Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

kaydirigubbakcemile2bağırsaklarımı çalıştırması için yedim o kadar kayısıyı yarın yemicem

montide sabah kahvaltıdan öncede meyve varmış
 
suda bekletiyolar sonra da suyunu iciyolar diye bi sey duymustum canım
lolucum sabah cok gec kalkıyorum oglen kalkıyorum daha dogrusu o yuzden boyle , oglen yemegimi kahvaltı sayabilirsiniz kaydirigubbakcemile2
 
iyi geceler eve yenı geldım oğlen 3den berı dısardaydım,dişçiye falan gıttım,ordan bı yakınımız amelıyat oldu hastane falan bugun sadece 2 oğun yıyebıldım

sabah:yarım dılım kepek ekmeği,1 küçük sosis,3 çatal peynir,1 tane çilekli active

akşam:tavuklu aysekadın fasulye,pilav,1 kase cacık

sabahtan 45 dk yüzmüştüm
 
günaydın arkadaşlar

suda bekletiyolar sonra da suyunu iciyolar diye bi sey duymustum canım
lolucum sabah cok gec kalkıyorum oglen kalkıyorum daha dogrusu o yuzden boyle , oglen yemegimi kahvaltı sayabilirsiniz kaydirigubbakcemile2

ben 2 tane yeyip üstüne ılık su içiyorum böyle etkili oluyor hem daha lezzetli,
 
İyi hafta sonları 2. takımcım..

Listeler yayımlanmamış ama gözümün ucuyla bakınca başarınızı gördüm.. :lepi: :hooray:

Takım olarak da, güzel kilo veren arkadaşlarımızı bireysel olarak da tebrik ediyorum.. a.s.





168. etabın sonundaki tablonuzu da hazırladım.. Gülen yüz nüfusu yine geçen hafta olduğu gibi 3..

Dilerim bu sayı daha da yukarılara çıkar..

Sağlıkla kalın.. a.s.


 
a.s.teşekkürler püsküüt

yüzüm asık ama haftaya gülecem inşallah montiye başladımcokacimcoook

1. olmuşuz bursa86 ve nazlıda derecede, tebrikler kızlarrrhihoyyyt

şöyle bi baktımda son haftalarda hep dereeye giriyoruz ve bireyselde de bizim takım hep listede

süperiz süperizzz hihoyyytnazar değmasin
 
Son düzenleyen: Moderatör:
püsküüt ellerine sağlık
benim yüzüm gene gülüyo
ne güzel inşallah hep gülerim böyle
 
slm kızlar.

13.takımdan sevgiler getirdim.

hem 168 etap takımlar arası 1.ğinizi :hooray:
hem de bireyseldeki birinciniz bursa86 arkadaşımızı ve de ikinciniz nazliksk arkadaşımızı tebrik ediyorum. alkisalkisalkis a.s.
 
süper bu haftada 1. olduk arkadaşlar tebrik ediyorum takımımızı
ayrıca dereceye giren arkadaşlarımda bravo diyorum size
 
tsk ler kızlar bende çok mutlu oldum aksatmadan kg bildirimimi bundan sonra mutlaka yapcam misafirim olsa dahi....
aslında çok sevindim ama haftada 500 gr vermek normalmı?sanki bana az gibi geldiii ne bileyim o kadar yürüyüşe rağmen platesde yapıyorum kaçamakta yok çikolatanın tadını unuttum diyebilirim yani bu emeğin karşılığında biraz daha fazla vermem gerekmiyomuydu???belkide metobolizmam yavaşdır(((

sabah k-flakes süt le
ara sade dondurms 1 top
öğle kepekli ekmekten yağsız kaşardan yağsız tost yanında 1 bardak ayran
ara seftali
akşam2 yemek kaşığı patlican yemeği 2dilim karpuz cacık
günde 2.5 lt su

sabah yürüyüş yaptım 50 dk sauna şortum vardı onu giydim selülütlere çok iyi geliyo
plates yapmadım
 
Evlilik, inanmadığım halde içerisinde 17 seneyi bitirdiğim bir kurum benim için. 17 senede (abartmıyorum) 40 çift arkadaşımın son verdiği kurum ayni zamanda da... Evlili ğimin bu kadar uzun sürmesinin gizi belkide kuruma inanmamaktan geçiyor.
Evliliği toplumun dayattığı şekilde yasamamaktan... Nedir bu dayatmalar?
Erkeğin muhakkak kadından yasça büyük olması, eğitim seviyesinin erkeğin lehine ya da en azından eşit olması bunların sadece ikisi...
Olmaz, yürümez diyor toplum... Erkek yasça büyük olmalı ki, kadına 'höt' dediğinde oturmalı kadın... Yada yumuşatıyorlar;
-Efendim kadın erkekten önce çöktüğü için (hani doğum falan) küçük olmalıymış yaşı...

Eğitimde de böyle... Kadının çok okumuşu bilmiş olurmuş, evde kalmakmış layıkı...

EŞİM BENDEN 2 YAS BÜYÜK; ne 'höt' dememe gerek kaldı 17 senede, ne de benden önce çöktü...

Yıllar içinde ben yaşlandıkça o gençleşti,

-'Ooo Can bey kapmışınız çıtırı' esprilerine muhatap dahi oldum.

EŞİM 3 ÜNİVERSİTE BİTİRDİ; ben bi taneyi 9 senede bitirdim..

Ne o bana bilmişlik tasladı, ne ben ona ezik baktım... Kulağa gelen müzik tekse de, onu oluşturan notalar farklıdır der Halil Cibran...

Bunu unutmadık biz.

Ben konuşurken o dinledi, ben dinlerken o konuştu 17 sene.

O öfkeliyken ben, ben öfkeliyken o 'haklisin bitanem...' dedik,
Öfke bitip fırtına durulduğunda 'ama bi de böyle düşün' de dedik fikrimizi savunurken.

Farklı insanlar olarak görmedik birbirimizi, ayni amaç için savaşan neferlerdik bu hayatta...

Asla bilmedik ne kadar para kazandığımızı, ortak cüzdanımızdan gerektiği kadar aldık..

Ne kadar çalarsa çalsın masanın üstünde telefon, kim bu saatte arayan karşı cins diye sorgulamadık da ama...

Sevginin en büyük dostuydu bizim için 'güven'... Ve güvenin ardına saklanmış bir 'saygı' vardı daima...

Ne kavgalar, ne badireler atlattık 17 senede...

Eee ülkeler neler gördü, biz çekirdek aile mi sütliman yaşayacaktık...

Bir gün öyle bir girdik ki birbirimize, ben ilk kez odamın dışında yattım bi gece, misafir odasında...

Gece yarısı kapı açıldı esim;

-'Ne yapıyorsun burada?' diye sordu kapının eşiğinden, 'uyuyorum' dedim buz gibi bi sesle... Gitti, gelmesi 1 dakikasını almıştı elinde yastıkla... 'kay yana' dedi daracık yatakta. 'ne yapıyorsun?' dediğimde 'benim yerim senin yanın, sen gelmezsen ben gelirim' dedi...

Anladım ki o gece, en uzun kavgamız yat saatine kadar sürecek...

Ve bence doğrusu da bu...

Özen gösterdik o günden sonra, evin her yerinde kavga ettik, yatak odamız hariç.

Kırsak da zaman zaman kalplerimizi, asla kin tutmadık birbirimize...

Toplum kurallarıyla oynasaydık bu oyunu belki de 41 inci çift olacaktık o listede...

Ama oyunun kurallarını biz koyduk... Nede olsa bizim oyunumuzdu oynanan...

Evlilik; hesapsız içine dalınması gereken bir oyun bence...

Topluma kulaklarını tıkayarak hem de... Ne benim, ne de bizim sözlerimizle...

Sadece gönlünüzden geçtiğince...

Dediği gibi Ataol Behramoğlu'nun;

'...Yaşadıklarımdan öğrendiğim bir şey var:

Yaşadın mı büyük yaşayacaksın, ırmaklara, göğe, bütün evrene karışırcasına. Çünkü

ömür dediğimiz şey, hayata sunulmuş bir armağandır. Ve hayat, sunulmuş bir armağandır insana...

CAN DÜNDAR



Hayat kısa gelen bir battaniye gibidir.

Yukarı çekersin ayak parmakların isyan eder.

Aşağı çekersin omuzların titrer. Ama yine de, neşeli insanlar dizlerini karınlarına çeker, rahat bir uyku uyumayı başarır...
 
tatlım menü güzel..amaaa bal montide cısss canım :1no2:
 
canım sabahki kayısı ile kahvaltı arası çok uzun olmuş..ve kahvaltıdan sonra yediğin kayısı ve kahvaltı arası da çok kısa olmuş..
tatlım meyveyi yemeklerden önce en az 15 20 dk önce yiyoruz.ama yemek sonrası 3-4 saat sonra..et yemişsek 4 saat menü etsizse 3 saat sonra meyve..ve meyve bir porsiyonu geçmicek..zaten ikinci haftada bağırsaklrın düzene girecek..şu an taze myve bol..meyveyi taze ye tatlışş..beyaz ekmek ve şeker acaip kabız yapıyor..sen bunları montiyle zaten bıraktın..kabızlık probleminde kalmicak inşallah
düzeldiğine sevindim canım..inan bana montiyle tüm rahatsızlıkların son bulucak..yeterki kaçamaksız yap canım
alkisalkisalkisalkisalkisalkis
meyva çok göründü gözüme
sık ve az yemişin idare eder bence
ben meyvayı bile artık dikkatli yiyorum çok kaçırmamaya çalışıyorum
malum meyvadada şeker var dengelemek lazım

alkisalkisalkisalkisalkisalkis kaydirigubbakcemile5
 
alkisalkisalkis
ayy tatlışım benim seni takımda görmek ne kadar güzel...yine yormuşsun bizim için kendini..ne güzel şeker görüntüler bunlar böyle..bir hedefim var..takımımı o hedefe ulaştırabilirsem çok mutlu olucam..takım arkadaşlarımın azimle harika sonuçlar çıkarıyorlar
yüzüm bu hafta yine gülmemiş..hep şu 200 ve 300 gr lar yüzüne neyse 2 hafta sonra onlardan kurtulurum ve kana rakamlar güldürür yüzümübayanssulusmile
canım benim güzel meleğimm Şeniz ellerine emeğine ve o güzel yüreğin sağlık a.s.opuyorumnanaktan
2. takım seni çokk seviyor canımmm :asigim:
harika o zaman..henüz bakmadım sonuçlara..aman nazar değmesin
püsküüt ellerine sağlık
benim yüzüm gene gülüyo
ne güzel inşallah hep gülerim böyle
amiin canım :Saruboceq:

bizde o sevgiye kucak dolusu sevgilerle karşılık veriyoruz.opuyorumnanaktan
bireyseldeki arkadşlarım v takımım adına çok teşekkür ederim canım
 
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 168. ETAP

(30 temmuz-6 ağustos) İLK ÜÇÜ PAYLAŞAN TAKIMLAR




1. 2. TAKIM ( 0.92% ) :hooray: alkisalkisalkis a.s.

2. 6. TAKIM ( 0,82% ) turkbayragi :hooray: alkisalkisalkis a.s.

3. 5. TAKIM ( 0.70 % ) :hooray: alkisalkisalkis a.s.





CUMA YARIŞMASI 168. ETAP BİREYSEL SONUÇLAR




1.bursa86 4.55% 2. TAKIM :hooray: alkisalkisalkis Şeniz

2.nazliksk 2.92% 2. TAKIM :hooray: alkisalkisalkis Şeniz :lepi:

3.ebtuna 2.49 % 7. TAKIM:hooray: alkisalkisalkis Şeniz :lepi:​

ne güzel bir tablo bu böyle turkbayragiharikasınız kızlar..tebrik ediyorum hepinizi.opuyorumnanaktan
bu tablo zminize azim katsın kızlar..haftasonunu kaçamaksız geçirelim.ki haftaya cumaya kadar ilo vermede zorlanmayalım kaydirigubbakcemile5
 
buda takımımızın çiçeği aydasunun karnesi kızlar...
püskütümün ellerine sağlık:asigim:





aydasu'nun Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:

Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi

Mayıs / 3
Haziran / 3
Temmuz / 5
Ağustos / 2
Eylül / 2
Ekim / 1,5
Kasım / 0
Aralık / 0
Ocak / 0,5

Bu verilere göre oranlar şöyle:

Başlangıç Kilosu (52. Etap) ( 76 )
Bitiş Kilosu (86. Etap) ( 59 )
Verilen Toplam Kilo ( 17 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 22,37% )
Toplam Süre ( 35 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 0,64% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 486 )



Yorum : Sevgili aydasu, 9 Mayıs 2008 (52.Etap) tarihinde ve 76 kiloyla başladığı Cuma Zayıflama Yarışması'ndan, 9 Ocak 2009 (86.Etap) tarihinde toplam 17 kilo vermiş ve hedefine ulaşmış olarak, başarıyla mezun olmuştur.

Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, yarışmadan bulunduğu sürece gerek üyesi olduğu 2.Takıma, gerekse Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz. a.s.





İKİNCİ MEZUNİYET

Yorum: Sevgili aydasu mezuniyetinden sonra, 18 Haziran 2010 tarihinde (162.Etap), 4.4 kilo almış olarak 63,4 kiloyla geri döndü.
30 Temmuz 2010 (167.Etap) tarihinde 59.5 kiloyla mezun oldu. İkinci yarışma sürecinde verdiği kilo bilgileri aşağıda yer almaktadır.

Haziran / 0,0
Temmuz / 3,9
2010 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 3.9 KİLO

Bu verilere göre oranlar şöyle:

Dönüş Kilosu ( 162. Etap) ( 63,4 )
Bitiş Kilosu (167. Etap) ( 59,5 )
Verilen Toplam Kilo ( 3,9 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 6,15% )
Toplam Süre ( 6 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 1,03% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 650 )

Tebrik ediyor, tekrar kilo almamasını temenni ederek sağlıklı bir hayat diliyoruz. a.s.




 
bugünkü yediklerim arkadaşlar

8.30: 2 kuru kayısı

9.00: 1 dilim ekmek, salatalık,domates, 1 kk light beyaz peynir, 2 zeytin

12.00: 1 yeşil elma

12.45:haşlanmış tavuk, 1 kase yoğurt

16.00:1 şeftali

18.00 3 ızgara köfte, 2 salatalık, 3 kaşık yoğurt

2 litre su içtim spor yok maalesef
 
bu arada arkadaşlar haftaya cumartesi bütünleme sınavlarım olduğu için izmirden ayrılıyorum 2 bilemediniz 3 hafta sonra dönerim ama tartımı yanıma alıcam her gün giremesemde cumaları mutlaka kilo bildirimi yapıcam

bu hafta da pek giremem siteye malum ders çalışmam lazım artık ama yine de her gün gelir yediklerimi yazarım kızlar, ders çalışmayı hızlandırmam lazım

hepinize erkenden iyi geceler
 
Kızlar takımımızı tebrik ediyorum 1. olmuşuz , ben de 2. olmuşum çok sevindim , bursa86 canım çok tebrik ederim seni de , aydasuya da hayırlı uğurlu olsun diyorum alkisalkisalkisa.s.:enbuyukkk:


menümü paylasayım

bu sabah cok fena oldum gece ac ve gec yatmıstım bı kalktım once basım dondu sonra butun bedenım zangır zangır tıtredı valla , ıyı kı babam gormedı , o yuzden sabah bıraz kacırdım



sabah : 2 dilim salam , 2 dilim mısır ekmeği , 1 kk peynir , salatalık

öğlen : 1 yumurta , 1 kk peynir , salatalık

akşam: 1 parça kıymalı börek , 1 kaşık yoğurt


arada bir küçük şekerleme yedim akannehir
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…