- 16 Mayıs 2016
- 568
- 1.135
- 37
-
- Konu Sahibi carpediem435
- #401
Lahana diyetini bilmiyorum canim ama sevmedigin şeyleri de zorla yapma bence. Yoğurt kürünü uygulayabilirsin mesela
Kızlaaaaarrrr bisey sormak istiyorum.... Lahana diyeti uygulayanlar var mı ... Eğer ise yariyosa yapiyim ..lahanayı da hiç sevmem
Lahana diyeti uyguladim o sekilde kilo verdim Haftada 3,5 kilo.. Sonra zaten metobolizma hizlaniyor diyetle Ve Sporla gidiyor kilolar Ama Benimki durdu 79 Dan 68 e indim 2 ay takili kaldim vucudu sasirtmak lazim arayis icerdindeyim isvec yapacaktim karatayi bilmiyorum aksam 5 Ten sonra yememekte Cazip geliyor Ama simdilik Bazen 6 oluyor aksam yemegi ... Guzel deneyimleri olan paylasabilirmi... Keske biraz daha kalabalik olsaydikKızlaaaaarrrr bisey sormak istiyorum.... Lahana diyeti uygulayanlar var mı ... Eğer ise yariyosa yapiyim ..lahanayı da hiç sevmem
abla cım rica ederim ben teşekür ederim :)kızlar selamlar sabahtan beri giremedim iş güçmalum sınav haftası..
yorgunum hoşgeldin tatlım kilo bildirimi vs yaparsan senide ekleyim..
esilaycım teşekkürler bencede akşam paylaşım yapalım kızlar
mesela ben bugünü kapattım hemen bildiriyorum kızlar
SABAH: 08:00
1 yumurta
1 salatalık
5 zeytin
avuç içi kadar peynir
1 biber
AKŞAM: 17:00
zeytinyağlı taze fasülye 5 kaşık
3 kaşık yoğurt..
SPOR: şimdi yazıyı yazar yazmaz 1 saat pilates
mesela ben bugünü kapattım hemen bildiriyorum kızlar
SABAH: 08:00
1 yumurta
1 salatalık
5 zeytin
avuç içi kadar peynir
1 biber
AKŞAM: 17:00
zeytinyağlı taze fasülye 5 kaşık
3 kaşık yoğurt..
SPOR: şimdi yazıyı yazar yazmaz 1 saat pilates
merhaba ben de zayıflamak istiyorum beni de aranıza alır mısınızkızlar selamlar sabahtan beri giremedim iş güçmalum sınav haftası..
yorgunum hoşgeldin tatlım kilo bildirimi vs yaparsan senide ekleyim..
esilaycım teşekkürler bencede akşam paylaşım yapalım kızlar
kahvaltim 2 dilim kepek ekmegi 1 dilim mozeralla yaninda nane cayi
oglen 13:00 cokaz yumurtali kabak 2 fincan yesil cay
aksam 16:30 yogurtlu kirmizi biberli kapuska(lahana dninc aklima geldi)
gunu boyle kapatip suyu 3 lt tamamlamak istyorum
bravo ben spor yapamyorum salona uyeligimde var ilk baslarda cok cok istekliydim duzenli gidiyordum v o donem gercekten cok guzel kilo vrdim... simdi usngeclik varbogazimi kesebiliyorum ama sporr sikintii.. tebriklerr
Öğle
1 kase elmali yulafli tarçınlı yoğurt
Ara
1 bardak tarcinli süt
Akşam
Zeytinyagli taze fasulye 6 kasik
Bulgur pilavi 4 kasik
Cacik, bol yeşillik
Spor yapildi, 3 lt su
merhaba ben de zayıflamak istiyorum beni de aranıza alır mısınız
ben 3 ay önce doğum yaptım. 74 ile hamile kaldım 87 ile doğuma girdim şu an 77,5 kiloyum. 2 hafta önce diyetisyene gittim ilk hafta 2,5 kilo verdim. fakat bu hafta listeye uymadığım için veremedim.
afiyet olsun cnm... bulgur pilavını en fazla 2 kaşık diye yemelisin benceonun dışında süpersin
Bundan sonra öyle yaparim canim teşekkürler
evet listeye uyunca gerçekten verebildim yarın kontrolüm var.ilk hafta çokta güzel vermişsin aslında...
Lahana diyetini bilmiyorum canim ama sevmedigin şeyleri de zorla yapma bence. Yoğurt kürünü uygulayabilirsin mesela