- 15 Mart 2017
- 679
- 1.626
- 34
Canim ismi degistirebiliyor muyuz yaa ben minik hipopotam yaziyordum nicke telefon otomatik duzeltti hipotalamus yazdi onayladiktan sonra fark ettim
Canim ismi degistirebiliyor muyuz yaa ben minik hipopotam yaziyordum nicke telefon otomatik duzeltti hipotalamus yazdi onayladiktan sonra fark ettimHerkese Günaydın
Tamam canim ininsallah ama yartim bozuldu galiba kizimi da benide 4 kilo fazla gosteryr insallah yenisini alacam@mevhibe ikra meyra tuana
Canım Cuma günü sen de liste halinde paylaş kilonu.Gizembetulyusa sen de canım.
Takıma geliş tarihi
Takıma geliş kilosu
Geçen Cuma kilo
Güncel kilo
Hedef kilo
Endokrin mi bakar ki acaba canm dahiliye de hic bakmadilar da ondan sordum bi gdeyim insallah
Canm direk belirtmessen bakmıyorlar D vitamini ,insülin direnci vs. hepsi kilo vermede çok önemli liste şeklinde verip bunlara baktırmak istiyorum diyince bakıyorlar demişti diyetisyenim canm liste yi sana vereyim şimdi
B12
Dvit
Demir
Ferrittin
Tstl ve antikorları
Kolestrol
Trigeiserid
Açlık-tokluk şeker
insülin direnci
Hemogram
Bu şekilde bir kağıda yaz ver canm ben oyle yapıyorum özelde diyetisyen yazmıştı bana
Kahvaltı = bir dilim tambuğday,az peynir
Öğlen (15:20) = bir tabak ıspanak, 5-6 çatal sade makarna
16:30 = sütlü kahve
Sabah 1 saat Akşam üstü 1 saat toplam da 2saat kondisyon bisikleti 2.5lt su.
kitap somoncu baba ya devam
Aynen pasta olmasa yine fena değil ama pastada 1 ince dilim yedim kalın değildi.
Stalıcnı salatdada sadıce mayanes zararlı içindekler havuc patates maydanoz yeşil soğan yumurta havuc vs
Tamam özen göstericem cok sagolOyy canım yaa. İşte sebzeye yönlendirmem bu yüzden. Özellikle çiğ sebze. Yemeklerin yanına salata yap.. Ya da tere maydanoz nane turp tüketmeye özen göster. İşte C vitamini.
Evet canım haklısın ama dolma kıymalıydıcanım meyve porsiyonların çok fazla, bu kadar meyve tüketmemelisin, fanta zaten glikoz kesinlikle diyette yasak, kek var,lahana sarması var ve pilav var, bunların tamamı pirinç bence diyet menüsü değil bu.
Canm bende ilk kez değiştm ama 10 kez isim değiştirebilme hakkimz varmış öyle yazıyorCanim ismi degistirebiliyor muyuz yaa ben minik hipopotam yaziyordum nicke telefon otomatik duzeltti hipotalamus yazdi onayladiktan sonra fark ettim
Evde ki sabit kilolu bir şeyleri tart herşeyi tam 4 kilo fazla fazla gösteriyorsa eğer cuma günü tartılır çıkan kilonun 4 kilo azını yazarsın canmTamam canim ininsallah ama yartim bozuldu galiba kizimi da benide 4 kilo fazla gosteryr insallah yenisini alacam
Evet canım haklısın ama dolma kıymalıydı
Evde ki sabit kilolu bir şeyleri tart herşeyi tam 4 kilo fazla fazla gösteriyorsa eğer cuma günü tartılır çıkan kilonun 4 kilo azını yazarsın canmbirde pilini çıkartıp üfle tekrar tak bak bak bazen düzeliyor öylede
Canm bu hafta hiç acıkmadan çok güzel durabildim 1- 2saat bisiklette sürüyorum genede iştahm açılmıyor sebebi magnezyum canm hafta geçen hafta bir Dvit3 ampul kırıp içtim ardından hergün bir haftadır magnezyum içiyorum ve artk bir kaç gündr açıkma can çekmesi ortadan kalkdı kesinlikle magnezyum çok etkiliyor kızlar:aman ne kadar az ah ben de bu kadar dayanabilecek miyim acaba, çok temiz canım ben böyle yersem çok kilo kaybım olur ama dayanamıyorum ben:) ben de menümü yazayım da bi yorumla canımcım
Menüler yine süper canmPAZARTESİ :
sabah:1 yumurta, yarım dilim tam buğday, 2siyah zeytin
ara:1 greyfurt,5 tane çiğ fındık ve bir bardak süt
akşam: 1 kepçe yeşil mercimek çorbası kemik sulu, yağsız olarak buğu yöntemi ile pişirilmiş 2 tane büyük ızgara mantarı ve 100 gram tavuk eti yanında da turp yaprağı
ara :süt,5 çiğ fındık
SALI:
sabah:1 yumurta, bir dilim tam buğday ekmeği
ara:5 tane çiğ fındık
öğlen:1 kepçe domates çorbası
ara: 5 ten çiğ fındık
akşam:5 kaşık kıymalı kabak yemeği yanında yoğurt 3 kaşık
3 litre su
Canm bu hafta hiç acıkmadan çok güzel durabildim 1- 2saat bisiklette sürüyorum genede iştahm açılmıyor sebebi magnezyum canm hafta geçen hafta bir Dvit3 ampul kırıp içtim ardından hergün bir haftadır magnezyum içiyorum ve artk bir kaç gündr açıkma can çekmesi ortadan kalkdı kesinlikle magnezyum çok etkiliyor kızlar:
Gece uykuya geçememe
Yada sabah uyanmak istememe
Gibi uyku problemleri
Kramp ve karıncalanma
Halsizlik,güçsüzlük,yorgunluk
Karbonhidrat ve tatlıya yönelme
Bunların hepsi magnezyum belirtisi kızlar zaten kilo verirkende vucüd idrar ve terle magnezyum kaybı çok yaşıyor kızlar günlükgünlükagnezyumu mutlaka alın farka şok olursunuz benim bir haftanın sonunda hemen iştahım gitti ,uykuya daha rahaylt gecmeye başladım,kramplarımda direk azaldı ve tuvalete çok çıkartıyor
Canm kesinlikle salona koy benim şuan salonda gözüm gördükçe fırsat yaratp sürüp duruyorm hemde tv karsisinda sıkılmazsın da ama diğer odaya koydum mu kalıyor unutulur asla düzenli olmuyor canm kesinlikle bir kaç ay solanda dursuncanım nasılsın ben dynamic olan eliptik bisikleti alacağım ama nereye koyacağım salona koysam bi süre 3 ay idare etsem tüm kilomu verene kadar sonra balkona koysam abest mi olur:))
Canm kesinlikle salona koy benim şuan salonda gözüm gördükçe fırsat yaratp sürüp duruyorm hemde tv karsisinda sıkılmazsın da ama diğer odaya koydum mu kalıyor unutulur asla düzenli olmuyor canm kesinlikle bir kaç ay solanda dursun
Canm henci marka olursa olsun sitrat olması cok onemli digerlerinin mg mı kaç olursa olsun sitrat gibi etkili olmuyor vucutta yeterince emilemiyormus diğerleri canm hangi marka olırsan al mutlaka magnezyum sitrat al aklında olsuncanım geçmiş olsun tekrardan ne kullanıyorsun magnezyum olarak, sana katılıyorum ben de 10 gündür kullanıyorum boos+ diye bir marka çok memnun kaldım, uyuşuk gibi geziyodum eskiden şuan daha dincim..