21 Günlük şeker orucuna başlıyoruz yaz geliyor :))

Safir Taht · 30 Mayıs 2016

29.05.2016 PAZAR

C cranial başlangıç kilo :63.2

Safir Taht başlangıç kilo:58 13 gün tamam
@tontik91 başlangıç kilo:70
S sonumud başlangıç kilo: 67.8

serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9
S sonay906 başlangıç kilo:60.6

Surekli_Karisik başlangıç kilo:75
N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 22. Gün

Ni5AN 14.gün
A aydogdu06 başlangıç kilo 55.3

nesevenezaket · 30 Mayıs 2016

TanGO .!.:
Karatay diyeti yapiyorsan kalori hesabı yapmayın doyana kadar yiyin diyor.ben de kendimce yapmaya çalışıyorum

Canan Hoca, onu insanların gözünü korkutmamak için söylüyor bence. Kalori hesabı yapın dese kimsenin uğraşmayacağını biliyor çünkü. Tabii kalori hesabı derken, sadece kalori saymak yetmez. 1500 kaloriyi börek, çörek, dondurma ile doldurmak var; bir de sağlıklı yağlar, protein, süt ürünleri ve sebze ile doldurmak var. Hoca "doyana kadar yiyin" derken, çaktrmadan kalori hesabı yaptırıyor zaten. 80 kiloluk bir kişi ile 50 kiloluk bir kişinin doyma eşiği nasıl farklı ise, vücutlarının ihtiyacı olan kalori miktarı da farklıdır.

Zaten her gün milimetrik kalori hesabı yapmıyorum. Alıştım artık, yeme tarzım aşağı yukarı belli, porsiyonları aynı tutunca kalori işi de düzene girmiş oluyor.

nesevenezaket · 30 Mayıs 2016

Safir Taht , sabah tartıldım 1.300 vermişim . Artık 55.600 kiloyum . Bugünden itibaren porsiyonlarımı azaltıp, biraz daha insan gibi yersem daha da iyi sonuçlar alırım inşallah. Haftada 1, pazartesi günleri tartılıp listedeki kilomu güncelleyeceğim, çok mutluyum ve enerji doluyum .

aydogdu06 · 30 Mayıs 2016

C cranial başlangıç kilo :63.2

TanGO 13. Gün bitti

Safir Taht başlangıç kilo:58 13 gün tamam
@tontik91 başlangıç kilo:70
S sonumud başlangıç kilo: 67.8

serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9
S sonay906 başlangıç kilo:60.6

Surekli_Karisik başlangıç kilo:75
N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9 22. Gün

Ni5AN 14.gün
A aydogdu06 başlangıç kilo 55.3-9.gün

Safir Taht · 30 Mayıs 2016

Baharherbahardiyetyapar .!.:
Safir Taht , sabah tartıldım 1.300 vermişim . Artık 55.600 kiloyum . Bugünden itibaren porsiyonlarımı azaltıp, biraz daha insan gibi yersem daha da iyi sonuçlar alırım inşallah. Haftada 1, pazartesi günleri tartılıp listedeki kilomu güncelleyeceğim, çok mutluyum ve enerji doluyum .

Çok sevindim , tebrik ederim .

Tartıda kilo kaybını görmek muhteşem birşey

İnşallah en kısa zamanda hedef kilon kalıcı olarak ulaşırsın Darısı bizlerin de başına

nesevenezaket · 30 Mayıs 2016

Lenay .!.:
Çok sevindim , tebrik ederim .
Tartıda kilo kaybını görmek muhteşem birşey İnşallah en kısa zamanda hedef kilon kalıcı olarak ulaşırsın Darısı bizlerin de başına

Amin canım .

nesevenezaket · 30 Mayıs 2016

30.05.2016 PAZARTESİ

C cranial başlangıç kilo :63.2

TanGO

Safir Taht başlangıç kilo:58
@tontik91 başlangıç kilo:70
S sonumud başlangıç kilo: 67.8

serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9
S sonay906 başlangıç kilo:60.6

Surekli_Karisik başlangıç kilo:75
N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9...... 23. Gün..... Güncel Kilo: 55.6

Ni5AN
A aydogdu06 başlangıç kilo 55.3-9.gün

TanGO · 30 Mayıs 2016

30.05.2016 PAZARTESİ

C cranial başlangıç kilo :63.2

TanGO 14. Gün bitti

Safir Taht başlangıç kilo:58
@tontik91 başlangıç kilo:70
S sonumud başlangıç kilo: 67.8

serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9
S sonay906 başlangıç kilo:60.6

Surekli_Karisik başlangıç kilo:75
N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9...... 23. Gün..... Güncel Kilo: 55.6

Ni5AN
A aydogdu06 başlangıç kilo 55.3-9.gün

TanGO · 30 Mayıs 2016

Baharherbahardiyetyapar .!.:
Safir Taht , sabah tartıldım 1.300 vermişim . Artık 55.600 kiloyum . Bugünden itibaren porsiyonlarımı azaltıp, biraz daha insan gibi yersem daha da iyi sonuçlar alırım inşallah. Haftada 1, pazartesi günleri tartılıp listedeki kilomu güncelleyeceğim, çok mutluyum ve enerji doluyum .

Hedef kilon kaç 55 bana yeterince zayıf geliyor ama sen daha iyi bilirsin tabi

cranial · 30 Mayıs 2016

Bugün ben de seker orucuna basladim canlarim benim ozledim ve seviyorum sizleri :)

TanGO · 30 Mayıs 2016

cranial .!.:
Bugün ben de seker orucuna basladim canlarim benim ozledim ve seviyorum sizleri :)

Hoşgeldin canım biz de seni özledik

cranial · 30 Mayıs 2016

TanGO .!.:
Hoşgeldin canım biz de seni özledik

hosbuldum canim benim :)) nasılsın nasil gidiyor

cranial · 30 Mayıs 2016

Baharherbahardiyetyapar .!.:
Amin canım .

tebrik ederim seni canim :))

cranial · 30 Mayıs 2016

30.05.2016 PAZARTESİ

C cranial başlangıç kilo :63.2 1. GÜN TAMAM :))

TanGO 14. Gün bitti

Safir Taht başlangıç kilo:58
@tontik91 başlangıç kilo:70
S sonumud başlangıç kilo: 67.8

serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9
S sonay906 başlangıç kilo:60.6

Surekli_Karisik başlangıç kilo:75
N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9...... 23. Gün..... Güncel Kilo: 55.6

Ni5AN
A aydogdu06 başlangıç kilo 55.3-9.gün

cranial · 30 Mayıs 2016

Lenay .!.:
Devam ettirmeye çalışıyoruz canım, pazartesiye az kaldı bekliyoruz seni de

geldiimm :))
nasilsin canim nasil gidiyor un orucuna da devam mi var mi kilo kaybi

Safir Taht · 30 Mayıs 2016

cranial .!.:
geldiimm :))
nasilsin canim nasil gidiyor un orucuna da devam mi var mi kilo kaybi

Hoşgeldin canım yeni tur hayırlı olsun .
Devam ediyorum bakalım , sonuna kadar gidebilecek miyim ? 21 gün sonunda tartılmak istiyorum , umarım kilo veririm . Böyle de veremezsem sımsıkı bir diyete girmem gerekecek demektir bu da zor .

Safir Taht · 30 Mayıs 2016

30.05.2016 PAZARTESİ

C cranial başlangıç kilo :63.2 1. GÜN TAMAM :))

TanGO 14. Gün bitti

Safir Taht başlangıç kilo:58 14.gün tamam
@tontik91 başlangıç kilo:70
S sonumud başlangıç kilo: 67.8

serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9
S sonay906 başlangıç kilo:60.6

Surekli_Karisik başlangıç kilo:75
N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9...... 23. Gün..... Güncel Kilo: 55.6

Ni5AN
A aydogdu06 başlangıç kilo 55.3-9.gün

TanGO · 31 Mayıs 2016

cranial .!.:
hosbuldum canim benim :)) nasılsın nasil gidiyor

İyi gidiyor tatlım 15 gün oldu hiç şeker yemedim 1 gün açma poğaça 1 gün de dolmanın içinde pirinç yedim bunların dışında devam geçen komşu teyze hamur işi getirdi bütün gün tabakla bakıştık ama aksam eşime yedirdim o yemese köpeklere verecektim

aydogdu06 · 31 Mayıs 2016

C cranial başlangıç kilo :63.2 2. GÜN TAMAM :))

TanGO 15. Gün bitti

Safir Taht başlangıç kilo:58 15.gün tamam
@tontik91 başlangıç kilo:70
S sonumud başlangıç kilo: 67.8

serapozcan3343 başlangıç kilo : 70.9
S sonay906 başlangıç kilo:60.6

Surekli_Karisik başlangıç kilo:75
N nesevenezaket Başlangıç kilo: 56.9...... 24. Gün..... Güncel Kilo: 55.6

Ni5AN
A aydogdu06 başlangıç kilo 55.3-10.gün

TanGO · 31 Mayıs 2016

Günaydın kızlar damak tadınıza uyar mı bilmiyorum ama benim gibi ekmeksiz kahvaltı edenlerin hoşuna gidebileceğini düşündüğüm bir sandviç bu sabah içine marul da koydum bence nefis oldu

21 Günlük şeker orucuna başlıyoruz yaz geliyor :))

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

Popüler Üye

Popüler Üye

Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13 aylık

Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13 aylık

Guru

Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13 aylık

Guru

Guru

Guru

Guru

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13 aylık

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13 aylık

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency