deme öyle bir ton insan var kilo veren bende 13 kilo verdim de 60 oldum ondan inmeye calısıyorum 5 aydır aynı kilom 60-58 arası gidip geliyor hiçbirşey kolay değil. Yeterki moralini bozma kendine hayatı zindan etme
Aslında ben 92'den 60'a kadar düştüm ama nedense bu sefer çok zorlanıyorum.
( bazen insan tüleniyor anlıyorum bende indim ama 13 kilo verdim şimdi 4-5 kilo veremiyorum sabır canım birbirimize destek olucaz
Evet birbirimize destek olmayacaksa ne işe yarar grupça kilo vermek. Desteğe gerçekten çok ihtiyacım var.
kaşar evet biraz olmadı sdasdads
kaça inmek istiyorsun
ilk hedef 55 sonrası 52
benim ne yiceğimi net belirten bir liste varsa hiç dışına çıkmıyorum onun herkesin motivasyonu farklı oluyor inşallah sende 55i 52yi sağlıklı bi şekilde görürsün canım ben before after yapmak için hafta hafta fotoğrafımı çekiyorum o da çok motivasyon oluyor :))
ben bunu çok duydum ama hiç yapmadım bende başliyim..ay inşallah ya ..benim bir gece tatlı krizlerim çok..birde eşim çok yiyıor gece tatlılar, ekler,waffle ,dürüm
ama bu gunlerde regli dönemimde olmama ragmen iyi idare ettim 0 kaçamakla 5. gundeyim hedef şimdilik toplamda 15 gun 0 kaçamaksız. Benim uzun suredir kilom hep 58-61 arası baya uzun süredir..57.9 bile benim için büyük bir motivasyon olur .direncimi kırmış olurum. sen hangi diyeti uyguluyorsun? 
