- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
Aynen canm bende sevmem evi müze olarak kullananları
Aynen canm bende sevmem evi müze olarak kullananlarısonunda benimle aynı fikirde olan biri çıktı canım, boşuna ısınmamışım sana:) salon ne alaka ayıp diyolar, ama benim için nisana kadar önemli bi zaman dilimi , her gün bi saat ben bi saat eşim kullanacak ne yapalım yani, odaya koyup üzerine çamaşır mı asalım:)
Bende eleştirmenizi isdiyorum aslında boyle eleşdiri alınca insan dahada dikat etmeye calışıyor. Rahat rahat eleşdire bilirsiniz beni. Evet gürcustandayım.afiyet olsun canım, ben daha da dikkat etmen için yazıyorum çünkü benim menümü de eleştirmeleri hoşuma gidiyor, ben de bazen o kadar çok meyve yiyorum ki kendime engel olamıyorum:) sen Gürcistanlıydın değil mi
Değiştirebilirsin tabi canımCanim ismi degistirebiliyor muyuz yaa ben minik hipopotam yaziyordum nicke telefon otomatik duzeltti hipotalamus yazdi onayladiktan sonra fark ettim
Cumaya kadar hallet tartını canım. Yoksa bu hafta da kalır girişin.Tamam canim ininsallah ama yartim bozuldu galiba kizimi da benide 4 kilo fazla gosteryr insallah yenisini alacam
Canım saatlerini de yazarmısın öğünlerininPAZARTESİ :
sabah:1 yumurta, yarım dilim tam buğday, 2siyah zeytin
ara:1 greyfurt,5 tane çiğ fındık ve bir bardak süt
akşam: 1 kepçe yeşil mercimek çorbası kemik sulu, yağsız olarak buğu yöntemi ile pişirilmiş 2 tane büyük ızgara mantarı ve 100 gram tavuk eti yanında da turp yaprağı
ara :süt,5 çiğ fındık
SALI:
sabah:1 yumurta, bir dilim tam buğday ekmeği
ara:5 tane çiğ fındık
öğlen:1 kepçe domates çorbası
ara: 5 ten çiğ fındık
akşam:5 kaşık kıymalı kabak yemeği yanında yoğurt 3 kaşık
3 litre su
Eksiklerimizi tamamlayarak ilerlemek daha kolay öyle dimiCanm bu hafta hiç acıkmadan çok güzel durabildim 1- 2saat bisiklette sürüyorum genede iştahm açılmıyor sebebi magnezyum canm hafta geçen hafta bir Dvit3 ampul kırıp içtim ardından hergün bir haftadır magnezyum içiyorum ve artk bir kaç gündr açıkma can çekmesi ortadan kalkdı kesinlikle magnezyum çok etkiliyor kızlar:
Gece uykuya geçememe
Yada sabah uyanmak istememe
Gibi uyku problemleri
Kramp ve karıncalanma
Halsizlik,güçsüzlük,yorgunluk
Karbonhidrat ve tatlıya yönelme
Bunların hepsi magnezyum belirtisi kızlar zaten kilo verirkende vucüd idrar ve terle magnezyum kaybı çok yaşıyor kızlar günlükgünlükagnezyumu mutlaka alın farka şok olursunuz benim bir haftanın sonunda hemen iştahım gitti ,uykuya daha rahaylt gecmeye başladım,kramplarımda direk azaldı ve tuvalete çok çıkartıyor
Evt canm hem daha kolay hem de sağlıklı yokza diyetle beraber eksikler daha da eksilicek sağlık problemlerine sebep olucak.Bir çok hastalığın temelini bu eksiklikler oluşturuluyor oyüzden hem sağlık hem daha rahat kilo kaybı için depolarımızı dolduralımEksiklerimizi tamamlayarak ilerlemek daha kolay öyle dimi
Canım saatlerini de yazarmısın öğünlerinin
Bende eleştirmenizi isdiyorum aslında boyle eleşdiri alınca insan dahada dikat etmeye calışıyor. Rahat rahat eleşdire bilirsiniz beni. Evet gürcustandayım.
Canm henci marka olursa olsun sitrat olması cok onemli digerlerinin mg mı kaç olursa olsun sitrat gibi etkili olmuyor vucutta yeterince emilemiyormus diğerleri canm hangi marka olırsan al mutlaka magnezyum sitrat al aklında olsunbu arada benim şuan solgar marka SOLGAR MAGNEZYUM CITRATE canım
Yok canm ben zaten yutulanlardan aldm su da çözünen değil benim kicanım bi bakar mısın senin magnezyumun içinde E951- ASPARTAM var mı, şuan şok oldum benim ilacın içinde aspartam varmış sinir oldum yaaa
15:30 = sütlü kahveKahvaltı (10:30) = 1haşlanmış yumurta, dilim tambuğday,sütlü kahve
Öğlen (15:00) = 2dilim diyet börek yanında bir tutam maydonoz 3 dilim domates ve çay
Diyet börek = 2 kase kadar haşlanmış lahana, 1 orta boy haslanms patatesle birlikte iyice ezip karıştırın.1çırpılmış yumurta ve beyaz peynirde ekleyip karıştırın arzuya göre baharat karabiber,pul biber vs. Borcama karışımı dökün üzerine kaşar rendesi serpip fırında üzeri kasarlar eriyip kızarana kadar pişirn
bundan 4 dilim çıktı. Kızım ile 2şer dilim yedik bence çok lezzetli ben malzemeleri orjinalinin yarısı kadar koydum.isterseniz siz malzemeleri arttın orjinalinde ki gibi 2yumurta,2patates,iki kat fazla lahana ve peynir ile daha büyük tepsi yapabilirsiniz
Evet burdan cok insan turkıyeye gidiyor calışmaya. Su içmeye gercekden alışık değiliz burda su içme cay iç derer bir insan su içmek isdediğinde. Su zarlı gibi kabul edilmiş.benim çok çok sevdiğim bi bakıcı ablam var Gürcistanlı , melek gibidir, yazın onla bir ara diyet yaptık biz, mesela o şey diodu su içmeye alışık değiliz diyordu, ona da kızıyodum susuz nasıl yapıosun diye:) lahana sarmasını çok güzel yapıodu, katlayarak büyük büyük sarıodu, el lezzeti de çok iyidir, mesela sizin hurma kurunuz var ne güzel bişey o öyle çok seviyorum
Menu iyide hem cok az hemde artık hiç bir şey yemiycekmisin yarına kadar.Kahvaltı (10:30) = 1haşlanmış yumurta, 1dilim tambuğday ekm,sütlü kahve
Öğlen (15:00) = 2 kare dilim diyet börek yanında bir tutam maydonoz 3 dilim domates ve çay
Diyet börek = 2 kase kadar haşlanmış lahana, 1 orta boy haslanms patatesle birlikte iyice ezip karıştırın.1çırpılmış yumurta ve beyaz peynirde ekleyip karıştırın arzuya göre baharat karabiber,pul biber vs. Borcama karışımı dökün üzerine kaşar rendesi serpip fırında üzeri kasarlar eriyip kızarana kadar pişirn
bundan 4 dilim çıktı. Kızım ile 2şer dilim yedik bence çok lezzetli ben malzemeleri orjinalinin yarısı kadar koydum.isterseniz siz malzemeleri arttın orjinalinde ki gibi 2yumurta,2patates,iki kat fazla lahana ve peynir ile daha büyük tepsi yapabilirsiniz
Ha tamam o zaman iyi yoksa o kadar saat ac kalmak iyi değil.15:30 = sütlü kahve
Bugün de toplam da 2saat kondisyon bisikletikızlar akşam da 18-19 civarı mercimek çorbası ve yoğurtlu kereviz planlıyorum akşam yine bildiririm
İyiyim canım.
Geliyomusun takıma.
Aaa bebiş mi oldu kuzu? Hayırlı olsun.
Evet canım lazım..
Diyet ayarlamasanda takıl canım yine görürsün faydasını. Emziren anneler de var takımda
oooo süper ozaman kaptanım aranıza katılıyorum.Doğum yaptığın için yeni üye gibi alıyoruz canım seni.
Sıkıntı yapma gider kilolar.