selam kızlar , kaç gündür takımla düzenli ilgilenemedim .sanki vicdan azabı gibi kemidrdi durdu beni.neyseki şimdi geri dönüp baktım mesajlara :)
Silviyacım canım yorgun gördüm seni sen bize en çok enerjiyi veren kişisin motivemizi bozmıyalım hayatım sen bize lazımsın Şeniz
canım bu hafta aşırı yoğun geçti.hep geç yatıyorum zaten bide erken kalkınca iyce perişan oldum.nerdeyse trigeri koparıyodum :roflol: ama anneme tembihledim cumartesi sakın dokunma bana saat 1 e kadar uyuycam die.yarın güzelce şarj edicem sonraa pazargününden itibaren deniz kıyıısnda yürüyüşlere başlicam.çünki en büyük sorunum hareketsizlik.belki böylece uykumuda düzene sokarım.inşallah pazargünü yağmur yağıp ta hevesimi kırmaz .
iyi akşamlar.
hendemi hoşgeldin canım.benm oğlumda seninki gibi 1 yaşında ve hiç durmuyor.ne bitmez bi enejileeri var.hayret doğrusu.
silviş bacım bu ne yorgunluk böle.kendini bu kadar yorma canım.
canım bi çocukta 7 yetişkin insanın enerjisi varmış.bunu aklınzda bulundurun ve durumu ona göre değerlendirin. :) çocuklar yeterince oynayıp yolulamıyolarsa enerjilerini atmak için anne babayı veya çevrelerinde kim varsa onları perişan ediyolar..
yorgunluğuma gelince cumartes iyatıştayım sonra Allahın izniyle full sarj yola devam :)
ama ben cuma günleri kilo bildirimi yapılıyor zannediodum
sabah tartılmadım ki....yarın sabah bildirsem???
canım perşembe gününde bildirimlerin yapılması cuma günü karmaşa olmasını engelliyo.üstelik kareş takıma kontrol ettirme olayıda var.bide ben öğleden sonra evde oluyorum.tüm takımlar bittiğinde daha fazla geciktirmeemk adına en erken şekilde bildirm yapmaya çalışıyoruz.tabiki ara sıra aksiliklerden dolayı cumaya sarkabilir ama perşembe gününden bildirimimizi yapmaya özen gösterelim. hasen niye cuma yazıyosn derseniz zaten paylaşım alanına ben veya kocaeli göderdiği ve son kontlrolleri biz yaptığımız için bi mahsuru olmuyo zaten kimse içinde farketmiyo bu durm.sonuçte şartlar eşit.kısaca hepimiz aksatmaden perşembe günü bildirm yapmaya özen gösterelim :1hug:
eğer bu bir ay içerisinde kilo veremessem takımdan ayrılacağım.
kendime böyle bir şey biçtim.
singingim demek ki bunda sonra kemerleri sıkıyosun.çok önemli bi sebebin olmadıkça mezun olmadan göndermem seni.ama kafamı toparlayamıyorum diyet için kendimi hazırlayamıyorum dersen geri dönmek üzere bi süre için izne ayrılablirsin. Şeniz
Bende kilo bıldırımı mı cuma sabahı erken bı saatte yapıcam ama hıc kılo veremedım galıba yediğim içtiğimde belli. arkadaşlarımın ıkram ettığı bir biskuviyi bile yemiyorum yaza az zamanımın kaldığını düşünerek, insan 300-400 gr da olsa vermez mi ki?
didi cim bugün izlediğim bi videoda konuşan uzman eğer kişinin bir sağlık problemi yoksa (özellikle hormonal) ayda ortalma 4 kilo verebileceğini fakat 1 kilo gibi az veriyosa mutlaka bi sorn olduğunu mutlaka gerekli tetkikleirn yapılması gerektiğini söylüyodu. kısaca eğer beslenmeye dikkat edilipte kilo kaybı sağlanamıyosa mutlaka biyerlerde bi sorn vardır. bizim burda çoğumuz beslenmemize dikkat edemediğimiz için veremiyoruz malesef.
selam kızlar hiç kilo vermedim de almadımda bu hafta .yani 79.3 kilom
daha emin değilim ama bebeğim olabilir.yinede dikkat ettim bu hafta.
dün akşam 4-5 kaşık sebze yemeği ,bir dilimden az ekmek
bu sabah peynir,1 dilim ekmek,2 şekersiz çay
ara yapamadım bugün
öğle de mercimek çorbası içicem
kızlar hamile olsamda zayıflamak istiyorum.desteklerinizi belkiyorum.
canım hamile olup olmadığından öncelikle emin olmalısın sonra doktorndan buna göre beslenme tavsiyeleri alırsın.eğer hamileyse dengesiz beslenmen bebeğin gelişmini olumsuz etiler.dikkatli ol canım.en azından alman gerekenin üzerinde kilo almamk için dikkat edersin.
kızlar merhaba işteyım suan okuyamadım yazdıklarını dun yedıklerımı unutmadan yazıp cıkacam aksam gorusuruz ınsallah
02/04/2009
07.30: 1 yumurta+5 zeytın+ 1 kk peynır+ 40 gr kepek ekmegı+domates+salata+sekersiz cay
10.00: 1 bardak süt
12.00: 5 kasık nohut yemegı+cacık+1 dılım k. ekmegı+ 2 kepce corba
14.30: 1 havuc
17.00: 2 kaşık yogurt+3 keten tohumlu kepeklı biskuvi
19.00: fırında ıspanaklı sufle+ bol salata
bol su+ 40 dakika yürüyüş
canım hiç değiştirmemişisn beslenmeni. harikasın. 2 kilo bişey değil sen onu atıp istediğin kiloyada ulaşırsırsın mutlaka. zaten beslenmende yapaibleceğin çok fazla bişey yok çünki yaapbileceğinin en iyiisni yapıyosun zaten geri kalan sadece spor takviyesi
kızlar merhaba
ben sabah 1 dilim ekmek ,biraz peyniz.
ara
1 bardak sür
öğlen
1 tabak kabak yemeği
1 kase çorba,
ara
1 dilim selanik.
akşam
1 tabak ayşe kadın
1 tabak salata.
ara
1 elma 1 bardak süt olacak
singingim bugün iyi gitmiş.böyle devam a.s.