Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım


ohh sevindimkaydirigubbakcemile2

çünkü bağırsaklarım yavaş çalışıyor babama dün aldırdım kuru kayısı bugün yedim işe yarıyor gerçektenkaydirigubbakcemile2

hadi gazam mübarek olsuncokacimcoook

teşekkür ederim canım kaydirigubbakcemile2 evet gercekten 7yi gördüm sanki 10 kg vermişim gibi geldi kaydirigubbakcemile3 şimdi öldürseler yemem aklinialirimsmile

ayy bende bi 6 görebilsem en son 5-6 yıl önce gördüm sanırım :2:
 
Son düzenleyen: Moderatör:
AKREP 33..

BAŞLANGIÇ. ...29.3 2010 .

ilk hafta ............ 72.900 gr.
1. hafta ............. 71.400 gr.
2. hafta ............. 71.000 gr.
3. hafta ............. 72 200 gr . (geçen hafta bozdu )
4. hafta ........... ..69.600 gr.
5. hafta ............. 71.000 gr.(geçen hafta kaçamak ..
6. hafta ............ 69 600 gr.
7. hafta ............ 72 100 gr.( tekrar bozdu )((((
8. hafta ............ 69 800 gr.
9. hafta ........... 69 800 gr
10. hafta ......... 69 500 gr.
11.hafta .......... 69 600 gr.(kaçamak yapıyor )..
12 hafta .......... 69 100 gr. .
bi süre ara verdi....
tekrar bizimle .......

1. hafta ........68 600gr...
2.hafta ....... .66 500gr.
3.hafta..........66 300 gr
4.hafta..........66 000 gr
5.hafta..........64 500 gr

ve bugün

6.hafta.........63 900 gr

600 gr gitmiş :lepi:
 
CEYDACAKMAK ( 62 /62 / 0,0 / 0,00% )
akrep33 ( 64,5 /63,9 / 0,6 / 0,93% )
bursa86( 68,5 / 65,4 / 3,1/ 4,55% )
ebru5454 ( 57,8 / 57,8 / 0,0 / 0,00% )
senaysanl ( 91,8 / 91,8 / 0,0 /0,00% )
nazliksk ( 82,1 /79,7 /2,4 / 2,92% )
Lolo ( 77,8 / 77,2 / 0,6 / 0,77%)
Poseidon83 (63,5/ 63,5/ 0,0 /0,00%)
arteria (70,7 / 70,3 / 0,4 / 0,57%)
citlenbikbesyo (58 /58 /0,0 /0,00%)
oztrk (67 / 67 / 0,0 / 0,00%)
vatan_uğruna( 72,1/ 71,5 / 0,6 /0,83%)

2. TAKIM TOPLAM KİLO( 835,8/ 828,1 / 7,7 / 0,92 )
 
Son düzenleme:

gider canım sen hiiç merak etme ay bende de sorun var ben de yiyim bariimafoldumben
 
gider canım sen hiiç merak etme ay bende de sorun var ben de yiyim bariimafoldumben

iyi geliyor gerçekten cnm

bugün montiye başladım

sabahki meyve öğünü yerine 2 kuru kayısı bol ılık su içicem

gerçi bugün yemek aralarında yedimakannehir

çünkü bağırsaklarımın acil çalışması gereksempatiksalakcinni
 
canm montiyle bağırsaklarının çalışmaması mümkün değil zaten..
harika çalışacak bağırsaklar merak etme..
 


teşekkür edrim az vermişim ama inşallah haftaya dahada iyi olucak
 
bu gün yediklerim

sabah:yarım salatalık yarım domates 2 kaşık haşlanmış kabağın üzerine sarımsaklı yoğurt 2 kk layt peynir 4 bardak şekersiz çay

öğle:yok öğlen koşturuyodum yemekti hastaneydi bide arkadaşım geldi kahvaltıdan sonra vakit bulamadım unuttum öğle yemeğini

akşam:5 kaşık haşlanmış kabağın üzerine sarımsaklı yoğurt 2 kaşık oturtma 1 çay kaşığı lor peyniri (tuzsuz yağsız ) 1 çay kaşığı bal yeni aldımda balı erzincan balıymış tadına bakmak için yedim

aralarda bol su ve maden suyu içtim

bu saatten sonrada belki acıkırsam yeşil elma yerim
 
bende yazayım bugün yediklerimi

6.00 iki kuru kayısı

10.00 1 dilim ekmek, 2 zeytin, salatalık, 1 kk light beyaz peynir

12:001 tane kuru kayısı

13.00 bir tane armut

14.00 4 ızgara köfte bir kase yoğurt

17.00 bir yeşil elma, 1 tane kuru kayısı

17.45 salata ve 1 kase mercimek çorbası

40 dakika egzersiz yaptım

2.5 litre su içtim daha da yarım litre içerim
 

nasıl oldun biraz daha iyi hissediyormusun kendini?
 
evet canım bugün kendime geldim miğdem düzeldi

sağol merak ettiğin için beni

bu gün ultrasona girdim
nodülüm 1 taneye düşmüş ve zararsız nodül dedi doktor çok sevindim 6 ayda bir kan değerlerine ve ultrasonda nodüle bakılcak
iyiymişim yani çok sevindim

inşallah kalçamdada bişey çıkmaz 12 sindede emar için gidicem 17 sindede kardiyolojiye gidicem inşallah buralarda bi sorunla karşılaşmamda moralim yerine gelir tamamen
 

canım cok gecmis olsun
insallah hicbi sey cıkmaz
 
Ben de bugünkü menümü yazayım.

Sabah : 1 şekersiz nescafe
Ara : 1 soda
Öğlen : Yağsız , haşlanmış semizotu üzerine yoğurt (salata gibi yani) , 1 dilim kepek ekmeği
Ara : 1 armut
Akşam : 1 yumurta , 1 dilim salam

kahvaltı genelde yok gibi çünkü öğlenle birleşiyor

45 dakika tempolü yürüdüm ve 1buçuk saatten fazla yüzdüm.
 


kahvaltı bence günün olmazsa olmaz öğünü bence sabah kahvaltını hiç aksatmamaya çalış
 


meyva çok göründü gözüme
sık ve az yemişin idare eder bence
ben meyvayı bile artık dikkatli yiyorum çok kaçırmamaya çalışıyorum
malum meyvadada şeker var dengelemek lazım
 
kuru kayısıyı suda bekletip yiyolar ne için öyle yeniyo acaba dahamı iyi oluyoki
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…