selerm koku epey azaldi, salonda yattik diger her yerin camini kapisi actim cereyan yapsin diye.
gavurun memleketinde kombiyi nisan sonuna kadar actik, eylulun e siyle tekrar acilisi yaptik.
yemek cogunlukla yapiyorum, yapamadigim oluyor oglan hastaysa huysuzsa ama daha buyuk sorunum daginiklik ve temizlik. zaten hic bir zaman titiz degildim ama simdi hic yapmadigim kadar cabaliyorum, yine de yetisemiyorum
1 gunde abartisiz 24 saatte ya, mutfaga dag gibi bulasik cikiyor. 3 kisiyiz topu topu :44:
benim daha çok vermem lazım boy 1.58 kilo 75 20 kilo vermem lazımben gidicem az form bisküvi falan alıcam
(şimdi o çözüm değil diyenleriniz olacak
ama hayır o vesileyle ben kendimi sıkıyorum o beni yola getiriyor
piskolojik amaçla yiyorum yani)
yoksa hem her akşam normal bisküvi çikolata baklava yiyoruz eşimle çay keyfini
o biçim yapıyoruz onu yapmamış olucam hemde akşama
bisküviyi form yiyorum bari sabahta dikkat ediyim rejimime
devam edeyim gereksiz hiç bişey yemeyim yemeğimide az yiyim diyerek kendimi bu yola tam sokucam
az hazırlık yapacam işte yani sanada pazartesiye kadar müddet tam olarak hazır ol
veya benimle başlamak isteyen herkese müddet veriyorum
maddi manevi kafanızı hazır hale getirin pazartesi bekliyorum
bana yazın hep birlikte ilk hedef 5 kilo 5 ayda verecez
her ay 1 kilo vercez çünkü daha fazlası hem bebişlerin sütüne zarar
hemde tekrar verdiğimiz kiloları geri almamızı sağlar
o yüzden bir girecez tam girecez
haftada 1 de sevdiğimiz bir yemeği tam doyana kadar sınırsız yemek var
onun haricinde yapılan kaçamaklar bir bir yazılacak
size egzersiz yöntemleride söyleyecem hem sütünüzü etkilemeyecek hatta artışına sebep olacak hemde kilo vermenize yardım edecek çok aktif olmayan ve göbeğinizle kalçanızın öncelikle erimesine yardım edecek yöntemler olacak
başlamak isteyenler pazartesiye kadar bana özelimden mesaj yollayarak boyunuzu ve kilonuzu yazın bende kayıt altına alayım isterseniz yayınlarım istemezseniz o sadece bende gizli kalır sizin bileceğiniz bir durum sizi takip edebilmem açısından bu gerekli
hadin bakalım çok öpüyorummmmmmm
bir de nasıl bir diyet liste falan olacak mı