Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

gokyuzundekiturna · 3 Aralık 2018

Mirafatos .!.:
Selam canm evet kilo vermede D3,B12,Demir ve Magnezyum direk engel diyorlar benimde Dvit hep bir düşer bir dengelerim ama benim Magnezyum sorunum bir türlü normale dïlönmüyor geçen hafta randevulara gidememiştim ve salıya randevu vermişlerdi yani yarına randevu ya gidicem bakalm bir aksilik olmassa bu hafta bende değerlerime bir baktırayım bu yıl baktırmadm bakalm gene ne oldu zatn halsizlik filan çok var bide 2 gündür annemde idim giremedim hafta sonu ipin ucu kaçtı bu hafta hemen doktor takibi ve vitamin minarel takviyeleri ile tekrardan başlıycam birde sürekli ayak kıramplarım oluyor kızlar migrende var zaten yani kesin gene magnezyum çok düşük bende

canım nerdesin diye merak etmiştim ben de, aslında sana da danışmak istiyorum nerdeyse 20 kiloya yakın kilo vermem gerek, artık bunu tek başıma halledemem diye bir endişeye kapıldım ,randevumu aldım ve çarşamba gideceğim, sen ne öneriyorsun ?
Magnezyum eksikliği için doktor bana bi ilaç tavsiye etmişti ama onlar birden iyi gelmiyor sanki bir süre kullandıktan sonra etkisi oluyor, benim ilaçım (boos +) magmezyum , vitamin b6 , hani vereceğim 3,5 kilo olsa kendim devam edeyim ama ciddi bir kilo kaybı lazım ve ikinci tur, artık zorlanıyorum, hafta sonu eğitimde bir sürü güzel tatlı vardı canım istedi mesela, yemedim ama gözüm kalmadı değil:)
Bir diyetisyeni uzun zamandır takip ediyordum biraz pahalı ama, ayda 4 kere gitmicem, bir muayne bi kontrol şeklinde, 350 lira, eğer aylık kontrol olsaydı 4 kontrol 4 muayne 950 liraymış, iş yerime de yakın, zaten kızım var ayda 4 kere gidemem, en azından 6 ayda kilolarımdan kurtulabilsem, napim artık, maddi olarak külfet ama, başka çarem yok gibi.350 liralık pakete başlayacağım.

gokyuzundekiturna · 3 Aralık 2018

Mirafatos .!.:
Selam canm evet kilo vermede D3,B12,Demir ve Magnezyum direk engel diyorlar benimde Dvit hep bir düşer bir dengelerim ama benim Magnezyum sorunum bir türlü normale dïlönmüyor geçen hafta randevulara gidememiştim ve salıya randevu vermişlerdi yani yarına randevu ya gidicem bakalm bir aksilik olmassa bu hafta bende değerlerime bir baktırayım bu yıl baktırmadm bakalm gene ne oldu zatn halsizlik filan çok var bide 2 gündür annemde idim giremedim hafta sonu ipin ucu kaçtı bu hafta hemen doktor takibi ve vitamin minarel takviyeleri ile tekrardan başlıycam birde sürekli ayak kıramplarım oluyor kızlar migrende var zaten yani kesin gene magnezyum çok düşük bende

canım testlerini bir yaptır, ihmal etme ,ayak krampları magnezyum eksikliğinden oluyor genelde, ah annelere gidince insan yemeden bırakmıyolar ama sen şuan gayet iyisin cnm , çok fazla kilon yok, bir iki aylık işin var:)

blonde ambition · 3 Aralık 2018

gokyuzundekiturna .!.:
canım testlerini bir yaptır, ihmal etme ,ayak krampları magnezyum eksikliğinden oluyor genelde, ah annelere gidince insan yemeden bırakmıyolar ama sen şuan gayet iyisin cnm , çok fazla kilon yok, bir iki aylık işin var:)

Sağol canm evt aslında öyle ama işte o 2aylık süreci bozmadan tamamlıyamıyorum bir türlü o var işte tam istikrarlı bir devam edebilsem keşke

happy_mom_ · 3 Aralık 2018

Milana firuze .!.:
Hedefin kac hamilelik oncesi kilon yanı?
Bende hamilelik kilolarmı vermeye calışiyorum.

Evlendikten sonra kilo almisdim. Hamilelikten once 57 kiloydu. Evlendigimde 50 kiloydum
Hedefim yeniden 50 olmak.

happy_mom_ · 3 Aralık 2018

gokyuzundekiturna .!.:
çok sağlıklı bir menü çok beğendim cnm afiyet olsun

Tesekkur ederim

happy_mom_ · 3 Aralık 2018

gokyuzundekiturna .!.:
GÜNAYDIN KIZLAR;

1 aralık menüm:

sabah :1 yumurta ,5 zeytin , domates, salatalık, bir dilim tam buğday ekmeği

öğlen: 3 kaşık erişte, 3 kaşık tavuk sote,3 kaşık yoğurt(12.00)

ara:bitter çikolatalı Hindistan cevizi bar( çeyrek kibrit kutusu) ev yapımı yanında sütsüz kahve

akşam:salata ve istavrit (fırın)(18,00)

ara:1 cennet hurması yanında süt

2 litre su içtim , suyum az oldu , eğitimde olduğum için hafta sonu pek umduğum gibi gitmedi, 10 bardak çay içtim en az, belli bir noktadan sonra sayamadım maalesef..

2 aralık pazar:

sabaheynir , maydonoz, bir dilim tam buğdaylı ekmek

öğlen: üç kaşık bulgur pilavı, türlü yemeği (5 kaşık ) rendelenmiş mor lahana(12,00)

ara: yarım elma

akşam: 5 adet köfte( SAĞLIKSIZ), yanında salata ve ayran( 18.30)

Akşam yemeğini dışarda yedik, gerçekten hiç sevmedim kızlar ev köftem benim harika olur, bu bildiğin soyalı gibiydi, hiç sevmedim, Allah affetsin ama iki kez bu pişmemiş diye verdim , eşimin de eğitimi vardı, vaktim yoktu, halbuku cumartesi vakit ayırıp balık yapmıştım, ah eşek kafam kıymanı al yarım saatte yap, kendime çok kızdım çook, bir daha yemin ettim adam akıllı bir yer değilse asla dışarda yemiyeceğim, ayda bir sadece ev yemekleri olan esnaf lokantasından şaşmam, Ankara'da çok iyi yerler var, ben niye buraya geldim ve bu köfteleri yedim ki, hayır kalorisi değil mesele çok sağlıksızdı inanın damakta soya tadı vardı, sözde ünlü bi köfteci isim veremiyorum tabi..

Neyse işte böyle iki günlük menümde cumartesi daha iyi ama hakikaten pazar akşamı çok sağlıksızdı, yemeği yedikten sonra eve geldik bir ton laf ettim eşim tabi sinirlendi o zaman yapacaktın evde dedi tabi sonuna kadar haklıydı...

Evde yapılan bir çok şey sağlıklı, evde yapılan kanata bile karşı değilim, biliyorsun içinde ne var diye.. neyse çok laf ettim ,
bu arada sabah tartıldım 80,00 kiloya düşmüşüm, umarım cumaya kadar daha çok gider..sevgileer

Sağliksiza baya guldum o nasil oluyor diye dusundum aciklamasini yazmissin canim sonra gordum

happy_mom_ · 3 Aralık 2018

gokyuzundekiturna .!.:
GÜNAYDIN KIZLAR;

1 aralık menüm:

sabah :1 yumurta ,5 zeytin , domates, salatalık, bir dilim tam buğday ekmeği

öğlen: 3 kaşık erişte, 3 kaşık tavuk sote,3 kaşık yoğurt(12.00)

ara:bitter çikolatalı Hindistan cevizi bar( çeyrek kibrit kutusu) ev yapımı yanında sütsüz kahve

akşam:salata ve istavrit (fırın)(18,00)

ara:1 cennet hurması yanında süt

2 litre su içtim , suyum az oldu , eğitimde olduğum için hafta sonu pek umduğum gibi gitmedi, 10 bardak çay içtim en az, belli bir noktadan sonra sayamadım maalesef..

2 aralık pazar:

sabaheynir , maydonoz, bir dilim tam buğdaylı ekmek

öğlen: üç kaşık bulgur pilavı, türlü yemeği (5 kaşık ) rendelenmiş mor lahana(12,00)

ara: yarım elma

akşam: 5 adet köfte( SAĞLIKSIZ), yanında salata ve ayran( 18.30)

Akşam yemeğini dışarda yedik, gerçekten hiç sevmedim kızlar ev köftem benim harika olur, bu bildiğin soyalı gibiydi, hiç sevmedim, Allah affetsin ama iki kez bu pişmemiş diye verdim , eşimin de eğitimi vardı, vaktim yoktu, halbuku cumartesi vakit ayırıp balık yapmıştım, ah eşek kafam kıymanı al yarım saatte yap, kendime çok kızdım çook, bir daha yemin ettim adam akıllı bir yer değilse asla dışarda yemiyeceğim, ayda bir sadece ev yemekleri olan esnaf lokantasından şaşmam, Ankara'da çok iyi yerler var, ben niye buraya geldim ve bu köfteleri yedim ki, hayır kalorisi değil mesele çok sağlıksızdı inanın damakta soya tadı vardı, sözde ünlü bi köfteci isim veremiyorum tabi..

Neyse işte böyle iki günlük menümde cumartesi daha iyi ama hakikaten pazar akşamı çok sağlıksızdı, yemeği yedikten sonra eve geldik bir ton laf ettim eşim tabi sinirlendi o zaman yapacaktın evde dedi tabi sonuna kadar haklıydı...

Evde yapılan bir çok şey sağlıklı, evde yapılan kanata bile karşı değilim, biliyorsun içinde ne var diye.. neyse çok laf ettim ,
bu arada sabah tartıldım 80,00 kiloya düşmüşüm, umarım cumaya kadar daha çok gider..sevgileer

Cok haklisin bence. Ben zaten disardan hicbirsey tuketmedim bu zamana kadar :/ hijyen konusunda baya bir hassasim.

happy_mom_ · 3 Aralık 2018

gokyuzundekiturna .!.:
GÜNAYDIN KIZLAR;

1 aralık menüm:

sabah :1 yumurta ,5 zeytin , domates, salatalık, bir dilim tam buğday ekmeği

öğlen: 3 kaşık erişte, 3 kaşık tavuk sote,3 kaşık yoğurt(12.00)

ara:bitter çikolatalı Hindistan cevizi bar( çeyrek kibrit kutusu) ev yapımı yanında sütsüz kahve

akşam:salata ve istavrit (fırın)(18,00)

ara:1 cennet hurması yanında süt

2 litre su içtim , suyum az oldu , eğitimde olduğum için hafta sonu pek umduğum gibi gitmedi, 10 bardak çay içtim en az, belli bir noktadan sonra sayamadım maalesef..

2 aralık pazar:

sabaheynir , maydonoz, bir dilim tam buğdaylı ekmek

öğlen: üç kaşık bulgur pilavı, türlü yemeği (5 kaşık ) rendelenmiş mor lahana(12,00)

ara: yarım elma

akşam: 5 adet köfte( SAĞLIKSIZ), yanında salata ve ayran( 18.30)

Akşam yemeğini dışarda yedik, gerçekten hiç sevmedim kızlar ev köftem benim harika olur, bu bildiğin soyalı gibiydi, hiç sevmedim, Allah affetsin ama iki kez bu pişmemiş diye verdim , eşimin de eğitimi vardı, vaktim yoktu, halbuku cumartesi vakit ayırıp balık yapmıştım, ah eşek kafam kıymanı al yarım saatte yap, kendime çok kızdım çook, bir daha yemin ettim adam akıllı bir yer değilse asla dışarda yemiyeceğim, ayda bir sadece ev yemekleri olan esnaf lokantasından şaşmam, Ankara'da çok iyi yerler var, ben niye buraya geldim ve bu köfteleri yedim ki, hayır kalorisi değil mesele çok sağlıksızdı inanın damakta soya tadı vardı, sözde ünlü bi köfteci isim veremiyorum tabi..

Neyse işte böyle iki günlük menümde cumartesi daha iyi ama hakikaten pazar akşamı çok sağlıksızdı, yemeği yedikten sonra eve geldik bir ton laf ettim eşim tabi sinirlendi o zaman yapacaktın evde dedi tabi sonuna kadar haklıydı...

Evde yapılan bir çok şey sağlıklı, evde yapılan kanata bile karşı değilim, biliyorsun içinde ne var diye.. neyse çok laf ettim ,
bu arada sabah tartıldım 80,00 kiloya düşmüşüm, umarım cumaya kadar daha çok gider..sevgileer

Menulerimde guzel afiyet olsun gozlerim spor aramadi diil yani

happy_mom_ · 3 Aralık 2018

gokyuzundekiturna .!.:
Kızlar hafta sonu eğitimim vardı demiştim, harika sunumlarda çeşit çeşit tatlılar, börekler, mini tartlar vardı, hepsi ev yapımı, harika beni ye diyen şeylerdi:) bir şey dikkatimi çekti, ben bir tane bitterli hindistan cevizli bardan aldım( benim iradem gidip gidip geldi hepsinden denemek istedim yalana gerek yok, iç sesim aman yee bir kerecik derken diğer iç sesim 50 kiloluk arkadaşım bir tane aldı çekildi, kilo almayayım diyor sen hala yemek peşindesin diyor:) )
İştahlı insanların diyet yapması hakikaten zor, orda dikkatimi çeken kilolu arkadaşlarım sildi süpürdü, fitler sek kahvesini bir iki tane atıştırmalığını aldı çekildi, bilmiyorum siz ne düşünüyorsunuz, bazı insanlar bedenine çok iyi bakıyor, benim gibilerinse iştahı kabartıkça kabarıyor, neticede yemedim lakin zorlandım:)

Yememen harika olmus boyle boyle alistiricaksin canim kendini .

happy_mom_ · 3 Aralık 2018

gokyuzundekiturna .!.:
Kızlar yazan yok mu ya((

ben diyetisyene başlıyorum çarşamba günü, aslında kendim verebilirim diyodum ama fikrim değişti daha sağlıklı ve daha kontrollü vermek istiyorum, tüm testlerimi de yaptırdım d3 düşük çıktı, ara ara muhakkak baktırın kızlar, d3 düşük olunca kilo vermek duruyomuş, neyse görüşürüz

Diyetisyene gitmen iyi olmus . Kontrollu olir senin icin. En azindan ne yiyeyim derdi olmuyor . Ne yiceni biliyorsun. Cok sukur tahlillerinde cok buyuk bir sorun cikmamis.

gokyuzundekiturna · 3 Aralık 2018

Mirafatos .!.:
Sağol canm evt aslında öyle ama işte o 2aylık süreci bozmadan tamamlıyamıyorum bir türlü o var işte tam istikrarlı bir devam edebilsem keşke

edersin canım , yeter ki iste:)

gokyuzundekiturna · 3 Aralık 2018

_happy_mom_ .!.:
Menulerimde guzel afiyet olsun gozlerim spor aramadi diil yani

yapacağım canım , çarşambadan sonra çok tembelim been inanılmaz :)

gokyuzundekiturna · 3 Aralık 2018

_happy_mom_ .!.:
Sağliksiza baya guldum o nasil oluyor diye dusundum aciklamasini yazmissin canim sonra gordum

o köfteyi yedim ama masadakilerin huzurunu kaçırdım , sonra utandım ama iş işten geçti hakikaten evde yapılanın yerini hiç bir şey tutmuyoor canım sana katılıyorum, ben başak burcuyum allahım takıntı takıntı, salataların içini bile kurcalarım acaba bişey var mı diye, nası düzelecem bilmiyorum bazen annem veya eşim uyarıyor, ya da kokluyorum, bunda kesin soya var veya şu var diyorum, kötü bişey ama inşallah bi gün akıllanırım

gokyuzundekiturna · 3 Aralık 2018

AKREPCİİM NERELERDESİN

happy_mom_ · 3 Aralık 2018

gokyuzundekiturna .!.:
yapacağım canım , çarşambadan sonra çok tembelim been inanılmaz :)

İnsaAllah. Zayiflamak istiyorsan tembelligi birakman gerek :)

happy_mom_ · 3 Aralık 2018

gokyuzundekiturna .!.:
o köfteyi yedim ama masadakilerin huzurunu kaçırdım , sonra utandım ama iş işten geçti hakikaten evde yapılanın yerini hiç bir şey tutmuyoor canım sana katılıyorum, ben başak burcuyum allahım takıntı takıntı, salataların içini bile kurcalarım acaba bişey var mı diye, nası düzelecem bilmiyorum bazen annem veya eşim uyarıyor, ya da kokluyorum, bunda kesin soya var veya şu var diyorum, kötü bişey ama inşallah bi gün akıllanırım

Aslinda dogru yapiyorsun. Bana gore insan yedikleriyle biraz ilgilenmeli icinde ne var diye. Ben aldigim herseyim ambalajina bakiyorum tarihine icerigine. Kiyma en tiksindiyim. Bu zamana kadar hic bir zaman kiyma almadim et alip kensi kiymammi kendim yapiyorum. Baska turlu yiyemem

blonde ambition · 3 Aralık 2018

gokyuzundekiturna .!.:
o köfteyi yedim ama masadakilerin huzurunu kaçırdım , sonra utandım ama iş işten geçti hakikaten evde yapılanın yerini hiç bir şey tutmuyoor canım sana katılıyorum, ben başak burcuyum allahım takıntı takıntı, salataların içini bile kurcalarım acaba bişey var mı diye, nası düzelecem bilmiyorum bazen annem veya eşim uyarıyor, ya da kokluyorum, bunda kesin soya var veya şu var diyorum, kötü bişey ama inşallah bi gün akıllanırım

aayyy bukadar olamaz ablam başak burcu ve sanırsın ki biri yemeğin içine birşey sakladık bakalım bulabilicekmisin demiş öyle kurcalıyor inceliyor aynı koklamada var bizde aynı hep uyarırız annem çok sinir olur hatta bırak yeme madem birşeuly bulana kadar arıyosun der o salatalarıfelan didik didik eder tabağı çatalla bıcakla yakından iki saat artk araştırır araştırır arkelojik çalışma yapar demek başak diyeymiş

happy_mom_ · 3 Aralık 2018

Bugun pazartesii tartildim ama yazmayi unutmusum . Artilardayim dun regl oldum :/
Cuma 57.7
Bugun 58
Cumaya duser herhalde

happy_mom_ · 3 Aralık 2018

Mirafatos .!.:
aayyy bukadar olamaz ablam başak burcu ve sanırsın ki biri yemeğin içine birşey sakladık bakalım bulabilicekmisin demiş öyle kurcalıyor inceliyor aynı koklamada var bizde aynı hep uyarırız annem çok sinir olur hatta bırak yeme madem birşeuly bulana kadar arıyosun der o salatalarıfelan didik didik eder tabağı çatalla bıcakla yakından iki saat artk araştırır araştırır arkelojik çalışma yapar demek başak diyeymiş

happy_mom_ · 3 Aralık 2018

Oglum uyandi kacdim ben

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

yeni mutluluklara...

yeni mutluluklara...

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

yeni mutluluklara...

yeni mutluluklara...

yeni mutluluklara...

yeni mutluluklara...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular