- 29 Haziran 2014
- 4.213
- 4.243
canım iradene hayranım..maşallah 6 kg vermişsin ben de ayda bile 1 kg gitmiyor
üstelik hamilelikteki gibi yemiyorum
tam aradığım konu desene hemen bakıyorum teşekkürler
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
2017 Haziran Anneleri
- Konu Sahibi Mune
- Başlangıç Tarihi
canım iradene hayranım..maşallah 6 kg vermişsin ben de ayda bile 1 kg gitmiyor
üstelik hamilelikteki gibi yemiyorum
tam aradığım konu desene hemen bakıyorum teşekkürler
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 30
Bende iki gündür kararlı gibiyim spor konusunda ip yarım mekik yürüyüş hepsinden karışık yapmaya çalışıyorum ekmek ve ağır tatlıları kesmeye çalışıyorum
Aslında başlangıç kilomdayım ( ben dahada vermek istiyorum o ayrı tabi) ama bu üç aylık göbek çok ama çok canımı sıkıyor
Aynen bende...
Doğrumu yani adet olunca sıfırlandığı... Hadi inşallah
- 18 Temmuz 2013
- 13.030
- 14.808
Bulabildin mi cnm
Yediklerini yazarsan eksikleriningorursun cnm
Duzenli beslen mutlaka zayiflarsin
Zayifmamanin imkani yok
- 18 Temmuz 2013
- 13.030
- 14.808
efsunsuz bak cnm mesela boyleYediklerimi yaziyrm ben
İşte emziren annenin günlük menüsü...
Sabah 7:30 kahvaltı
Bir haslanmis yumurta, cay, 3 adet yesil zeytin, 3 adet siyah zeytin, Yarım salatalik, Iki parca telli peynir, bir küp beyaz peynir, Bır dilim domates, 2 tane yeşil biber, 1 tane kirmizi biber
Ara ogun 10:30
2 yk yulaf ezmesi, yarim nektarin, tarcin, 2 yk yogurt, 1 adet ceviz (boyle bi karisim yaptim tadi harikaydi, ilk kez yedim. Farkli onerilere acigim)
Oglen 12:00
1 Tabak bulgurlu kabak yemeği
1 orta boy kase semiz otu salatasi
1 dilim ekmek
Ara öğün 15:00
1 adet hurma, 5 adet badem
Aksam 17:30
3 adet kiymali yaprak sarma
5 adet kiymali lahana sarma
1 domates
1 yesil biber
Ara ogun 21:30
5 adet kayısı yerim herhalde :)
Cuma kilo:81.8
Güncel kilo: 81,4
Haftalık hedef: -1300
Hedefe kalan: -900
Yarini cok merak ediyrm
- 29 Haziran 2014
- 4.213
- 4.243
buldum lilicim ama bu bayan zaten incecik yatmış ve göbüş yok ortada
sanki kalça basen için ideal bu hareketler gerçi o da işime yarar :) ben de yok yok
- 22 Ekim 2015
- 2.022
- 3.788
- 40
Benim de kollar kalın kaldı, bebekli egzersizleri yapıyorum ama bana jillian 30day shred lazım.buldum lilicim ama bu bayan zaten incecik yatmış ve göbüş yok ortada
sanki kalça basen için ideal bu hareketler gerçi o da işime yarar :) ben de yok yok
- 18 Temmuz 2013
- 13.030
- 14.808
Cnm bugun ya da dun aksam gordumbuldum lilicim ama bu bayan zaten incecik yatmış ve göbüş yok ortada
sanki kalça basen için ideal bu hareketler gerçi o da işime yarar :) ben de yok yok
Dogum sonrasi alt karin egzersizlsri koymustu
Buldunmj onlari
- 15 Aralık 2012
- 1.090
- 1.371
23 kg almıştım doğumla 3 kg doğum sonrası 3,5 gitti maşallah gerisi miras kaldı
- 15 Aralık 2012
- 1.090
- 1.371
Sezaryen da artıyor 1-2 yılda normale dönüyor hatta kahverengi kanama da olması normal
- 27 Ocak 2016
- 1.801
- 2.330
- 37
Evet ne yazık ki..
- 18 Temmuz 2013
- 13.030
- 14.808
Cnm o egzersizler vucut sekillendirmek icin mi
Diyet yapanlarda bi onu bide leslie millerink duyuyorum
Hic bilmiyrdum ben
- 22 Ekim 2015
- 2.022
- 3.788
- 40
30 günün sonunda belden 9cm incelmiştim. Yarım saatlik kardiyo, 10'ar günlük 3 set halinde.
İlk dört gün insan tuvalete oturamıyor ama sonuçlar çok iyi, insan alışıyor:)
Youtube dan izle istersen. Leslie filan çerez:)
- 18 Temmuz 2013
- 13.030
- 14.808
Ben leslie bir mil yaptim 15 dk o bile yordu beni
Artik ne kadar jole kivamina geldiysem
Cok super basari elde etmissin ya
Ama ben firsat bulamiyrm spor yapmayi istyrm
Bakcam o ise az daha duzene girelim
Mesela yemek zor yedim simdi
Aglio durmadan bnm tosbikto
- 18 Temmuz 2013
- 13.030
- 14.808
Bu arada belim 84 cm. Az daha kalinlassam kapi ile ayni olcam az kalmis
- 17 Aralık 2016
- 3.295
- 5.932
- 39
bende öyle oldu canım azıcık vardı göbek eski haline döndü ödemdi sanırım hani adet olmadan önce şişlik olur ya öyle düşün o şişlikte gidince eski haline döndüBende iki gündür kararlı gibiyim spor konusunda ip yarım mekik yürüyüş hepsinden karışık yapmaya çalışıyorum ekmek ve ağır tatlıları kesmeye çalışıyorum
Aslında başlangıç kilomdayım ( ben dahada vermek istiyorum o ayrı tabi) ama bu üç aylık göbek çok ama çok canımı sıkıyor
Aynen bende...
Doğrumu yani adet olunca sıfırlandığı... Hadi inşallah
yok artık dedirtecek cinstenhttps://www.gobekbox.com/
Arkadaşlar dün eşim bana gönderdi bu linki göbek gömme linki :) sonra haberlerde de her yerde gördüm. İlgilenenlere ileteyim
- 12 Şubat 2017
- 1.021
- 702
- 34
Kulaktan mı ölçtünüz siz de ?
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu 2025 Mayıs Anneleri Paylaşım Alanı
- Sabit
Popüler Konu 2025 Mart Anneleri Paylaşım Alanı