- 28 Şubat 2018
- 1.492
- 6.858
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
10 kilo verdim :)
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
Sagol cnm iyiyim migren hapi ictim . Kola ile pek aram yok aslinda ciger oldumu canim cekiyor onuda 150 cc lik bardakta diyet kola sekersiz olandan ictim
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
Ben gunluk sekerli birsey tuketmiyorum recel bal cikolata sekerli cay cayida pek icmiyorum sevmiyorum icersem kisin arada acik cay icerim sicak sicak diye yoksa aramam cayi 1 yilda belki 3 bardak kola icerim onuda aramam farancitim var asit yasak bana bazen icersem ciger olursa severim onuda yavas yavas icerimki asiti gitsin ilisin diye dondurmada yiyemem oda faranjitime iyi gelmiyor onu bile yazin adana gibi yerde 4 defa yerim canim cekiyir ama farancitim engel oluyor tutuyorum 
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
Zencefil bal limon da zayiflamaya yardimci oluyor gunde 2-3 defa icildiginde metebolizmamizi hizlandiriyor bagirsaklari calistiriyor yag yakiyor odem atiyor
2 cay kasigi toz zencefil
1 tatli kasigi bal hakiki yoksa( katamaya bilirsiniz)
Yarim limon suyu
200 cc kupa bardaga toz zencefili katalim
10 dkk sonra icmeye baslamadan bal ve limonu ekleyip karistirip icelim
Afiyet olsun bol bol.zayiflayalim :)
2 cay kasigi toz zencefil
1 tatli kasigi bal hakiki yoksa( katamaya bilirsiniz)
Yarim limon suyu
200 cc kupa bardaga toz zencefili katalim
10 dkk sonra icmeye baslamadan bal ve limonu ekleyip karistirip icelim
Afiyet olsun bol bol.zayiflayalim :)
- 15 Mart 2017
- 679
- 1.626
- 34
Masallah canim darisi bana insallah
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
Ben birde bazen aksam 5 gibi yulafli icecek hazirliyorum
2 corba kasik yulaf ezmesi
Istediginiz meyve olabilir ben cennet meyvesi yada portakalli yapiyorum portakalin kabugunu soyup direk yulafa katip blendirliyorum
1 cay kasigi tarcin
1-2 adet ceviz yada badem 3-4 adet
1 bardak sut
2 kasik yogurt
Cia tohumu 1 kasik
Hepsini katip blendirliyorum super oluyor
Afiyet olsun
2 corba kasik yulaf ezmesi
Istediginiz meyve olabilir ben cennet meyvesi yada portakalli yapiyorum portakalin kabugunu soyup direk yulafa katip blendirliyorum
1 cay kasigi tarcin
1-2 adet ceviz yada badem 3-4 adet
1 bardak sut
2 kasik yogurt
Cia tohumu 1 kasik
Hepsini katip blendirliyorum super oluyor
Afiyet olsun
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
Kac kilosunuz su an ben 75-76 kiloydum subatta basladim arada kacamak yaptim yoksa daha cok verirdim ilk oglumda 80 kiloydum 5 ayda sporla birlikte 56 kiloya dustum :)
- 15 Mart 2017
- 679
- 1.626
- 34
Bir kareden biraz daha fazlasi olabikir canm baya bodigin 1 paket cikolatali gofret yedimDuzene koyarsan alisirsin. 1 cikolata ne kadar acabadiyetdeyken 1 kare cikolata yemek sorun olmaz ama tabi yemesen daha iyi olur.
- 15 Mart 2017
- 679
- 1.626
- 34
Benim cok canm ya 101 ile basladim buraya yeni katildim suan 99.5 geliyorum ben heo kiloluydum hic 75 in altina inmedim son 6 yldrda 97 ve uzeriyim daha dgrus gecen yil 88 e kadar dustum snra hamile kaldim oogluma hanilelikte cok akmadim Allahtan dogumda heosi gtmisti ama emzirirken 12 kilokilo aldm
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
Bende ikizlerde hamilelikte cok almadim 75 le doguma girdim 65 le ciktim ikiz emzirince kilo aldim 75-76 ciktim cok sukur verdim 65 kiloyum hedef 56-58 insallah sende hedefine ulasirsin cnm irade cok onemli bol bol kilo vermeli haftalarimiz olsun insallahBenim cok canm ya 101 ile basladim buraya yeni katildim suan 99.5 geliyorum ben heo kiloluydum hic 75 in altina inmedim son 6 yldrda 97 ve uzeriyim daha dgrus gecen yil 88 e kadar dustum snra hamile kaldim oogluma hanilelikte cok akmadim Allahtan dogumda heosi gtmisti ama emzirirken 12 kilokilo aldm
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
Sagol canım, dikat etmeye calışıcam
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
Hedefin kac hamilelik oncesi kilon yanı?
Bende hamilelik kilolarmı vermeye calışiyorum.
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
Yok gormeyızde zaten. Sık sık yapmaya zaman yok zaten. Yavaş yava alışıcam.Yarindan itibaren hacapuri falan gormeyelim menunde
- 5 Ocak 2017
- 785
- 2.123
- 5 Ocak 2017
- 785
- 2.123
yine çok güzel bir menü canım protein var, sebze var, yoğurt var yumurta var harika bence
- 5 Ocak 2017
- 785
- 2.123
GÜNAYDIN KIZLAR;
1 aralık menüm:
sabah :1 yumurta ,5 zeytin , domates, salatalık, bir dilim tam buğday ekmeği
öğlen: 3 kaşık erişte, 3 kaşık tavuk sote,3 kaşık yoğurt(12.00)
ara:bitter çikolatalı Hindistan cevizi bar( çeyrek kibrit kutusu) ev yapımı yanında sütsüz kahve
akşam:salata ve istavrit (fırın)(18,00)
ara:1 cennet hurması yanında süt
2 litre su içtim , suyum az oldu , eğitimde olduğum için hafta sonu pek umduğum gibi gitmedi, 10 bardak çay içtim en az, belli bir noktadan sonra sayamadım maalesef..
2 aralık pazar:
sabah
eynir , maydonoz, bir dilim tam buğdaylı ekmek
öğlen: üç kaşık bulgur pilavı, türlü yemeği (5 kaşık ) rendelenmiş mor lahana(12,00)
ara: yarım elma
akşam: 5 adet köfte( SAĞLIKSIZ), yanında salata ve ayran( 18.30)
Akşam yemeğini dışarda yedik, gerçekten hiç sevmedim kızlar ev köftem benim harika olur, bu bildiğin soyalı gibiydi, hiç sevmedim, Allah affetsin ama iki kez bu pişmemiş diye verdim , eşimin de eğitimi vardı, vaktim yoktu, halbuku cumartesi vakit ayırıp balık yapmıştım, ah eşek kafam kıymanı al yarım saatte yap, kendime çok kızdım çook, bir daha yemin ettim adam akıllı bir yer değilse asla dışarda yemiyeceğim, ayda bir sadece ev yemekleri olan esnaf lokantasından şaşmam, Ankara'da çok iyi yerler var, ben niye buraya geldim ve bu köfteleri yedim ki, hayır kalorisi değil mesele çok sağlıksızdı inanın damakta soya tadı vardı, sözde ünlü bi köfteci isim veremiyorum tabi..
Neyse işte böyle iki günlük menümde cumartesi daha iyi ama hakikaten pazar akşamı çok sağlıksızdı, yemeği yedikten sonra eve geldik bir ton laf ettim eşim tabi sinirlendi o zaman yapacaktın evde dedi tabi sonuna kadar haklıydı...
Evde yapılan bir çok şey sağlıklı, evde yapılan kanata bile karşı değilim, biliyorsun içinde ne var diye.. neyse çok laf ettim ,
bu arada sabah tartıldım 80,00 kiloya düşmüşüm, umarım cumaya kadar daha çok gider..sevgileer
1 aralık menüm:
sabah :1 yumurta ,5 zeytin , domates, salatalık, bir dilim tam buğday ekmeği
öğlen: 3 kaşık erişte, 3 kaşık tavuk sote,3 kaşık yoğurt(12.00)
ara:bitter çikolatalı Hindistan cevizi bar( çeyrek kibrit kutusu) ev yapımı yanında sütsüz kahve
akşam:salata ve istavrit (fırın)(18,00)
ara:1 cennet hurması yanında süt
2 litre su içtim , suyum az oldu , eğitimde olduğum için hafta sonu pek umduğum gibi gitmedi, 10 bardak çay içtim en az, belli bir noktadan sonra sayamadım maalesef..
2 aralık pazar:
sabah
eynir , maydonoz, bir dilim tam buğdaylı ekmeköğlen: üç kaşık bulgur pilavı, türlü yemeği (5 kaşık ) rendelenmiş mor lahana(12,00)
ara: yarım elma
akşam: 5 adet köfte( SAĞLIKSIZ), yanında salata ve ayran( 18.30)
Akşam yemeğini dışarda yedik, gerçekten hiç sevmedim kızlar ev köftem benim harika olur, bu bildiğin soyalı gibiydi, hiç sevmedim, Allah affetsin ama iki kez bu pişmemiş diye verdim , eşimin de eğitimi vardı, vaktim yoktu, halbuku cumartesi vakit ayırıp balık yapmıştım, ah eşek kafam kıymanı al yarım saatte yap, kendime çok kızdım çook, bir daha yemin ettim adam akıllı bir yer değilse asla dışarda yemiyeceğim, ayda bir sadece ev yemekleri olan esnaf lokantasından şaşmam, Ankara'da çok iyi yerler var, ben niye buraya geldim ve bu köfteleri yedim ki, hayır kalorisi değil mesele çok sağlıksızdı inanın damakta soya tadı vardı, sözde ünlü bi köfteci isim veremiyorum tabi..
Neyse işte böyle iki günlük menümde cumartesi daha iyi ama hakikaten pazar akşamı çok sağlıksızdı, yemeği yedikten sonra eve geldik bir ton laf ettim eşim tabi sinirlendi o zaman yapacaktın evde dedi tabi sonuna kadar haklıydı...
Evde yapılan bir çok şey sağlıklı, evde yapılan kanata bile karşı değilim, biliyorsun içinde ne var diye.. neyse çok laf ettim ,
bu arada sabah tartıldım 80,00 kiloya düşmüşüm, umarım cumaya kadar daha çok gider..sevgileer
- 5 Ocak 2017
- 785
- 2.123
Kızlar hafta sonu eğitimim vardı demiştim, harika sunumlarda çeşit çeşit tatlılar, börekler, mini tartlar vardı, hepsi ev yapımı, harika beni ye diyen şeylerdi:) bir şey dikkatimi çekti, ben bir tane bitterli hindistan cevizli bardan aldım( benim iradem gidip gidip geldi hepsinden denemek istedim yalana gerek yok, iç sesim aman yee bir kerecik derken diğer iç sesim 50 kiloluk arkadaşım bir tane aldı çekildi, kilo almayayım diyor sen hala yemek peşindesin diyor:) )
İştahlı insanların diyet yapması hakikaten zor, orda dikkatimi çeken kilolu arkadaşlarım sildi süpürdü, fitler sek kahvesini bir iki tane atıştırmalığını aldı çekildi, bilmiyorum siz ne düşünüyorsunuz, bazı insanlar bedenine çok iyi bakıyor, benim gibilerinse iştahı kabartıkça kabarıyor, neticede yemedim lakin zorlandım:)
İştahlı insanların diyet yapması hakikaten zor, orda dikkatimi çeken kilolu arkadaşlarım sildi süpürdü, fitler sek kahvesini bir iki tane atıştırmalığını aldı çekildi, bilmiyorum siz ne düşünüyorsunuz, bazı insanlar bedenine çok iyi bakıyor, benim gibilerinse iştahı kabartıkça kabarıyor, neticede yemedim lakin zorlandım:)
- 5 Ocak 2017
- 785
- 2.123
Kızlar yazan yok mu ya((
ben diyetisyene başlıyorum çarşamba günü, aslında kendim verebilirim diyodum ama fikrim değişti daha sağlıklı ve daha kontrollü vermek istiyorum, tüm testlerimi de yaptırdım d3 düşük çıktı, ara ara muhakkak baktırın kızlar, d3 düşük olunca kilo vermek duruyomuş, neyse görüşürüz
((ben diyetisyene başlıyorum çarşamba günü, aslında kendim verebilirim diyodum ama fikrim değişti daha sağlıklı ve daha kontrollü vermek istiyorum, tüm testlerimi de yaptırdım d3 düşük çıktı, ara ara muhakkak baktırın kızlar, d3 düşük olunca kilo vermek duruyomuş, neyse görüşürüz
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
Selam canm evet kilo vermede D3,B12,Demir ve Magnezyum direk engel diyorlar benimde Dvit hep bir düşer bir dengelerim ama benim Magnezyum sorunum bir türlü normale dïlönmüyorKızlar yazan yok mu ya
ben diyetisyene başlıyorum çarşamba günü, aslında kendim verebilirim diyodum ama fikrim değişti daha sağlıklı ve daha kontrollü vermek istiyorum, tüm testlerimi de yaptırdım d3 düşük çıktı, ara ara muhakkak baktırın kızlar, d3 düşük olunca kilo vermek duruyomuş, neyse görüşürüz
geçen hafta randevulara gidememiştim ve salıya randevu vermişlerdi yani yarına randevu ya gidicem bakalm bir aksilik olmassa bu hafta bende değerlerime bir baktırayım bu yıl baktırmadm bakalm gene ne oldu zatn halsizlik filan çok var bide 2 gündür annemde idim giremedim hafta sonu ipin ucu kaçtı bu hafta hemen doktor takibi ve vitamin minarel takviyeleri ile tekrardan başlıycam birde sürekli ayak kıramplarım oluyor kızlar migrende var zaten yani kesin gene magnezyum çok düşük bende Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
