Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Lolo .!.:

yarın oturtmayla pirinç pilavı yapıcaktım

neyse az yaparım ben yemem o zaman pilavdan
kendimede kabakta almıştım internetten bakim kabakla ilgili neler yapılabiliyomuş

sabah börekçide olduğumuz için yiyebileceğim bi simitvardı çeyreğini yiyebildim zaten
dondurmada limonlu iyi gelir diye düşünmüştüm
neyse yemem o zaman
ama şimdi dondurma hiçmi yiyemicem

Genişletmek için tıkla...

Lolo .!.:

bu gün yediklerim

sabah:çeyrek simit dondurma

öğle :yok

akşam : 1 yemek kaşığı patlıcan salatası 1 yemek kaşığı yoğurtlu paatlıcan bir kaç dilim domatez ve salatalık 2 bardak ayran 1 kk layt peynir

not:akşam eşim ısrar etti bişey yemedin ye diye bende öyle acıkmıştımki ama miğdem almıyodu
yavaş yavaş yedim bunları

2 saat sonrada yarım armut yedim
miğdem dahada bi alt üst oldu
keşke yemeseydim armutu

akrepcim senin dediğin gibi nane limon yapıcam kendime şimdi
inşallah iyi gelir
öyle kötüydümki yemeği bile zor hazırladım yedim masayı toplayıp kendimi yatağa attım 2 saat uyumuşum
armuttan sonra gene aynı miğdemin bulantısı
neyse nane limonumu yapimde kendime gelim bari


yarında mecbur yemek yapcam hastaneyede gidicem ultrasona girmem lazım faturalar yatıcak
uff nasıl yapıcaksam bütün bunları

ayrıca teşekkür ederim saçımı değiştirmek iyi geldi bana

Genişletmek için tıkla...

nazliksk .!.:

Sabah : 1 şekerli sütsüz nescafe
Ara: 1 soda
Öğlen: 1 dilim salam , 2 kaşık yoğurt , 1 dilim mısır ekmeği
Akşam: 2 küçük parça ızgara tavuk , yağsız marul salatası.

30 dakika yürüyüş ve yüzme.

a.s.

Genişletmek için tıkla...

vatan_uğruna .!.:

iyi gecelerr bugun ki menum
sabah:şekersiz nescafe

öğlen:1 dilim salam,100 gram yoğurt,1 dilim mısır ekmeği

akşam:ızgara tavuk,yağsız marul salatası

45 dk yüzme,30 dk yürüyüş

birazdan da bi tane şeftali yiyicem

Genişletmek için tıkla...

arteria .!.:

bugün yediklerim...

sabah 1 dilim ekmek, 1 domates, 3 zeytin, 1 kk light beyaz peynir, 1 salatalık, 1 fincan yeşil çay

ara1 tane yeşil elma

öğle 4 ızgara köfte, salata(marul, domates, soğan, maydanoz, salatalık ve bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile yaptım)

ara1 şeftali

akşam1 kase mercimek çorbası, 1 kase yoğurt(pul biberli)

45 dakika egzersiz yaptım, 2.5 litre su içtim

iyi gecelerrr

Genişletmek için tıkla...

bursa86 .!.:

günaydın fıstıklar ben tartıldım hemen yazayım kg um
66 kg dum 65.400 yazıyo dijital kantarda çıplak aç karnına tartıldım
açıkcası üzüldüm az vermişim gibi geldi(((

sabah k-flakes süt le
ara nektarin 1 adet
öğle kepekli makarna küçük 1 kasede yanında ton balıklı salata
ara eti form 1 bardak vişne suyu
akşam meyve tabağı
günde 3 lt su
sabah yürüuüş yaptım 30 dk ve 20 dk plates

Genişletmek için tıkla...

arteria .!.:

bende kilo bildirimimi yapayım

geçen haftaya 70.7 ile başladım şu an ise 70.3 kiloyum:sinifsinif:

Genişletmek için tıkla...