- 27 Ocak 2010
- 1.938
- 4.853
-
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #41
Gunaydin herkese
Yani benim sorunum tatli hazir gida hamur is cok aramam, keske benim de aklima elma ya da kuru uzum gelseydi.Elmalı keki sporla yaktığını düşünüyorum, canım.
Akşamları hafif olması için uğraşıcam. Ama acıkınca bir tane elma yedim bende.
Gunaydin, 40 dk yine iyi yurumussun, kahvaltidan once super olmus.Günaydınlar kızlar sabah yürüşümü yaptımgerçi 40 dk yürüyebildim. Geç çıktım ev halkı uyanmış erken döndüm
O bende de var. Kahvaltıda bile direk reçelden başlamayı seviyorum. Ama işte bir şekilde kendimizi dizginlememiz gerek.Yani benim sorunum tatli hazir gida hamur is cok aramam, keske benim de aklima elma ya da kuru uzum gelseydi.
Gunaydin, 40 dk yine iyi yurumussun, kahvaltidan once super olmus.
Hosgeldin canimYarış ne zaman başladı ben de dün başladım diyete sizlerle tatlı rekabet halinde devam edebilir miyim ?
Selam kizlar
Guncel kilo 70.6
Hedef kilo 68.6
Tam tamina 2 kilo vermeyi dusunuyorum 3 haftada gercekci olmaliyim
2. 3 haftalik turda daha yuksek olacak hedefim bakalim
Hoşgeldin canım bizde dün başladık. 3 hafta devam edicez ekliyorum listeye kilonu ve 3 haftalık hedefini yazarmısınYarış ne zaman başladı ben de dün başladım diyete sizlerle tatlı rekabet halinde devam edebilir miyim ?
İyiymiş canım kaçamak yok tebrik ediyorumSabah
3 ceviz
2 h yumurta
2 tk bal
4 catal labne
1 dilim ekmek
Aksam
6 7 sıkım mercimek koftesi
1 tabak eskili tursu
Su 5 bardak
Spor 7000 adim
Cok iyi bence aksam saati cok gec degilse.Sabah
3 ceviz
2 h yumurta
2 tk bal
4 catal labne
1 dilim ekmek
Aksam
6 7 sıkım mercimek koftesi
1 tabak eskili tursu
Su 5 bardak
Spor 7000 adim
Tulumbayi gormezsek gayet iyi.İyi akşamalar
Sabah
Yarım mandalina
Omlet
4 zeytin
Bir parça peynir
1dilim ekmek
Domates
Salatalık
Öğlen
Lahana çorbası veya kapuska 1 tabak 2 kaşık yoğurt
Akşam
1 kase mercimek çorbası
Matarlı Soğanlı tavuk sote
Salata
Arada 2 kupa yarısı sütle yapılmış kahve şekersiz
2 tulumba tatlısı
40 dk yürüyüş
2 litreye yakın su
1 litrede elmalı tarçınlı detoks suyu
If mi yapiyorsun, 2 ogun ve ilk ogun ogle yemegi gibi gorununce oyle dusundum.Merhaba
Sabah sade kahve içtim. CrossFit e gittim. Günün ilk öğünü tavuklu salata ve 2 dilim pizza. Akşam evde sade kahve ve 3 kaşık kavrulmuş et yedim.
Isveç ile başladım ama tam uygulamakta zorlanıyorum. if ye daha çok benziyor akşam 5 ten sonra birşey yemiyorum.Cok iyi bence aksam saati cok gec degilse.
Tulumbayi gormezsek gayet iyi.
If mi yapiyorsun, 2 ogun ve ilk ogun ogle yemegi gibi gorununce oyle dusundum.
6 civariydi canimCok iyi bence aksam saati cok gec degilse.
Tulumbayi gormezsek gayet iyi.
If mi yapiyorsun, 2 ogun ve ilk ogun ogle yemegi gibi gorununce oyle dusundum.
Ekşili turşu diyete uygun mu sence kalorisi çok değil midir?Sabah
3 ceviz
2 h yumurta
2 tk bal
4 catal labne
1 dilim ekmek
Aksam
6 7 sıkım mercimek koftesi
1 tabak eskili tursu
Su 5 bardak
Spor 7000 adim
Hoş bulduk canımHosgeldin canim
90.6 bugün başlangıçta 92.4 idi hedef 85 3 hafta sonrası içinHoşgeldin canım bizde dün başladık. 3 hafta devam edicez ekliyorum listeye kilonu ve 3 haftalık hedefini yazarmısın