- 13 Kasım 2019
- 1.285
- 1.395
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #121
tamam canımmm
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
3 haftada değişim yarışı !
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- Başlangıç Tarihi
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #122
İyi akşamlar kızlar tebrikler herkese . Ben sabah dışarı çıktım tartırmadan yarın sabah yazarım. Listeyi güncelledim.
- 16 Ekim 2020
- 11
- 11
- 37
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #123
Merhaba ben de gelebilir miyim
- 14 Temmuz 2013
- 6.170
- 14.098
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #124
Kahvaltı peynir, zeytin, bir kaşık incir reçeli,2 dilim kızarmış ekmek, çay
Öğle nescafe
Akşam bolca yeşillik salatası, yanında tavuk çorbası, elmalı hoşaf
TV izlerken küçük kaçamak yaptım akşam 3 ceviz, 1 elma ve çayla kapanış yaptım.
Su 1 litre
Spor yok
Öğle nescafe
Akşam bolca yeşillik salatası, yanında tavuk çorbası, elmalı hoşaf
TV izlerken küçük kaçamak yaptım akşam 3 ceviz, 1 elma ve çayla kapanış yaptım.
Su 1 litre
Spor yok
- 13 Kasım 2019
- 1.285
- 1.395
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #125
tabiki :) kilonu hedefini yazarmısın
- 14 Temmuz 2013
- 6.170
- 14.098
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #126
Kızlar nerelerdesiniz?
- 13 Kasım 2019
- 1.285
- 1.395
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #127
günaydınlar burdayım bu gunlerde bir garibim hep uyku modu ama diyete devam.. 2 gun once 57.2 çıktım bu sabah 58.2 kı bozmadım tam tersine dun o kadar az yiyebildimki .ister istemez modum daha dustu wc problemi yaşıyorum ondan mı acaba
- 14 Temmuz 2013
- 6.170
- 14.098
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #128
WC gerçekten çok etkiliyor. Ben de dün temizlik yaptım, yorgunluktan şiştim. Bugün dinleniyorum.
- 9 Ocak 2018
- 5.242
- 12.997
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #129
Kayısı cayi ic bayagi faydasini gordum ben yarin icin rahatca wc ye cikayim diye ictim aksamdan
- 13 Kasım 2019
- 1.285
- 1.395
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #130
çıktım canım çok saol şu anlık sorun yok ama vucudu çok etkiliyor
- 13 Kasım 2019
- 1.285
- 1.395
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #131
günaydın hanımlar nasılsınız? her gununuz diğerkisinden daha güzel geçsin. Naptınız nasıl gidiyor diyetiniz ben bugün 12. gunumdeyım nerdeyse o kaçamak sadece bir gun 3 adet kestane yedim. Onun dışında tartı çok farketmesede inceldim kıyafetlerim bol geliyor. Akşam 6 dan sonra yememeye alıştım gibi. İnşallah böyle devam ettirebilirim :)
- 9 Ocak 2018
- 5.242
- 12.997
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #132
- 13 Kasım 2019
- 1.285
- 1.395
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #133
gayet güzel..Bozmadan devam et ay sonuna kadar 65 olursun :)
- 9 Ocak 2018
- 5.242
- 12.997
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #134
Heedefimi guncelleyebilir miyiz 67 yeMerhabalar yeni konumuz hayırlı olsun kızlar burdan devam edelim
Kurallar:
1- Hergun aksam menu paylasimi olmali. Menu paylasimi kesinlikle diger güne birakilmamali.
2- Hergun ictigimiz su miktarı paylasilmali.
3- Diger üyelerin menülerine yorum yapılmalı.
4- Haftalik en az 4 gun spor yapılmalı. Spor suresi en az 40 dk olmalı ama hit cardio tarzi videolar yapiyorsaniz 30 dk olabilir.
5- Yapilan sporun suresi ve turu yazilmalidir.6- Her cuma resimli tarti paylasimi olacak.
7- Kuralları yerine getirmeyenler listeden cikarilacak.
Yarisma suresi kısa olacağı icin süreç içerisinde motivasyon kaybımızın olmayacagini dusunuyorum.
Herkese başarılar!02.11.2020�
Başlangıç güncel hedef 1. Hafta 2. Hafta 3.
HaftaK Karanfil_kokuyor 71 69.3 66.5 @merve4416 65.6 64 65 Birgaripanne
70.7 68.6 69.7 ucukgenclik
75.1 73.2 74.6 @Just a perfect day 69.2 62 @phalanx 63.9 58 63.7 britneyyyyy
60.2 55 57.6
@incesizi 90.6 85
Bu arada ben keto besleniyorum sabahlari 2 gundurde balik yiyorum galiba saglikli yaglar iyi geliyor
- 16 Ekim 2020
- 11
- 11
- 37
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #135
Şu an ki kilom 69 hedef öncelikle 60 sonra 56
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #136
Ay hade inşallah hedefine ulaşırsın canım. Düzenledim bile .
- 9 Ocak 2018
- 5.242
- 12.997
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #137
Tarti ginu hangi gun ?
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #138
Pazartesi canım
- 9 Ocak 2018
- 5.242
- 12.997
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #139
- 13 Kasım 2019
- 1.285
- 1.395
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #140
günaydın kızlar 57.3..gecen hafta 57.2ydim hiç bozmama rağmen gene vucut direnç gösteriyor galiba ama olsun genede mutluyum :) Şimdi yarım elma +3 yk yoğurt + 3yk yulaf + tarçın ile kahvaltımı yapıyorum
