Canım bildiğimiz şeyler dışında bişey yapmadı.diyet spor bol su. Çok kararlıydı. o büyük aile yemeklerinde bile yemesi gerekeni alırdı tabağına.hiçbir ısrarada yenik düşmezdi. Kaçamak olayını her 5 kiloda bir yaptı mesela. Şu anda ideal kilosunda sadece koruyo
Miktarı azmış ama yinede hamur canım.hiç bulaşma derim.afiyet olsun:))Bende az önce 3 kaşık mantı yedim sadece mantı ama bol yoğurtlu ve pul biber ekledim bisey olmaz herhalde ... Bu arada 91 .700 den 88 300 olmusummmhey heyy heyyyyy tey tey tey dewammmm sonuna kadar
Cnm 2 dilim patatesi çıkarıp köfteyi çoğalt bence.4 yada 5 köfte yiyebilirsin salata ayranla
Bu arada süper vermişsin cnm.tebrik ederim.Bende az önce 3 kaşık mantı yedim sadece mantı ama bol yoğurtlu ve pul biber ekledim bisey olmaz herhalde ... Bu arada 91 .700 den 88 300 olmusummm
Çok iyiymis walla ... Biz işte sahip cikamiyoruz irademize... Hep yenik dusuyoruz...
Ayyy teşekkür ederim canım dewami gelecek inşallah.....
Doktorunun söyledikleri banada koruma döneminde yapılacaklar gibi geldi.yılda 12 kilo şahsen benim için az çünkü vermem gereken kilo fazla o kadar beklemek sıkabilir.inş hepimiz hayal ettiğimiz kilolara gelicez.hepimiz çok kararlıyız üstesinden geleceğimize eminim
Bencede Az 10-12 kg ..o yuzden uymuyorum soylediklerine umarim ben hakli cikarim kilolari geri almam .. Ve umarim hep beraber basaracagiz
Gelicez inşaallah.. Kaç kiloydun canm
En son 67,5 yani pazartesi tartildigimda , 79 Dan indim bu kiloya .. 11 ocakta basladim kilo verme kosusuna :)
Çok iyi walla 5 ayda 12 kilo mu verdinEn son 67,5 yani pazartesi tartildigimda , 79 Dan indim bu kiloya .. 11 ocakta basladim kilo verme kosusuna :)
Hedef 55 en azindan ilk Etapta 59,9 olmak
75.5 kilodan 65.5 kiloya kadar düştüm ama artık kilo vermekte zorlanıyorum Buyur Gel :)merhaba bende gelebilirmiyim aranıza
Ilk 3 ayda 10 kilo verdim sonrasinda yavasladi diyet sistemim ayni oldugu Halde , o yuzden arayisa gectim ve burasiyla tanistim .. Aslini soylemek gerekirse isvec diyeti yapacaktim simdi karatayi ogrenmeye calisyorum aslinda biliyorsaniz benimle paylasirsaniz sevinirim :) kafam karisik biraz bakalim dogru olani yapmak istiyorum
Canm bende karatayi baya araştırdım ekmek yok şeker yok karbonhidrat yok ... Yağ ve protein var bu diyette ama ben ekmeksiz yapamiyom nolcak
Eki Görüntüle 1836719 Eki Görüntüle 1836721 Eki Görüntüle 1836722 kızlar ilk 90... diğer resimler 68... yorumları bekliyorum..
inşallah 56 kilo olduğum resimleri paylaşacağım günlerde gelecek
falan olacaklar 
senin adina cok sevindim canim böyle devam edersen kisa sürede hedefine ulaşacaksın inşAllah
87yle başladım 73üm şu an
