bak ben yazayım sana önce buraktan başlayayım sende nor ver olurmu arkadaşım..
BURAK:yumurtalı patates arkasından biraz kah. gevrek.1 tane salatalık 150 ml.meyve suyu.yatmadan önce 200ml. süt kalkınca köfteli patates yemegi...1-2 tane ceviz 150 ml meyve suyu kraker,1 danino 1un kurabiyesi yatmadan önce 200 ml.süt..
ONUR:yumurtalı patates,kah.gevrek,150 ml meyve suyu yatmadan önce 200 ml.süt kalkınca köfte yemegi 150ml. meyve suyu 1 danino yatmadan önce süt...
EYMEN:kahvaltılık gev.çeyrek salatalık 100 ml meyvesuyu yatmadan önce 175ml. arası süt kalkınca 1-2 kaşık köfteli papates 1-2 ceviz 1 un kurabiyesi 2 ye yakın danino yatmadan önce 150 ml. süt