uymak şart canım uymak şartboshayallersmileakrepcim cok süper kurallar okudum hoşuma gitti inşallah uyarım
hmmmyalnız şimdiden söyleyeyim mekik cekemiyorum ben belim de fıtık var canım dr önermiyor ama düzeli yürütüm
kuşum akşam menüsü fakir menüsü.o yüzden tek çeşit ve az..evet akrepçim şimdi okudum kuralları, çok iyi olmuş, ben uyarım, hafta içi su gibi akıp geçiyor zaten.
yalnız kurala uymadık mı alacağımız ceza offff kötü yaaa, rezil olcazzz vallaa, en iyisi kurala uymak..
spor konusnda asla endişem yok, hergün yapıyorum zaten, 50 mekik nedir ki benim için şekerim, yalnız akşma yemeğiçok acımasız , neyse ona da alışrız elbet
neyse gazamız mübarek olsun hanımlari bu hafra verelim bakalım şu kiloarı
dusundum tasındım şöylee boyu boyumaaa kilosu kilomaa
uygun bır rakıbemlen yarısmaya karar verdımm varmı karsıma
cıkabılıcek bır yıgıtt:roflol:
günaydin kizlar a.s.
esim bu sabah beni uyandirmadan gitmis ise, gece yusuf hep kaldirip durdu beni belki o yüzden uyandirmamistir.
selmacim gecmis olsun canim, doktorun önerdigi hareketler var mi peki? benim annem de bel fitigi ameliyati oldu doktor anneme zayiflamasi gerektigini söylemisti, yürüyüs felan yap agir kaldirma dedi ama nerde türk kadini iste agir kaldirmicak :) o zaman ev isi yapamaz. ev isi yapamazsa ev isini kim yapicak saglikli kocasi mi :)))) neyse...
sabah kalkar kalkmaz bir tane armut yedim. kurallarda bu da vardi kizlar kahvaltidan önc ebir porsyon meyva yazmis akrep.
kiz nbe elmasi yiyor baklavalariii sen onun monti felan dedigine bakmaaen son baktıgımda elmaya gidiyorsu . sonra baklavayami geçti ...kaydirigubbakcemile3belli belili bu hafta + çıkmasından ..aklinialirimsmile
iyiyim nesliş . yazın 59 kloya indim mezun oldum 6. takımdan . tatil ramazan bayram derken hepsi üst üste gelidi . 4.5 kilo aldım onları vermeye çalışıyorum .63 kiloyum ...boshayallersmile
iyi bisiklet sürmeler canım kolaygelsin ....:dance:
amanin bacim ya su mekigi su bitki cayini cikarsak olmuyormusımdık soyle madde seklınde yazıyım ufak tefek seylerı
1- hergun 3lıtre suu ıcılecekk
2-hergun bıtkı cayı ıcılecek
3-2 bardak sut ve 2 bardak yogurt yenecek
4-30 dk yururyus
5-50 mekık bıraazcık hareket kaydirigubbakcemile2
soyle bısey varr akrepcım ben sutu ogun yerıne bıle ıcıyorum bazen
ama tabı ıcıne nesquıkk koyuyorum cok fazla kacırdıgım
gunun aksam yemegını bu sekılde atlatıyorum
:roflol::1shok: :1shok: amanınn gomutanımm gelmişş :1shok: eyvahedigeldismile eyvahedigeldismile
hoş eldin safalar etirdin gomutanımm benimmmŞeniz opuyorumnanaktan
kıs nere gidiyosunnn..otur birasss..belki yağların birikir biras dahaadelikafadulden
piss isspiyoncuu noolucakk :dilcikar:
yokk aebenimm gomutanımm a.s. inanma sen ona o kıskanıyo beni:mymeka: :1closedeyes: hiç bırakırmıyımm montiyiiimonticiyim halaa kııss sefkilimm benimm:asigim:
[
kiz o ruyasinda gorur o kizi iste kendini avutuyorrbırakma bencede . sonrada şu mesajlarının alttaki çıbıldak hatungibi çıtır ol emi.kaydirigubbakcemile3
:roflol::roflol:kıss o benim zatiiidelikafadulden opuyorumnanaktan bayanssulusmile yani montiyle spor sonrası gelecekteki halim sositososito hihoyyyt hihoyyyt bayanssulusmile
işte neslii de o resimdeki beni görünce kıskanıyooo yasıkk ohaoldumsmile :umursamaz:
haa unutmadan ben senin o listelerde neden yokum bakiiimmm alsanaalsanasmilelmaz:
aa ne guzel kardes takim oldukmuu desene paylasim dahada cok olacakkk ohh ohhhoşgeldin canımın içi. a.s...şu kardeş takım işi bir an önce düzene girmeli
cikarsin sekeruim cikarsin bende cok ciktim ama bak soylemiyom nede olsa kacamlak gunumuzdu degilmi amaben bu sabah yıne fazla cıktım yaa 70.9 dum acep yarına kılo vermıs
Çok üzgünüm çoookolurmuyum bugun az yedım yaa neslımmm ne dersınn
anamm kizz bende aynen uzum yedim ne tesadufffbende sabah kalkar kalkmazz en yakınım da olan meyveyı yıyım dedım
hihoyyyt 5 dane uzum yedımm
günaydin kizlar a.s.
esim bu sabah beni uyandirmadan gitmis ise, gece yusuf hep kaldirip durdu beni belki o yüzden uyandirmamistir.
selmacim gecmis olsun canim, doktorun önerdigi hareketler var mi peki? benim annem de bel fitigi ameliyati oldu doktor anneme zayiflamasi gerektigini söylemisti, yürüyüs felan yap agir kaldirma dedi ama nerde türk kadini iste agir kaldirmicak :) o zaman ev isi yapamaz. ev isi yapamazsa ev isini kim yapicak saglikli kocasi mi :)))) neyse...
sabah kalkar kalkmaz bir tane armut yedim. kurallarda bu da vardi kizlar kahvaltidan önc ebir porsyon meyva yazmis akrep.
güzel kahvaltımı yaptım kurallara uygun
heheheh bugün üzüm günü galiba ben kalkinca bir tane armut yedim
sonra 50 yarim mekik ve lesliyle 2 mil yürüdüm. lesliyi biliyorsaniz zaten kendi icinde egzersiz hareketleri var
aslinda 4 mil yüricektim yusuf izin vermedi uykusu geldi zar zor banyoya attim kendimi. ben dus alirken biraz agladi bile