- 12 Eylül 2007
- 3.601
- 5
olabilir canım zaten benim iştahımda azaldı son ,iki haftdadr
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
2008 Mayıs Anneleri Paylaşım Alanı
- Konu Sahibi txuxlayy
- Başlangıç Tarihi
olabilir canım zaten benim iştahımda azaldı son ,iki haftdadr
Edacım bende bir aralar 44 kiloya kadar düşmüştüm insanlar bana "hastamı oldun sen niye bu kadar zayıfladın" diyorlardı. :uhm: Sonra tabi vücudum alarm vermeye başladı, unutkanlık,gözlerde bozukluk derken az daha öbür tarafa gidiyomuşum:1shok: Sonra doktorum vitamine başladı..Birde aşırı zayıflıktan adet düzenim bozulunca doğum kontrol hapı kullanmaya başladım ve o da beni yaklaşık 56 kiloya çıkardı. Bu arada unutkanlığım için Solgar'ın vitaminlerine başlayınca bir anda 60 oldum (meğer vitaminler tamamen B vitamini takviyesiymiş)
Yani sözün kısası kadın dediğin azıcık ele gelecek naniknanik..Benim 1.68 boyuma en yakıştırdığım kilo 53-54'tü..Daha fazlası da hoşuma gitmedi..O yüzden doğumdan sonra yine bu kiloya dönmeye çalışacağım hem daha sağlıklı görünüyor insan..Sende kendini tombiş halinle sevdiysen abartmamak kaydıyla biraz tatlıya yönelebilirsin ama zaten ilerleyen yaşlarda metobolizman yavaşlayacağı için kilo alman daha kolay olur..İstediğin kilo da kalmak için doktor tavsiyesi alman en doğru olanı..sengözlerimebaksanab
Nazecim eğer yeme sorunun yoksa doktorlar genelde vitamini bıraktırabiliyor..Eğer iştahın çok azaldıysa bunu doktorunla paylaş ama benim doktorum bana demir haplarını hamilelik boyunca kullanmam gerektiğini söyledi o yüzden eleviti bıraktırdığı halde halen demir hapı kullanıyorum..Kontrole gittiğinde yeniden kan testi isteyebilirsin böylece herhangi bir eksiklik varsa kendini belli eder..Sende ona göre yeniden başlarsın demir hapına..Ayrıca vücudunun demir kaybına uğramaması için beslenmene özen göstermen gerek..O yüzden kontrole gidene kadar sağlıklı beslenmeye çalışmalısın..
Bende de son dönemde eskisine nazaran iştahımda bir azalma var ama kilo alma hızımda bir fark yok :)))
ebrucum sen kaç kilo aldın ?
Ehehe söylemesem daha iyi sanırım yarın 28. haftam dolacak ve galiba 16 kilo falan aldım sanırım. (daha fazlada olabilir artık tartılmıyorum çünkü laelaelaelaelae) Şimdilik vücudum bunu kaldırabiliyor da sonra ne olur bilemiyorum. :1rolleyes:
Bu arada arkadaşlar erkek bebek bekleyen anneler kız annelerine göre daha çok tatlı yeme ihtiyacı duyuyormuş..Bunun da nedeni erkek bebeklerin testesteron hormonu oluşumunu sağlamak için annenin vücudunun ekstra enerjiye ihtiyaç duymasıymış..Yani bizim ha bire tatlılara saldırmamızın tek nedeni oğluşlarımızın coşan hormonları :dance:
- 26 Kasım 2007
- 2.214
- 4
- 43
slm kızlar, benim de bir oğlum olacak. Bebeğimin gelişini; mayıs 11 diye hesapladı doktorum. şu anda 28+2 yim.70 kiloyum ve 58 ile başlamıştım. canım hep tatlı şeyler istiyor. Doktorum kilomu kontrol etmemi tembihliyor, şeker ve tansiyon çıkmasından endişe ediyor
ama ne yapayım ki iştahım açık.vitamin kullanmıyorum. yememe de dikkat ettiğim pek söylenemez. eşim askerde ve çalışıyorum. abur cuburla akşamı ediyorum..önerisi olan var mı yada benim durumumda olan biri var mı..dün kontrole gittim. bebeğim 1,158gr ve 35 cm..gelişimi gayet normalmiş....
Ridacım çalışıyorsan abur cubur yerine yanına hergün bir-iki meyve al..Yada sabah çıkarken ekmek arası peynir domates falan yap..İşyerinde imkanın varsa süt içmeye çalış..Kuruyemiş yemeye gayret et (ceviz badem fındık)
Aslında kilon bana göre daha normal..Ama doktorum bana kilom konusunda hiçbirşey söylemedi henüz..Yani ona aldığım kiloyu da söyledim ama sesini çıkarmadı..
Aslında kilon bana göre daha normal..Ama doktorum bana kilom konusunda hiçbirşey söylemedi henüz..Yani ona aldığım kiloyu da söyledim ama sesini çıkarmadı..
- 26 Kasım 2007
- 2.214
- 4
- 43
önerilerin için teşekkürler canım. benim doktorum kilo konusunda beni çok sıkıyor. Üstelik, dünkü kontrolde bebek ters dedi. sezaryen görünüyormuş. Son aya doğru dönmez mi diye sordum. Belli olmaz dedi. Halbuki netten araştırdım; bebeklerin %90 ı bu şekilde dururlarmış ve %4 ü son aya ters olarak girirlermiş.
ben 1,60 boyundayım ve 58 kilo ile başladım. şu an 70 oldum. doktorun tartısında ilk kilom 60tı ve şu an 73 görünüyorum. Tabi onun tartısına göre ben 13 kilo aldım.senin boyun sanırım uzun benden ve sen kiloyu kaldırabiliyorsun...avebrucum...
Ridacım merak etme doktor banada söyledi bebek ters duruyor diye..Ama ilerleyen aylarda döner dönmezse o zaman düşünürüz sezeryanı dedi.. Ayrıca bebekler henüz küçük olduklarından sürekli pozisyon değiştirebiliyorlar. Ben bazen tekmelemelerini farklı yerlerde hissediyorum..Hatta doğumdan hemen önce dönen bebek bile olabiliyor..Benim boyum 1.68 civarında 60 kilo ile hamile kaldım. Şu an evdeki tartı 76 gösteriyor..Doktordaki tartı evdeki tartıdan 4 kilo fazla gösteriyordu sengözlerimebaksanab Eğer kilo fazlası ile doğuma girersek sadece normal doğum biraz zorlaşıyor..İnşallah bundan sonra artık çok fazla almadan atlatırız kalan günleri ..
- 23 Ocak 2007
- 1.461
- 7
- 46
ebrucum bende seninle aynı boyadyım kilom baya bi oldu bu 2.gebeliğimde plansız oldu zaten kiloluydum iyice berbat oldu.şu kilo verme yöntemini bana da anlatırmıısn nasıl kilo verdin o kadar?benneyaptımki
- 23 Ocak 2007
- 1.461
- 7
- 46
sorma canım yaaa yemeklerden sonra tatlı ister oldum hattaşimdi de 1 elma yedim ama tatlı yiyesim var yicem napim
Aslında çok basit Yasemincim ilk önce kilomu takıntı haline getirdim (halbuki 55 kilo falandım)..Oturduğum yerde hafifçe göbeğim kat yapsa hemen sorun ediyordum..Sabah kahvaltılarında sadece müsli öğle yemeğinde ekmeksiz sulu yemek (vejeteryan olduğum için hiç et yemiyordum) ve akşam yemeğinde çoğu zaman hiçbirşey yemiyordum..Bir sonraki aşamada kahvaltıyı tamamen diyet bisküviye dönüştürdüm..Sürekli ılık su içiyordum. Bir de o dönem evim eryamanda işim çankayadaydı..Otobüslerde sürekli ayakta kalıyordum..(Her gün yaklaşık 3 saat yol yapıyordum ve gün içinde sürekli koşturuyordum ) Bütün bunlar yetmiyormuş gibi birde oturduğum daire 16. kattaydı ve her hafta sonu mutlaka o 16 katı merdivenlerden inip çıkıyordum. Yani maksimum hareket minimum gıda şeklinde yaşayınca böyle oldu..:bbo:
Ama bunların hiçbirini tavsiye etmem..Eğer düzgün ve kalıcı kilo vermek istiyorsan mutlaka bir diyetisyenden tavsiye alman gerek..O dönem eğer göz doktorum bendeki vitamin eksikliğini farketmese bir sonraki aşama kas erimesiymiş, ki benim saçlarım dökülmeye, hafızam zayıflamaya gözlerimin kenarlarında yoğun kırışıklıklarla birlikte cildim bozulmaya ve renk değiştirmeye başlamıştı.
Benim ablam bir dönem akupunktur tedavisi gördü o da iyi bir çözüm aslında çünkü akupunktur iştahı azaltıyor ve acıktığında mide yanmalarını engelliyor. Akupunktur tedavisi yapan yerler diyet listesi de veriyorlar..Ama onda da dikkat etmen gereken şey sadece kulağa takılan yeterli olmuyormuş ayrıca vücut akupunkturuna da gitmen gerekiyormuş..
Ben açıkçası akupunkturu düşünüyorum normalde dışarıdan iştahımı artıracak ekstra birşey almıyorsam çok iştahlı biri değilim..Birde kilo verirken kaslarını da güçlendirip sarkmalara meydan vermemek için hareketli olman ve spor yapman gerekiyor..Eğer yapabilirsen eve bir yürüme bandı alman çok işini görür bu konuda..
Yani diyet+akupunktur+spor en sağlıklı olanı. Kilolarını kısa zamanda değilde uzun zamanda ama geri dönmemek üzere vermen gerek bu da biraz sabır istiyor tabi.....Zaten emzirirken demir hapı ve vitamin almayacağımız için iştahımız normale döner birde zaten sütün %98'i suymuş bu yüzden çok fazla yemek yemeye gerek yokmuş ( diyet yapmak daha kolay olur o zaman) ve emzirirken doğal olarak kilo da veriliyormuş..İnşallah zayıflarız canım ya takma kafana..:içelim:
- 26 Kasım 2007
- 2.214
- 4
- 43
Yasemincim, ben de sana bir kaç öneride bulunabilirim. Kilo konusunda benim de hep takıntılarım olmuştur. Ama en fazla 3-4 kilo fazlam oldu şimdiye kadar. Simit diyetiyle ilk haftada iki kilo sonraki haftalarda birer kilo verdim. Bir simit alıyordum işe gelirken, yarısını bir bardak çok az şekerli çayla yiyordum. Elimin altında kepekli grissini bulunduruyordum. Biraz boş kaldıkça elim gidiyordu. Öğlen bol salata ve simitin yarısı, aralarda şeftali yahut elma yiyordum. Akşam bir porsiyon haşlanmış tavuk ve bol salata, veya köfte salata şeklinde günü kapatıyordum. Tabi bu arada bol su tüketmeyi de ihmal etmedim. Formuma girmiştim. Eve yürüyerek gidip geliyordum. Öğlenleri de eve gelip gittiğim için günde bir saat yürüyüş yapmış oluyordum. Akşam eve geldiğim zamanlarda müzik eşliğinde spor yapıyordum. Hatta bir ara sauna belt ile daha kolay terlendiği için bu şekilde spor yapıyordum. Yani ben de her yolu denemiştim. En çok simit diyetiyle zayıfladığımı hatırlıyorum. Bu diyeti bir hafta uyguluyorsun. Zaten yemekte porsiyonlarını küçültüp, ekmeği ya tamamen terkedip yada ince bir dilime şartlandığında herşey daha iyi oluyor.
Ben şu an hamileyim 57-58 ile hamile kaldım şu an 70 kiloyum. Çok takıntı yapıyorum. ama bebeğimin sağlıklı olması benim kilolarımdan çok daha önemli. Herkesin bebeğine Allah sağlık versin, doğumlarımızı kolay kılsın. Amin
Ben şu an hamileyim 57-58 ile hamile kaldım şu an 70 kiloyum. Çok takıntı yapıyorum. ama bebeğimin sağlıklı olması benim kilolarımdan çok daha önemli. Herkesin bebeğine Allah sağlık versin, doğumlarımızı kolay kılsın. Amin
- 26 Kasım 2007
- 2.214
- 4
- 43
ebrucum, bugün işe gelirken çeyrek ekmek arası peynir, birkaç elma getirdim. Öğlen de sütümü içerim artık.Akşama kadar çeyrek ekmek arası daha yerim..reflü şikayetim var zaten mide asidi boğazımı mahvediyor, şu son 2 aydır daha da arttı. Rennie kullanıyorum ama çok da faydası yok. Az ve sık yemek gerçekten işe yarıyor ama dediğim gibi abur cuburla akşamı ettiğim oluyor.
- 23 Ocak 2007
- 1.461
- 7
- 46
ebrucum senin diyetinde ölüm diyeti gibi olmuş :1no2: okadarını yapamam ki keşke yapabilsem.akapunkturu bende denedim bir müddet kilo verdim sonra vücudum direnç gösterdi veremedim sonrasında rahatsızlandım ve hastaneye yattığım için yarım bıraktım ,akapunktur açlık hissini bastırıyor sana tatlı yeme demiyo:1rolleyes:.bende uzun zamanda vermeyi istiyorum en az 1 yıl evde olucam bebeğimi 10-11 aylık büyütene kadar ondan sonra işe başlamayı düşünyorum.2 çocukle evden pek çıkamıcama göre koşu bandı almayı düşünüyorum ekmek,tatlı,pilav,makarnayı kesince veririim die düşünüyorum.evet dediğiniz gibi şimdi en önemli olanı bebeklerimizin sağlıklı olması ve yediklerimizin onlara yaraması.geçen forumda bir yazı okumuştum bizim haftalarımızda hamileliği ama bebeği gelişmemiş yedikleri yaramamış ALLAH şifasını verir inşallah
- 23 Ocak 2007
- 1.461
- 7
- 46
ridacım aramıza hoşgeldin canım.simit ne yazıkki benim mideme dokunuyor susammı tam bilemiyorum ama midemi mahvediyor.benim sorunun hareketsizlik zaten birde karbonhidratlı gıdaları sevmem.şimdi canım tatlı istiyor ama normalde çok fazla tatlıyla aram yoktur tuzluyu tercih ederim.ekemği kesmem gereekcek evet en çok yediğim o sanırım napiyım halk ekmeği çok seviyorum bayatlamıyorda,tostu çok güsel oluoooobenneyaptımki neyse doğurduktan sonrada 'DOĞUM YAPAN MAYIS ANNELERİNİN DİYET MACERALARI' die forum açarız:roflol:
şu aralar midem yandığında maden suyu içiyorum hem bebeklerimizede faydalı mineral desteği hemde midemi rahatlatıyor denemeni tavisye ederim.
- 6 Eylül 2007
- 84
- 3
yasemincim bende aynı durumu aşıyorum özellikle sırtüstü yattığım zaman:sm_confused:
Ridacım reflün acaba hamilelikten mi yoksa stressten mi kaynaklanıyor..Eğer hamilelikle alakalıysa doktorunun sana bu konularda tavsiyede bulunması gerek..Ama internette şu yazıyı buldum belki işine yarar..
Reflünün önlenmesinde yapılacak basit yaşamsal düzenlemeler
• Az miktarda ama sık düzenli yemek yiyin, Günde 6-8 öğün yapıln. Her iki saatte bir öğün yapın. Öğünde aşırı besin tüketmeyin.
• Yiyecekleri yavaş yiyip, iyi çiğneyin
• Yemekten sonra en az 2 -3 saat yatağa girmeyin.
• Çok sıcak ya da çok soğuk yemeyin.
• Stresten mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın.
• Dar ve beli sıkan giyisiler giymeyin.
• Sigarayı azaltın, mümkünse bırakın.
• Yatarken vücudun üst kısmı ve başın yukarıda olması yararlıdır.,
• Kullanmakta olduğunuz bazı ilaçlar reflüyu arttırabilir (Örneğin ağrı kesiciler)
•Yemekten hemen sonra fazla hareketten kaçının ve dik oturun.
• Aşırı kilo reflü oluşumunu provoke ettiğinden fazla kilolardan kurtulun.
• Yemek yerken sıvı alımı azaltın. Sıvı besinleri öğün aralarında alın.
• Özellikle istirahatten 4 saat önce fazla miktarda ve çok yağlı besinlerden kaçının.
Serbest Besinler
• Süt, salep, çay, bitkisel çaylar, meyveli süt, limonata
• Haşlama ya da ızgara et ve tavuk
• Haşlanmış yumurta, beyaz peynir, kaşar ve dil peyniri, bal, reçel, zeytin
• Pirinç, makarna
• Pişmiş sebzeler
• Sade kek, sütlü tatlılar, komposto, jöleli tatlı, lokum, kabak tatlısı
• Zeytinyağı, çiçek yağı, mısırözü yağı
• Tuz, tarçın, kekik, nane, kimyon
Kaçınılması Gereken Besinler
• Çay, kahve, neskafe, kolalı ve karbonatlı içecekler, alkollü içecekler, konserve meyve suları sirke
• Kızarmış et veya tavuk, sakatat, sucuk salam vs.
• Sahanda yumurta, tulum peyniri
• Kuru fasulye, nohut, mısır gibi gaz yapıcı gıdalar
• Kızartmalar
• Çikolata, kuruyemiş, yağda kızartılmış hamur tatlıları, tahin helvası
• Margarin, kuyruk yağı
• Acılı baharat, turşu, , sarımsak, limon tuzu
• Yağ ve yağlı besinler, , çikolata, soğan Nane ve yağın
• Acı baharatlar,
• Domates, turunçgiller,
