Kahvaltı (10:30) = 1haşlanmış yumurta, 1dilim tambuğday ekm,sütlü kahve
Öğlen (15:00) = 2 kare dilim diyet börek yanında bir tutam maydonoz 3 dilim domates ve çay
Diyet börek = 2 kase kadar haşlanmış lahana, 1 orta boy haslanms patatesle birlikte iyice ezip karıştırın.1çırpılmış yumurta ve beyaz peynirde ekleyip karıştırın arzuya göre baharat karabiber,pul biber vs. Borcama karışımı dökün üzerine kaşar rendesi serpip fırında üzeri kasarlar eriyip kızarana kadar pişirn
bundan 4 dilim çıktı. Kızım ile 2şer dilim yedik bence çok lezzetli
ben malzemeleri orjinalinin yarısı kadar koydum.isterseniz siz malzemeleri arttın orjinalinde ki gibi 2yumurta,2patates,iki kat fazla lahana ve peynir ile daha büyük tepsi yapabilirsiniz