kuru kayısı olur tabi yiyebilirsin canım..
sende zamanla farkedersin zaten cildindeki canlılığı ve parlaklığı...
farketmesende etrafındakiler söylicektir sana yüzüne ne kremi kullanıyosun diye..
bana çok soruyorlar krem kullanmıyorum deyince krem markasını vermek istemediğimi sanıyorlarkaydirigubbakcemile3
teşekkür ederim canım kaydirigubbakcemile2 evet gercekten 7yi gördüm sanki 10 kg vermişim gibi geldi kaydirigubbakcemile3 şimdi öldürseler yemem aklinialirimsmile
ohh sevindimkaydirigubbakcemile2
çünkü bağırsaklarım yavaş çalışıyor babama dün aldırdım kuru kayısı bugün yedim işe yarıyor gerçektenkaydirigubbakcemile2
hadi gazam mübarek olsuncokacimcoook
ayy bende bi 6 görebilsem en son 5-6 yıl önce gördüm sanırım :2:
gider canım sen hiiç merak etme ay bende de sorun var ben de yiyim bariimafoldumben
canm montiyle bağırsaklarının çalışmaması mümkün değil zaten..
harika çalışacak bağırsaklar merak etme..
dün yediğin dondurmayla simitin ağırlığıdır canım bu..
unutma sağlıklı yiyecekler yağ yakıyor...sağlıksız yiyecekler yağ yapıyor
ama yinede 600 gr gitmiş..tebrikler canımopuyorumnanaktan
bu gün yediklerim
sabah:yarım salatalık yarım domates 2 kaşık haşlanmış kabağın üzerine sarımsaklı yoğurt 2 kk layt peynir 4 bardak şekersiz çay
öğle:yok öğlen koşturuyodum yemekti hastaneydi bide arkadaşım geldi kahvaltıdan sonra vakit bulamadım unuttum öğle yemeğini
akşam:5 kaşık haşlanmış kabağın üzerine sarımsaklı yoğurt 2 kaşık oturtma 1 çay kaşığı lor peyniri (tuzsuz yağsız ) 1 çay kaşığı bal yeni aldımda balı erzincan balıymış tadına bakmak için yedim
aralarda bol su ve maden suyu içtim
bu saatten sonrada belki acıkırsam yeşil elma yerim
evet canım bugün kendime geldim miğdem düzeldi
sağol merak ettiğin için beni
bu gün ultrasona girdim
nodülüm 1 taneye düşmüş ve zararsız nodül dedi doktor çok sevindim 6 ayda bir kan değerlerine ve ultrasonda nodüle bakılcak
iyiymişim yani çok sevindim
inşallah kalçamdada bişey çıkmaz 12 sindede emar için gidicem 17 sindede kardiyolojiye gidicem inşallah buralarda bi sorunla karşılaşmamda moralim yerine gelir tamamen
Ben de bugünkü menümü yazayım.
Sabah : 1 şekersiz nescafe
Ara : 1 soda
Öğlen : Yağsız , haşlanmış semizotu üzerine yoğurt (salata gibi yani) , 1 dilim kepek ekmeği
Ara : 1 armut
Akşam : 1 yumurta , 1 dilim salam
kahvaltı genelde yok gibi çünkü öğlenle birleşiyor
45 dakika tempolü yürüdüm ve 1buçuk saatten fazla yüzdüm.
bende yazayım bugün yediklerimi
6.00 iki kuru kayısı
10.00 1 dilim ekmek, 2 zeytin, salatalık, 1 kk light beyaz peynir
12:001 tane kuru kayısı
13.00 bir tane armut
14.00 4 ızgara köfte bir kase yoğurt
17.00 bir yeşil elma, 1 tane kuru kayısı
17.45 salata ve 1 kase mercimek çorbası
40 dakika egzersiz yaptım
2.5 litre su içtim daha da yarım litre içerim