanki böyle yoğurtlu cevizli dereotlu
Ödül neee çok merak ettim
Afiyet olsun canım, Sabah 1 yumurta protein sonrası yok. Aman diyeyim Cuma’ya az kaldııı karbona dikkat
Afiyet olsun canımm o karnabaharın üzerine 100 gram kıyma 1 çk tereyağında kavurup yeseydin var ya üüüfffff
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
dun menu yazmayi unutmusum ya
bugun de unutmadan yazayim bari hemen
#660carsamba
sabah
2 yumurtali dukan krebi 2 tane kozlenmis kirmizi biber
az marul ve kucuk havuctan salata
1 isirik hellim peyniri
cay
12.30
1 mocha
17.00 soganli kiyma kavurmasi
2 kasik yogurt
maydonoz
2 minik kornison tursu
sutlu kahve
cay
su 1.5 lt
spor yok
bugun de unutmadan yazayim bari hemen
#660carsamba
sabah
2 yumurtali dukan krebi 2 tane kozlenmis kirmizi biber
az marul ve kucuk havuctan salata
1 isirik hellim peyniri
cay
12.30
1 mocha
17.00 soganli kiyma kavurmasi
2 kasik yogurt
maydonoz
2 minik kornison tursu
sutlu kahve
cay
su 1.5 lt
spor yok
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
Havuç çok şekerli olduğu için akşam tüketildiğinde acıktırabilir diye düşündüm tatlım yaza ne kaldı şuradayazın çok ucuz oluyor kabak o zaman bol bol yerim kilosunun 6-7 tl ya satıldığını her gördüğümde yazın ne kadar ucuzdu deyip üzülüyorum bu aralar
Afiyet olsun tatlım
Mocha mııı? Hani şu çok şekerli olanlardan
Soğanlı kıyma kavurmasına 2 de yumurta çatlatsaydın üfff yaaa
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
Ben dün buraya yazdıktan sonra uyuyakalmışım, yazık bana yaa 
#660 Çarşamba menü (05.02.2020) Sismaniye
Sabah 07:00
1 kk peynir
2 yumurta
maydanoz
Ara 10:00
Sade Türk kahvesi
1 gün kurusu
Öğle (12:30)
Zeytinyağlı kabak (2 tam ceviz, dereotu)
1 kase yoğurt
Ara (14:30)
1 kupa yeşil çay
Akşam (19:00)
Kaburga dolması (Bulgur içerisinde pişiyor enfes birşey) 3 köfte kadar et diyebilirim
2 yk bulgur
1 kase yoğurt
Su: 2.5 litre
Spor: Dün yapmadım
sahgull
#660 Çarşamba menü (05.02.2020)
Sismaniye Sabah 07:00
1 kk peynir
2 yumurta
maydanoz
Ara 10:00
Sade Türk kahvesi
1 gün kurusu
Öğle (12:30)
Zeytinyağlı kabak (2 tam ceviz, dereotu)
1 kase yoğurt
Ara (14:30)
1 kupa yeşil çay
Akşam (19:00)
Kaburga dolması (Bulgur içerisinde pişiyor enfes birşey) 3 köfte kadar et diyebilirim
2 yk bulgur
1 kase yoğurt
Su: 2.5 litre
Spor: Dün yapmadım
sahgull - 13 Şubat 2019
- 4.431
- 20.901
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 36
Enerjin bana da yansiyorrr canlaniyorumm supersinn..Günaydııın canımm enerjiye gellll
Benzer Konular
