3 haftada değişim yarışı !

İyi akşamlar kaç gündür misafirim var giremiyorum. Elimden geldiğince dikkat etmeye çalışıyorum. Misafir varken dikkat etmek daha zor oluyor

Menum
Sabah
Ceyrek pide
7 catal menemen
Aksam
1 porsiyon kelle paca
5 kasik tavuklu patates
Su 6
Spor 8000 adim

merhaba kızlar pek giremiyorum haftasonları ama iki gündür geç kalktığım için 2 ana 1 ara yapıyorum.
sabah aç karnına limonlu su ve hindistancevizi yaplı türk kahvesi
Kahvaltı: yulaf +3 yk nar
ara öğün: züber ve sütlükahve
akşam: sebzeli tavuk sote+4 yk yoğurt




ayy yarın tartı bildirme günü dimi

H cevizi yagini bende denemek istiyorum ama ya hosuma gitmezse

Tanssss .!.:

H cevizi yagini bende denemek istiyorum ama ya hosuma gitmezse

Genişletmek için tıkla...

tarçında ekliyorum ben ve türk kahvesi yoğun bir tat oldugu için iyi gibi. ben normalde yaplı şeyler yiyemem midem bulanır ama çok rahatsız etmiyor. bir deneyin

janabobc .!.:

tarçında ekliyorum ben ve türk kahvesi yoğun bir tat oldugu için iyi gibi. ben normalde yaplı şeyler yiyemem midem bulanır ama çok rahatsız etmiyor. bir deneyin

Genişletmek için tıkla...

Aktardan alsam nasil olur acaba

Menum
Sabah
Kiymali menemen 6 kasik
2 dilim ekmek
Aksam
Tavuk haslama
1 c makarna
1 kasik pilav
Salata
Sy 7 bardak

Kahvaltı sosisli, çay
Öğle yok
Akşam balık, çorba, salata
Arada nescafe, 6 adet fındık, 2 incir, üç bardak su
1 saat yürüyüş

günaydın kızlar nasıl gidiyor? Bugün tartı günü tartıldınızmı?

Dün öyle sosisliyi götürürsem bu sabah çıkan sonuç 74.6 çıkar. Öğleyi es geçmem de işe yaramamış.

ben 57.6 çıktım, 0 kaçamakla geçen 7 günde -2.6 ama öncesinde baya abarttıgım için o ödem vs de gitti. Ama en önemlisi 58 benim direnç kilomdu aylardır inememiştim bu bile mucize. Büyük ihtimalle bir süre burda takılacak ama olsun sorun değil genede mutluyum :) Son 3-4 kilo yapışıyor resmen gitmiyor. Her gun 6 dan önce öğünümü bitiriyorum. ' saat sonra kefir içiyorum ve yağ yakıcı çay.

Günaydın 63.7
giden 1 haftada sadece gram olmuş neyse bu hafta daha iyi olacak

ucukgenclik .!.:

Dün öyle sosisliyi götürürsem bu sabah çıkan sonuç 74.6 çıkar. Öğleyi es geçmem de işe yaramamış.

Genişletmek için tıkla...

moralini bozma, moralin bozulunca daha çabuk bozuyor insan . 0 kaçamaksız yapmaya çalış en az bir hafta .Öğün atlama birde

merhaba kizlar bende araniza katilmak istiyorum mumkunmudur acaba

1.70 boyum 68.5 kilom 55 kilo olmak.istiyorum ama 3 haftalik hedefim 65 umarim kilo verebilirim

K Karanfil_kokuyor canım burdamısın? sen ne durumdasın herkes yazsında tabloyu güncelleyelim..hadi kızlar saat kaç oldu nerdesiniz yahu

janabobc .!.:

moralini bozma, moralin bozulunca daha çabuk bozuyor insan . 0 kaçamaksız yapmaya çalış en az bir hafta .Öğün atlama birde

Genişletmek için tıkla...

Haklısın. Öğün atlayarak az kalori alayım derken vücudum yağ depoladı.

Ben de geldim. Bu hafta çok kötüydü.
Tartıldım 65 çıktım

69.7 ciktim kizlar

janabobc .!.:

K Karanfil_kokuyor canım burdamısın? sen ne durumdasın herkes yazsında tabloyu güncelleyelim..hadi kızlar saat kaç oldu nerdesiniz yahu

Genişletmek için tıkla...

Merhabalar camım Dışarda işlerim vardı eve gidince güncellerim.