- 19 Ocak 2016
- 1.387
- 1.389
- 83
Tatlim bugun 8.gunum benim ,diger bahar ark.bitirmis 21.gunu.
Tatlim bugun 8.gunum benim ,diger bahar ark.bitirmis 21.gunu.
Tatlim bugun 8.gunum benim ,diger bahar ark.bitirmis 21.gunu.
Sağol canım.
Bahar'lar karışmış galiba. Teşekkür ederim canım güzel dileklerin için. Devam edeceğim, vücudumun ketosiste olduğunu hissediyorum, damak tadım değişti. Şimdi şeker ya da basit karbonhidrat tüketirsem, yağ yakma modundan çıkacağım. O yüzden devam ...
Evet bozulmuş oluyor ve süreç başa dönüyor maalesef .Bir sey daha sormaknistyrm 2 hafta yemedimiz 2. Hafta kucuk buyuk bir kaxamak yaptiniz bozup basa mi donuyoruz yoksa devam mo ediyrz
Ne kadar verdiniz peki 21 günde?
Karıştirdim evet
Devam etmeyi düşünmene sevindim , seker orucu dışında özel bir diyet uyguluyor musun ? Kilon da değişiklik oldu mu ?
Onların biraz fazlaydı diyorsun. Günde ne yiyordum mesela? İki öğün mü yapıyordun? Spor yaptın mı? Bu arada tebrikler :)Bu detoksa başlamadan önce tartının pilini çıkardım ve saklaması için eşime verdim. Yani 21 gün boyunca hiç tartılmadım. Zaten tartılmış olsam büyük ihtimalle süreci tamamlayamazdım. Çünkü tartıya çıkıp da veremediğimi ya da minik gram artışlarını bile görmek motivasyonumu bozuyor, aptalca olduğunu biliyorum ama böyle.
Karatay yapıyorum ama porsiyonlarım, benim kilomdaki birisi için, biraz fazlaydı. Şeker ve kötü karbonhidrat, hatta meyve bile yemedim bu 21 gün boyunca. Yarın sabah tartılacağım, bakalım sonuç ne çıkacak? Görüntümde ciddi fark var; göbeğim dümdüz oldu ve bedenim daraldı. Yani tartıda ne çıkarsa çıksın, yağ yaktığımdan kesinlikle eminim.
Onların biraz fazlaydı diyorsun. Günde ne yiyordum mesela? İki öğün mü yapıyordun? Spor yaptın mı? Bu arada tebrikler :)Bu detoksa başlamadan önce tartının pilini çıkardım ve saklaması için eşime verdim. Yani 21 gün boyunca hiç tartılmadım. Zaten tartılmış olsam büyük ihtimalle süreci tamamlayamazdım. Çünkü tartıya çıkıp da veremediğimi ya da minik gram artışlarını bile görmek motivasyonumu bozuyor, aptalca olduğunu biliyorum ama böyle.
Karatay yapıyorum ama porsiyonlarım, benim kilomdaki birisi için, biraz fazlaydı. Şeker ve kötü karbonhidrat, hatta meyve bile yemedim bu 21 gün boyunca. Yarın sabah tartılacağım, bakalım sonuç ne çıkacak? Görüntümde ciddi fark var; göbeğim dümdüz oldu ve bedenim daraldı. Yani tartıda ne çıkarsa çıksın, yağ yaktığımdan kesinlikle eminim.
Merakla kilonu bekliyorumBu detoksa başlamadan önce tartının pilini çıkardım ve saklaması için eşime verdim. Yani 21 gün boyunca hiç tartılmadım. Zaten tartılmış olsam büyük ihtimalle süreci tamamlayamazdım. Çünkü tartıya çıkıp da veremediğimi ya da minik gram artışlarını bile görmek motivasyonumu bozuyor, aptalca olduğunu biliyorum ama böyle.
Karatay yapıyorum ama porsiyonlarım, benim kilomdaki birisi için, biraz fazlaydı. Şeker ve kötü karbonhidrat, hatta meyve bile yemedim bu 21 gün boyunca. Yarın sabah tartılacağım, bakalım sonuç ne çıkacak? Görüntümde ciddi fark var; göbeğim dümdüz oldu ve bedenim daraldı. Yani tartıda ne çıkarsa çıksın, yağ yaktığımdan kesinlikle eminim.
Porsi
Onların biraz fazlaydı diyorsun. Günde ne yiyordum mesela? İki öğün mü yapıyordun? Spor yaptın mı? Bu arada tebrikler :)
Karatay diyeti yapiyorsan kalori hesabı yapmayın doyana kadar yiyin diyor.ben de kendimce yapmaya çalışıyorumTeşekkür ederim :) Sabahları erken kalkıyorum, o yüzden 3 öğün yaptım. Sabahları Karatay kahvaltısı yaptım. Hani, bol peynirli, cevizli, zeytinli, yumurtalı olandan. Her gün bitkisel ya da hayvansal protein ve yanında sebze yedim. Haftada 1 mutlaka ciğer yedim. Her gün yoğurdu da ihmal etmedim. Genel olarak böyle beslendim.
Porsiyonlarıma gelince; bir gün kalori hesaplaması yaptım 1700 kalori civarı alıyormuşum. Benim kilom için bu kalori fazla. 1300-1400 civarı almam lazım. Spor olarak da yürüyüş yapıyorum, haftada 3-4 kez.
Bakalım yarın sabah bir tartılayım da, yarından itibaren porsiyonlarımı azaltacağım. 21 günde vücudumu bütün zararlı atıklardan temizledim nasılsa, bundan sonra sıra hızlı yağ yakmaya gelsin, ne kadar hızlı yakabilirsem.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?