- 19 Mayıs 2016
- 64
- 93
- 30
-
- Konu Sahibi carpediem435
- #441
Sorucaksin tabi canm burada birbirimizi desteklemek ve kilo vermek için varız .. Hepimizin ortak noktası malum kilolar
normal beslenme sürecine geçince ne olur demek istedim biraz yazma özürlüsüyüm pardon:)
ayşe eslem 22 yaşındasın ve yeni anne oldum sanırım değil mi allah bağışlasın ve mutluluklar dilerim anne olmayı çok istiyorum darısı başım a
teşekkür ederim.Tebrikler canım hoşgeldin aramıza:))
Canım memün kusursuz bence.ama o gece kaçamağı iyi olmamış. Dikkat et ona.emek veriyosun karşılığını alamazsan motivasyonun düşersabah :10 da 2 yumurta tereyağında kırılmış
2 biber domates salatalık
bir çay bardağı fındık
bir bardak süt çok az doğal bal kattım
peynir ve 12 zeytin
ara:16 da bir kase yoğurt içine bir avuç küçük kabak çekirdeği ve bir salatalık
akşam 18.50 dee 1 tabak tarhana
bir tabak yoğurtlu kırmızı lahana
spor:1 saat eliptik yapılacak
su:1 lt içildi 2 ye tamamlanacak
sibelcik abla ve carpediem abla ne olur menülerim de bir yalnış görürseniz hemen uyarın ...ayrıca pazartesiden beri sor yapıyorum ara vermeden yapmam da bir sıkıntı olur mu pazartesiye az kaldı mücadeleye devam ediyorum....23 ünde diyete başladım mahlesef salı günü gece uyanırken uyku sersemliğyle nefsime yenilip üç eti çin ve bir portakallı soda
içtim her gün spor yaparak telafi yapmaya çalışıyorum suyuda 2.5 çıkarıcam haftaya bayrama tam tamına 40 gün var hep beraber 6...7 kilodan kurtuluruz inşALLAH
sibel abla karatay ilk ilk ay kaçamak yaptınız mı ve kaç kilo verdiniz ??ilk a5 bende dikkat ediyorum ve edeceğim verdikçe kilo motivasyon um artar inş:)Canım memün kusursuz bence.ama o gece kaçamağı iyi olmamış. Dikkat et ona.emek veriyosun karşılığını alamazsan motivasyonun düşer
Canım ben ilk aylar malesef kaçamak yaptım.onun için tavsiye etmiyorum zaten.yapmasaydım daha fazla kilo vermiş olabilirdim.2 aya yakın hiç kaçamak yapmıyorumsibel abla karatay ilk ilk ay kaçamak yaptınız mı ve kaç kilo verdiniz ??ilk a5 bende dikkat ediyorum ve edeceğim verdikçe kilo motivasyon um artar inş:)
Canım hakkaten kimse uğramamış.başta baya güzeldi hareketli geçiyodu.inş gelirler yine.gelen olmazsa cuma zayıflama takımlarından birine girmeni tavsiye ederim.Neredesiniz kızlaarrrrr neden kimse yazmiyo artk
Evet canm yaaaa ne güzel gidiyoduk işte .... Neden kimse ugramiyo artk .... Gelin kızlar yaaaa bakın 4 kilo verdim ben sizinle tekrar almak istemiyorum ... Nolun gelin beraber zayıflayalimCanım hakkaten kimse uğramamış.başta baya güzeldi hareketli geçiyodu.inş gelirler yine.gelen olmazsa cuma zayıflama takımlarından birine girmeni tavsiye ederim.
merhaba kizlar bende 95 kilodan 74 e kadar dustum.74-79 arasinda gidip gelirken 7 aydir kitliktan cikmis gibi yedigimden 87 oldum tekrar baslamasan yeniden 95 i gorecegim kesin. bir diyet gunlugu acmak istemistim ama bu topikte yazanlar bana cok samimi ve icten geldi eger kabul ederseniz 86 dan düșüș gunlerimi burada gecirmek istiyorum :)
yaparim tabiki seve seve :) masallah 67 ye kadar dusmussun tebrik ederim 90 kilo olan resmin benim suan ki halimden daha zayif duruyo kilon orantili dagilmis o yuzdendir belki .suan bile cok guzel duruyosun hic kilolu degilsin.hoşgeldin cnm.. bildirimlerini yaparsan eklerim senide
Hayirli sabahlar kizlar :)
Gecen hafta=69.200
Bugün= 67.500
1.700kg vermisim
kizlar masallah guzel kilo vermissiniz haftada yarim kilo bile verilse ayda 2 kilo eder 3 ayda 50 li kilolari gorursunuz e daha ne olsun dimiben bu hafta regl olduğum için fazla dikkat edemedim ama yineden 65.5 kilodan 64.5 düştüm