canım boyun kac senın cokta asırı kılolu görunmuyorsun bence
gunaydin kizlarrrr
ya banada nazar degdirdiniz ,iste dun oructum saat 5 e kadar anam wc ye gittim birde ne goreyim benim mmisafir gelmiss bozdum orucu ama ne bozma resmen saldirdim yemekleree cok fena karnim agriyor suandaa
bugun insallah iyi gecer bende regl doneminde cok fenaa abartiyorummm ya hayirlisi bakalimmm
günaydınlarrrr ikinci takımm
günaydınherlese güzel bir gün olsun inşallah ben cok mutluyum bu hafta kendi capımda süper kg verdim
gunaydınnn sekerler aksamkı mısafır facıam tam bır
kabus gıbıydı tabıkı her mısafırde oldugu gıbı ama bugun bırazcıkta olsa elmaya baslıyorum ınsallah allah ızın verırse tabıkı baslarım bılemıyorum
gunaydin kizlarrrr
ya banada nazar degdirdiniz ,iste dun oructum saat 5 e kadar anam wc ye gittim birde ne goreyim benim mmisafir gelmiss bozdum orucu ama ne bozma resmen saldirdim yemekleree cok fena karnim agriyor suandaa
bugun insallah iyi gecer bende regl doneminde cok fenaa abartiyorummm ya hayirlisi bakalimmm
hanımlar ben de dün ve bugün neler yaptığımı paylaşayım
27.09.2010 Pazartesi
mekik 20*3 kere
ters mekik 20*3
çapraz mekik 20x3 kere
ayak kaldırma 15 kere
derin nefes 20 kere
görünmez sandalye 45 saniye süreyle
sopa çevirme tam 5 dakika süreyle
bacak kaldırma 80 kere
geri tekme 25 kere
ileri tekme 25 kerebugün yani 28.09.2010 tarihi salı günü
mekik 20*3 kez
ters mekik 20*3 kez
karın için ayak kaldırma 15 kez
düz cenin pozisyonunda popo kaldırma 15 kez
çapraz mekik 20 kez
basen için ayak kaldırma 50 kez
ileri ve geri tekme 50 kez
karını içe çekip bırakma 20 kez
görünmez sandalye 1 dakika süreyle
sopa çevirme 5 dakika süreyle
yürüyüş 15 dakka
ne kadar berbat beslensem de spordan asla taviz yok, aslaaaa :hooray::teytey:
gunaydin kizlarrrr
ya banada nazar degdirdiniz ,iste dun oructum saat 5 e kadar anam wc ye gittim birde ne goreyim benim mmisafir gelmiss bozdum orucu ama ne bozma resmen saldirdim yemekleree cok fena karnim agriyor suandaa
bugun insallah iyi gecer bende regl doneminde cok fenaa abartiyorummm ya hayirlisi bakalimmm
bende tam karamel duymasın ama yapamadım ben bu dıyetı yazıcaktım
dıyet yapmak bır yana aksıne bı sacma sapan bırsuru bısey yedımm
allahım ben manyak mıyım psıkopatamı bagladım ne anlamadım
ama elma dıyetıyle verıcegım kadar kılo almısımdır bugun kesınn:gitme:mafoldumben:1no2:senağlamaboshayallersmile
[
3 GUNDUR REGL DONEMINDEYIZ DIYORUZZ
kımse bızı anlamıyorkı sımdık ıste benı anlarsın neslımm