- 6 Temmuz 2010
- 8.920
- 314
merhaba Canom çok sevindim beni hatırladınmı canım allah hayırlısıyla kucağına almayı nasip etsin
bende hamileyim kısmet olursa ekim 7 bebeğim doğucak allah herkesin gönlüne göre versin...
ya kızlar bir uyku tulumu oldum çıktım gözümden uyku akıyor resmen
topiğiniz hayırlı olsun çok duygulandım doğrusu. bende geçen sene 11 şubatta öğrenmiştim minik oğlumun varlığını. heyecanınızı paylaşıyor hepinizin sağlıkla bebeklerinizi kucağınıza almanızı diliyorummmmmmm.
aynı durumdayım canım oturduğum yerde uyukluyorum bir de kafam düşünce kalkıyorum:86: hiç huyum olmayan şeyler...
topiğiniz hayırlı olsun çok duygulandım doğrusu. bende geçen sene 11 şubatta öğrenmiştim minik oğlumun varlığını. heyecanınızı paylaşıyor hepinizin sağlıkla bebeklerinizi kucağınıza almanızı diliyorummmmmmm.
evet düşük olmuştu ekim ayında
şimdi 6 haftalık hamileyim kısmet bakalım cumartesi biraz kanamam oldu doktora gittim progestan başladım bir hafta sonra kontrole gidicem
ya birde 2-3 saat uyumuşumdur uykuya zar zor dalan ben gün içinde uyursam akşam uyuyamayan beeeen yatagımı özledim:)
valla ben bu duruma seviniyorum desem yalan olmaz canım gece yatmak bilmez sabahta kalkmak bilmezdim
ama şimdi gece gündüz farketmiyor bıraksalar 24 saat uyucam
bozma kıss moralini alcaz kucagımızaaaaainşallah canom inşallah inanki psikolojim bozuldu ama herşeyin hayırlısı alırız bebişleri kucağımıza
valla ben bu duruma seviniyorum desem yalan olmaz canım gece yatmak bilmez sabahta kalkmak bilmezdim
ama şimdi gece gündüz farketmiyor bıraksalar 24 saat uyucam
şimdi bol bol uyuyalım 9 ay sonra uykusuz geceler bizi bekliyor
inşallah o günleri göreyim uyumamaya razıyım canım...bu arada Allahın izniyle bu bebişlerimize hiç birşey olmucak inşallah bu sefer alıcaz kucaklarımıza
bozma kıss moralini alcaz kucagımızaaaaaallahın izniyleee
Gebeliğin ilk 3 ayında her zamankinden fazla uyursunuz. Gebeliğin ilerki döneminde derin ve kesintisiz uyku güçtür. Bebeğin büyümesi ile konforlu uyku pozisyonu bulmak güçleşir. Yatakta hareket etmek gebelik ilerledikçe ve bebek büyüdükçe zorlaşır. Sırtüstü veya yüzü koyun yatmaktan yan yatar konuma geçmek zordur.
Gebeliğin erken dönemlerinde yan tarafınıza dönük uyumaya çalışın. Yan tarafınıza dönüp dizlerinizi bükerseniz en konforlu yatış pozisyonunu sağlarsınız. Yastık desteği ile bir tarafa dönük uyku uyurken sırtüstü dönmeyi engelleyebilirsiniz.
Başarılı uyku için öğütler
Kafeinli kola, kahve, çayı diyetinizden çıkartınız. İçecekseniz de sabah veya öğleden sonraya sınırlayınız.
Yatağa gitmeden birkaç saat öncesinde sıvı alımını bırakınız.
Her gün aynı saatte yatmaya ve kalkmaya çalışınız.
Yatağa gitmeden önce ağır egzersizden kaçınınız. Bunun yerine 15 sıcak banyo alınız, bal katılmış süt içiniz veya bitki çayı tüketiniz.
Bacak ağrısı ile uyanıyorsanız diyetinizde yeterli kalsiyum aldığınızdan emin olunuz.
Gevşeme tekniklerini öğreniniz.
Korku veya endişe sizi uyutmuyorsa, doğuma hazırlık kurslarına katılınız.
Uyuyamadığınızda ne yapacaksınız?
Kalkıp kitap okuyun, müzik dinleyin, TV seyredin, sevdiğiniz bir işle uğraşın.
Gün içinde kısa (30-60 dakika) kestirin.
bunları okudum şimdi bence uyuyalım ilerleyen dönemlerde uyumak zor oluyormuş
valla uyuyalım benim kızım 40 güne kadar mışıl mışıl uyurdu kırk mevlütü yaptık akşamı çocuk değişti her saat başı tabur ayakata:)
bakalım ikincisi nasıl olucak şimdiden mozart falan dinleyeyim bari sakin olsun