- 13 Kasım 2019
- 1.285
- 1.395
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #21
ara hedef 55 ana hedef 52:)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
3 haftada değişim yarışı !
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- Başlangıç Tarihi
- 27 Ocak 2010
- 1.938
- 4.853
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #22
Gunaydinlar baslangic 69.2. Fotograf cekmeyi unuttum maalesef, simdi de sade turk kahvesi iciyorum. Burada 2 saat gerideyiz, daha yeni kahvalti edecegiz.
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #23
Afiyet olsun canım seninle boyumuz ve güncel kilolarımızda aynı bakalım ne kadar verebileceğiz
- 29 Nisan 2013
- 1.695
- 2.424
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #24
Hedefim 58
- 27 Ocak 2010
- 1.938
- 4.853
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #25
Super iste yarisirizAfiyet olsun canım seninle boyumuz ve güncel kilolarımızda aynı bakalım ne kadar verebileceğiz
- 27 Ocak 2010
- 1.938
- 4.853
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #26
Bu arada ilk hedef 62 yani pandemi baslamadan once gecen bahar basindaki kilom. 2. Hedefim 55, olmam gereken ideal kilo.
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #27
Tam denk gelmişizSuper iste yarisiriz
Bende hamilelik öncesi 62 dim şimdilik 65 olsam ve orda kalsam yeterli ramazan da 66 olmuştum tekrar 71 oldum.
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #28
İyi akşamlar
Menüm
Sabah 1 kaşık keçiboynuz pekmezi
Yarım mandalina kan ilacı kullanıyorum sabah
Kahvaltı
Tambuğday ekmek tost yarım
4 zeytin
Bir parça peynir
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
Ara birkaç tane üzüm
Öğlen
Soğanlı mantar sote
2 kaşık yoğur
2 kaşık kuru fasülye
2 kaşık pilav
Ara sade kahve
Akşam
çorba
hamsi
salata
Menüm
Sabah 1 kaşık keçiboynuz pekmezi
Yarım mandalina kan ilacı kullanıyorum sabah
Kahvaltı
Tambuğday ekmek tost yarım
4 zeytin
Bir parça peynir
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
Ara birkaç tane üzüm
Öğlen
Soğanlı mantar sote
2 kaşık yoğur
2 kaşık kuru fasülye
2 kaşık pilav
Ara sade kahve
Akşam
çorba
hamsi
salata
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #29
Birde 45 dk yürüyüş
2 litre su
Ayrıca detoks suyu
2 litre su
Ayrıca detoks suyu
- 14 Temmuz 2013
- 6.170
- 14.098
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #30
Sabah büyük bir bardak su
Kahvaltı beyaz peynir, 3 yeşil zeytin, bir çorba kaşığı tahin pekmez karışımı, limonlu roka ve 2 dilim ekmek, çay
Öğle ıspanak yemeği, haşlama tavuk, 1 çorba kaşığı acılı sos, kibrit kutusu kadar kabak tatlısı ( bağırsağım için )
Akşam deniz börülcesi salatası
Şuan bir tane çay içtim yanında yarım mandalina yedim.
Bugün öğünlerim diyet usulü değil farkındayım kızlar kusura bakmayın.
1 litre naneli su içicem yatana kadar
Kahvaltı beyaz peynir, 3 yeşil zeytin, bir çorba kaşığı tahin pekmez karışımı, limonlu roka ve 2 dilim ekmek, çay
Öğle ıspanak yemeği, haşlama tavuk, 1 çorba kaşığı acılı sos, kibrit kutusu kadar kabak tatlısı ( bağırsağım için )
Akşam deniz börülcesi salatası
Şuan bir tane çay içtim yanında yarım mandalina yedim.
Bugün öğünlerim diyet usulü değil farkındayım kızlar kusura bakmayın.
1 litre naneli su içicem yatana kadar
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #31
Gayet iyi bence canım çok kaçırmamışsın.
Ben tam diyet usulü yapamıyorum. Normal yediklerimi ekmeği azaltıp akşam çay yanına bişey yememek benim için yaterli şimdilik
- 14 Temmuz 2013
- 6.170
- 14.098
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #32
Ben de iştahımı kontrol edemiyorum. Sürekli bir şey yeme ihtiyacı duyuyorum. Ama bu durumu roka, maydanoz, salatalık bu şekilde atlatmayı planlıyorum. Ekmek konusunda haklısın ne kadar az yersek o kadar iyi.Gayet iyi bence canım çok kaçırmamışsın.
Ben tam diyet usulü yapamıyorum. Normal yediklerimi ekmeği azaltıp akşam çay yanına bişey yememek benim için yaterli şimdilik
- 14 Temmuz 2013
- 6.170
- 14.098
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #33
Senin yoğurdunu okurken aklıma geldi. Deniz börülcesi yanında yarım kase yoğurt yemiştim.
Sen ne güzel bugün spor yapmışsın. Ben kitap dolabını indirdim. Tek tek sil ayır dizayn derken yoruldum bugün.
- 27 Ocak 2010
- 1.938
- 4.853
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #34
Beraber kurtulacagiz insallah, Ben 5 li rakamlari en son 15 yil once gormustum bakalim olacak mi yenidenTam denk gelmişiz
Bende hamilelik öncesi 62 dim şimdilik 65 olsam ve orda kalsam yeterli ramazan da 66 olmuştum tekrar 71 oldum.
Gayet iyi hamsi yagli unlu ve cok miktarda degilse, afiyet olsun.
- 27 Ocak 2010
- 1.938
- 4.853
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #35
Afiyet olsun bence gayet iyi ozellikle de aksam hafif olmus.
- 27 Ocak 2010
- 1.938
- 4.853
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #36
Bugunku menum,
Sabah 10.00 gibi
2 kk beyaz peynir, tereyaginda mantarli omlet 1 yumurtali, domates, cay.
Ogle 14.30
1 porsiyon sote mantar ve haslanmis bruksel lahanasi, 1 kase yogurt
Ara 17. 30
Yarim dilim elmali kek
Aksam 19.00
1 dilim firinda somon
Su 1lt den biraz fazla
Spor yarim saat kadar yuruyus, 1 saate yakin bisiklet surme.
Sabah 10.00 gibi
2 kk beyaz peynir, tereyaginda mantarli omlet 1 yumurtali, domates, cay.
Ogle 14.30
1 porsiyon sote mantar ve haslanmis bruksel lahanasi, 1 kase yogurt
Ara 17. 30
Yarim dilim elmali kek
Aksam 19.00
1 dilim firinda somon
Su 1lt den biraz fazla
Spor yarim saat kadar yuruyus, 1 saate yakin bisiklet surme.
- 14 Temmuz 2013
- 6.170
- 14.098
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #37
Elmalı keki sporla yaktığını düşünüyorum, canım.Bugunku menum,
Sabah 10.00 gibi
2 kk beyaz peynir, tereyaginda mantarli omlet 1 yumurtali, domates, cay.
Ogle 14.30
1 porsiyon sote mantar ve haslanmis bruksel lahanasi, 1 kase yogurt
Ara 17. 30
Yarim dilim elmali kek
Aksam 19.00
1 dilim firinda somon
Su 1lt den biraz fazla
Spor yarim saat kadar yuruyus, 1 saate yakin bisiklet surme.
Akşamları hafif olması için uğraşıcam. Ama acıkınca bir tane elma yedim bende.
- 9 Ocak 2018
- 5.242
- 12.997
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #38
Selam kizlar sabah pil almayi unutmusum ikindi aldim
Tok karnina 71.3 geldim sabah ac karnina tartilip paylasacagim fotolu motolu
Tok karnina 71.3 geldim sabah ac karnina tartilip paylasacagim fotolu motolu
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #39
Günaydınlar kızlar sabah yürüşümü yaptım 
gerçi 40 dk yürüyebildim. Geç çıktım ev halkı uyanmış erken döndüm
gerçi 40 dk yürüyebildim. Geç çıktım ev halkı uyanmış erken döndüm- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #40
Yarış ne zaman başladı ben de dün başladım diyete sizlerle tatlı rekabet halinde devam edebilir miyim ?
