- 5 Ocak 2017
- 785
- 2.123
ne yalan söylüyeyim benim en çok yaşamak istediğim yer izmir, inan hiç gitme fırsatım olmadı ama izmiri ve İzmirlileri çok seviyorum demek kanım o yüzden hemen kaynadı sana
Evet canım izmirliyim
Canm ben bunun bire bir aynısını fırın da yapıyorum sağlıklı ve lezzetli olsun diye hep bu tarz yaparm ama tavada da bu şekilde yapilabildiğni bilmiyordum bende deniycembu arada menün de bir problem yok gayet dengeli ve sağlıklı
Canm o 16 saatlik açlık bana da çok mantıklı geldi birde ben uykudan tok uyananlardanım kızımla eşim olmasa daha uzun saatler sonra kahvaltı hazırlarm eşim de uykudan aşırı aç uyanır ustelik yatmadan da yiyip yatan biri ilginc gozunu açınca kahvaltı hazır mı der hazır olmadan kaldırmayın der hep ve direk gözü kapalı elini yüzünü yıkadğı gibi masada yemeklere saldırırcanım , diyet desteksiz olmuyor, insan biri yiyince de canı istiyo, ben öğlenleri yemeğe çıkmıyorum mesela, canım istiyor gözüm kalıyor, ben zaten iştahlı biriyim canım, ben yemek yapmayı çok severim bir süre yurtdışında aşçı olarak çalıştım, yemeklerim fena olmaz, ama ye ye nereye kadar, eşim de ben de evlendikten sonra duba gibi olduk, ben birde doğum yapınca üzerine tam oldu, şimdi fena değil biraz çırpıldım ama, iri olmak istemiyorum ince olmak istiyorum canım, aşırı bi hareketsizlik var bende tembelim ben, gün içinde çok koşturduğum için spor yapmak işime geliyor, tembellik etmek hoşuma gidio, aman spor yapacağıma az yerim diyenlerdenim ama artık metabolizmam çok durdu, koşu bandı veya eliptik bisiklet arayışına girdim bakalım ne olacak, günde bi saat spor yapsam incelecem ama nerde:) canım sen iyisin ama sen on kilo versen çok daha fit olursun, senin diyetini okudum geçen nette, 16 saatlik bi açlık gerekiyormuş sanırım, aslında çok mantıklı geldi bana, bende öğleni bitiriyorum bugündün itibaren sadece sabah ve akşam yapacağım
ne yalan söylüyeyim benim en çok yaşamak istediğim yer izmir, inan hiç gitme fırsatım olmadı ama izmiri ve İzmirlileri çok seviyorum demek kanım o yüzden hemen kaynadı sana
En iyi markalar dunlop,voit,dyanmik canm bunlardan memnun kalırsın benim kondisyon bisikletim taaa bekarken almistm 10yıldır bende markası voit canm 3arkadaşmda da voit koşu bandı var onlarda çok memnun benim koşubandımda dyanamik marka ama dunlop dyanmikden daha kaliteli fakat dynamikde de düzenli yağlama bakım filan yaparsan bir sorun yaşanmıyor oda en iyi 3markadan biri ve fiyatları gayet uygun kampanyaları filan oluyor ben hepsiburada dan getirtmiştimhareket yok canım, ah bi yapabilsem, eliptik bisiklet alacağım araştırıyorum, var mı tavsiyen:)
Canm o 16 saatlik açlık bana da çok mantıklı geldi birde ben uykudan tok uyananlardanım kızımla eşim olmasa daha uzun saatler sonra kahvaltı hazırlarm eşim de uykudan aşırı aç uyanır ustelik yatmadan da yiyip yatan biri ilginc gozunu açınca kahvaltı hazır mı der hazır olmadan kaldırmayın der hep ve direk gözü kapalı elini yüzünü yıkadğı gibi masada yemeklere saldırırnasl böyle aç uyanılır anlamıyorum ben de öyle tok kalkıyorum ki anlatamam kilosuda gayet iyi bence biz hareketsizlikden kaybediyoruz canm ben spor hep yaparm ki yapmadıgm an hemen kilo alıyorum zaten ondan hep yapmak zorundayım çünki spor dışında gün içinde çok hareketsizim en büyük neden o canım yaa babam bu yaşta hala karnı dümdüz mesela ama adam hiç yerinde duramaz aşırı hareketli ve ablam ona çekmiş ablamıda otururken göremezsin ordan oraya üşenme yorulma bilmez sabit duramaz sıkılır atom karınca gibi birşey ve benden iki kat fazla yiyip hep 50li kilolarda kalır birşey yapmadan 48-49 lara düştüğü oluyor biz baskı yapıp yemeni arttıtr 50lere çık diyip geri çıkarıyoruz ama 55in ustune çıkmaz hiç babamla ablama bakınca anlıyorum ki ben hareketsizlikden kaybediyorum biz niye oturmayı seviyoruz acaba ben de bekarken yerimde durmazdm çocuk yokkende öyle niye sonra böle otirmayı tercih eden biri oldum acaba bu arada kesinlikle eliptik derim mesala bende koşu bandı da var ama sıkıcı geliyor canm kondisyon bisikletini sıkılmadan kullanıyorum ve eliptik bisiklet çok daha eylenceli ve kalori yakan birşey onla çok zayıflayan arkadaşlarım oldu ondan ben eliptik al derim
En iyi markalar dunlop,voit,dyanmik canm bunlardan memnun kalırsın benim kondisyon bisikletim taaa bekarken almistm 10yıldır bende markası voit canm 3arkadaşmda da voit koşu bandı var onlarda çok memnun benim koşubandımda dyanamik marka ama dunlop dyanmikden daha kaliteli fakat dynamikde de düzenli yağlama bakım filan yaparsan bir sorun yaşanmıyor oda en iyi 3markadan biri ve fiyatları gayet uygun kampanyaları filan oluyor ben hepsiburada dan getirtmiştim
Bisikleti sıfır aldım voit sıfıtlr 10yıldır da çok çok kullandm en ufak sorun yaşamadm canm ama hamilelikte çok kilo almıştm ve kızım doğunca hemen ikinci el bir koşu bandı aldım oda dynamikdi ikinci el olunca tabi bir ay bile binemedim canm görüntü yepyeni idi ve biz pek kullanmadk dediler eee orda çalıştrdm da tamam dedim bu sıfır gibi hemde 400-500 gibi bir rakam hiç sorun yok görunugor aldm sevine sevine bir iki binndim baktm bant bir sağa kayıyor bir sola mümkin diil fazla yürüyemiyorsun habire inip bandı ayarlaman gerekiyor zaten 2 biniş sonrası baktm çok da ses geliyor yok bir ay bile kullanamadm hemen koydum bende nete aldığım fiyata koydum Allahdan hemen hemde aldgm fiyata satıldı kurtuldum ama geçen yıl yine dynamik marka koşu bandını sıfır aldım 2 yıldır bende ve bugün paketten çıkmış gibi taş gibi bandım bidaha ikinci el asla almam elektronikde çok riskli oluyor bence elektronik olan şeyleri sıfır almak şart internetten hepaiburada yada gittigidiyor filan gibi guvenilir siteden aifir getirte bilirsin çok iyi kampanyalar oluyor canmalacağım canım, sence sıfır mı almak lazım, ikinci el mi, bilemedim, bir arkadaşım letgodan aldım ben dedi ama nasıl olur ben ordan daha önce bişi almadım bilemedim
Bisikleti sıfır aldım voit sıfıtlr 10yıldır da çok çok kullandm en ufak sorun yaşamadm canm ama hamilelikte çok kilo almıştm ve kızım doğunca hemen ikinci el bir koşu bandı aldım oda dynamikdi ikinci el olunca tabi bir ay bile binemedim canm görüntü yepyeni idi ve biz pek kullanmadk dediler eee orda çalıştrdm da tamam dedim bu sıfır gibi hemde 400-500 gibi bir rakam hiç sorun yok görunugor aldm sevine sevine bir iki binndim baktm bant bir sağa kayıyor bir sola mümkin diil fazla yürüyemiyorsun habire inip bandı ayarlaman gerekiyor zaten 2 biniş sonrası baktm çok da ses geliyor yok bir ay bile kullanamadm hemen koydum bende nete aldığım fiyata koydum Allahdan hemen hemde aldgm fiyata satıldı kurtuldum ama geçen yıl yine dynamik marka koşu bandını sıfır aldım 2 yıldır bende ve bugün paketten çıkmış gibi taş gibi bandım bidaha ikinci el asla almam elektronikde çok riskli oluyor bence elektronik olan şeyleri sıfır almak şart internetten hepaiburada yada gittigidiyor filan gibi guvenilir siteden aifir getirte bilirsin çok iyi kampanyalar oluyor canm
6 aylık canım bebeğim Allah razı olsunKac aylik bebrisi 1 yas altindaysa eger cok agir diyet yapma hamur abircubur be tum paketli gidalar sekeri bırak saglikli yemeklerden doyana kadsr ye ama doyuncs birak yemeyi salata ve yogurt ekle her ogununu sanah2 dilim oglende 1 dilim ekmek ye aksam ekmek yeme ve saat 18.00 dan snra yememe sansin varsa yeme canim can geldij.bebeginin saglikla buybuyut insallah
Hoşgeldin canım. Ekleyelim tabi seni deSlm Ben yeniyim benide eklermisiniz 78 kiloyum boy 1.52 yaş 40 benide zayif Lamak istiyorum yardimci olurmusunuz
Sen de hoşgeldin canmİzmir’in neresindensin? Daha önceden de İzmir’de yaşıyordumbolbol ot yiyordum oradayken ben de engeliyim sma bizde izmiraydınkadar ot yenmez
Akşamı geç yemişsin.Yavaş yavaş ketojenik beslenmeye geçiyorum bugün ilk günümde gayet iyi geçti
Kahvaltı (12:00)
Ara
- 3 yumurtadan bulut ekmek ( 9 tane çıktı 8 ini ben yedim )
- Zeytin
- Ceviz
- Peynir
- Çemen
Akşam (19:00)
- Sade Türk kahvesi
- Maden suyu
- Unsuz stevialı bitter kek
İyiyim canım.Hoşbuldık kaptanım çok şükür iyiyim sen nasılsın
Aaa bebiş mi oldu kuzu? Hayırlı olsun.Duydum ki ekibe eleman lazımmış ama emziriyorum saha bi diyet ayarlayamadım
Doğum yaptığın için yeni üye gibi alıyoruz canım seni.Kaptanım ben yeni Doğum yaptım nasıl olacak ayrılırken 57 idimşimdi ise 76 kilo
Eveeet.. Çok amiiinnnTeşekkür ederiiiimmm
Saat 00 olmadan hemen bir dilek daha diliyoruminşallah bütün takım arkadaşlarım incecik olur sağlıkla zayıflar mutlunmutlu tam istedikleri kilolara kavuşurlar inşallah çok aaamiiiinnn
Evet canım...canım sen tek öğün mü besleniyorsun, bir yöntem mi bu, bende öğleni bırakıyorum bugünden itibaren.. iki öğüne düşeceğim metabolizmam çok yavaş çünkü:)tavsiyelerini alırım:)
Canım benim telefonum yok eşimin yelefonunda giriyorum burayada. Kozım kırdı telefonmu. Eşim doğum gününde alıcam dedi alırsa yazarım doğum günümde.