Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

 
merhaba herkese moralim cok bozuk agzımı tutamıyorum sürekli yiyesim geliyo bu sabah burayı bırakmayı bile düsündüm napıcam yaa
 
spagot .!.:
merhaba herkese moralim cok bozuk agzımı tutamıyorum sürekli yiyesim geliyo bu sabah burayı bırakmayı bile düsündüm napıcam yaa
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım neden öyle olduki ya bak düşün burayı bırakıp yemeye dewam edersen sonradan daha çok üzüleceksin..bak yaz geliyo 2ay sora aynaya baktığında ya incecik bi hatun göreceksin yada şimdikinden daha fazla bi kiloda olacaksın yapma canım bak bunu düşün inanki canın bişe istemez :teselli:
 
hadi nen dün bozmadım bugünde bozmayacam sen dur sen öle say yerinde ben gelişp geçimde gör.. valla şu kk da bir tane adam bulabilecemisin yüzüne bakacak :roflol: yaşasın kötülük... o ellerinede sahip çık senin benden haberin varmıııııııı:mymeka::mymeka: boşanda semerini ye daha ne yiyeceksin.. az ızgara o kadar
kıs nerede aynı kilomuz.. sen baya yol kattemişsin.. şu elmayada ben bir yerden arakladım buraya koydum .. bir fikir olabilir.. ama hooş bişeye benziyo.. ypan sonuc alan mutlaka haber versin
Neslihan .!.:
aa yeni duydum bak sirke suyunu ne iyi oldu kiz bene nefret edenlerdenim cunku
siyah sanirim ispanakla cebellesiyoo ellemee
Genişletmek için tıkla...

sorma ellerim buz tuttu.. vala evdekilere pirinçli bol yaglı banada az yaglı pirinçsiz yaptım su içiyordum dedim bakım gelen giden varmı yogurtla yiyecem. bugünde atlatacagım inşallah .. sen daha say yerinde :mymeka::mymeka:
 
Neslihan .!.:
kiz destinaam siyahla kilolarimiz ayni dedin yaa canim cok sevinme o bir basladimmi oo kimse tutamaz sonra arkasindan bakakalirsin ona goree uyarmadi deme onceen bizde ayniydik ama sonra o uctu gitti simdi bakma sen bunun bu kadar kilo goruktugune
Genişletmek için tıkla...
kız nazar edecen valla ala alaklava:.. yok anacım bu sefer o kadar degil..

şuna bak ya yanında pasta börek donurma cikolata.. kız burası kilo alma yeri degillllllllllllllllllllllllll diyet bölümü.. koycam şimdi kapı önüne seni.. millet ac akşam yemegi milletin ne kanına giriyon sen bakım... klava:klava:
 
Neslihan .!.:
neyse siz devam edin lak lak yapmaya ben yemek yapim cunku yariml saat sonra esim gelecek opuldunu zben aksamlari giremiyorum zaten bileniniz bilir oyuzden firsat buldukca girmeye calisirim opuldunuz
Genişletmek için tıkla...
kıs öle gelemiyorum felan diyip beni sinir etme.. ilk günlerim başkalarımı beni motive edecek şişko seniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiklava:
destinam .!.:
severım hırslı kadınları....motıve olur ıste her yemek gördugumde aklıma sıyah gelır delikafadulden
Genişletmek için tıkla...
öleydim ama hayat alt etti beni bakalım bir daha deneyecem.. tek yapamam diye destek almaya geldim aranıza.. destek alırım sizden sizde benim engin bilgilerimden faydalanırsınız :roflol::roflol::roflol:

sorma valla özledim eski günleri.. hele mutahhara en büyük destekçim oldu o benim canım benim ya :çok üzgünüm:.. kıslar biz destekden ziyade dost olmuştuk.. bakma ayrılmışlar.. onlara bişey demem ama bende benim hatamdı.. kople koptum hepsinden.. eskileri hatırlatıyordu bana
 
spagot .!.:
merhaba herkese moralim cok bozuk agzımı tutamıyorum sürekli yiyesim geliyo bu sabah burayı bırakmayı bile düsündüm napıcam yaa
Genişletmek için tıkla...

sakın bak sakın idare etmeye calış yolun yarısını gelmişsin zaten.. senin o kilonda olman için neler verirdim.. bişeyler atıştır hafifce en azından aclıgını götür.. bak benim en ok hatam dayanamayacımda yerdim ama cok yerdim doydukdan sonrada yerdim.. en azından doyana kadar yeseydim kilom muhafaza olurdu vermezdim ama.. sen böle yapma ye azcık atıştır bekle inan hemen geçiyo açlık tecrube konuşuyo buradaaaaaaaa:1hug::1hug:
 
evet ıspanagımı yemiş durumdayım.. evdekilere yaglı pirinçli yogurtlu.. bana az yaglı pirinçsiz bir tabak yogurtlu ıspanak yedim.. artık yemem eminim bugünü kapadım belki bir diyet bisküv ilerliyen saatlerde.. atlatacagım galiba bu günüde..
siz neredesiniz ben geliyom siz kayboluyonuz olmuyo böleeeeeeeeeeeeeeeeeklava:klava:klava:klava:klava:klava:klava:klava:
 
Biyolojik saat nasıl çalışır?

06.00: Kortizon salgılanmasıyla organizma uyanır. Bu uyanma vücut için kendini yavaş yavaş kalkmaya hazırlama işaretidir. Metabolizma hareketlenir ve o günün işleri için enerji ve protein hizmete hazır olur.

07.00: Vücut hala zayıf bir safhadadır. Bu nedenle bu saatte spor yapmaktan kaçının. Çünkü kalbe ve dolaşıma gereksiz yere yüklenilmiş olur. Spor yerine güzel bir kahvaltı edin, çünkü sindirim organları bu saatte iyi çalışır: Karbonhidratlar bizim için yararlı olacak enerjiye çevrilir,geceleri ise yağa.

08.00: . Sigara tiryakileri Kahvaltı sigarası damarları her zamankinden daha fazla daraltır ve zararlıdır. Nikotinin insan sağlığına en fazla zarar verdiği saattir.

09.00: Vücudun dinç, kuvvetli olduğu saattir. Herhangi bir hastalık için iğne olacaksanız, bu en doğru zamandır. İğnenin ateş ve şişme gibi yan etkileri ender olarak görülür. Vücudumuz röntgen ışınlarına karşı daha dirençlidir. Röntgen çekimi için en uygun zamandır.

10.00: Organizma şimdi faaliyete, harekete hazır durumdadır: Fazla enerjiktir, vücut en yüksek ısısına ulaşmıştır, verimliliğimiz en üst düzeydedir. Kısa süre belleği iyi durumdadır. İnsan yaratıcı ve dinamik olur. Fakat dikkat edilecek nokta şudur:Saat on, on iki arası enfarktüs olaylarına sık rastlanır.

11.00: Vücudumuzun tam formunda olduğu bir saattir. Kalp ve dolaşım o kadar zinde durumdadır ki, yapılan muayenelerde kalpteki bir bozukluk gözden kaçabilir. Verimli olmaya programlanmışızdır. Sanki savaşa hazır durumda gibiyizdir. Hazır cevabızdır ve özellikle hesap işleri, matematik ödevleri rahat ve iyi bir şekilde hiç zorlanmadan yapılabilir.

12.00: Vücudun dinlenmeye ihtiyacı vardır. Dikkat azalır ve uyku basar. Midedeki asit miktarı fazlalaşır (hatta bir şey yemesek bile), beyindeki kan azalır, çünkü kan sindirim organlarını desteklemesi için mide tarafından kullanılır. Öğle uykusu uyuyabilen kişide istatistiklere göre enfarktüse yüzde 30 oranında az rastlanır.

13.00: Vücut formdan bir hayli düşmüştür. Verimlilik gün ortalamasının % 20 aşağısındadır. Bütün organlar en alt düzeyde çalışır. Sadece safra, öğle yemeğini hazmettirmek için faaliyettedir.

14.00: Kendimizi bitkin hissederiz, çünkü tansiyon ve hormon düzeyi düşmüştür. Diş hekiminden korkan kişi doktordan bu saatte randevu almalıdır. Çünkü bu saatte acıyı daha az hissederiz. Lokal anestezi uzun süre devam eder (30 dakika). Sabahları bu süre 12 dakika, akşamları ise 19 dakikadır.

15.00: Yeni işlere hazır olun. Enerjimiz geri gelmiştir, belleğimiz tam formundadır. İkinci kez verimliliğe yaklaşırız, gerçi bu verimlilik sabahkinden azdır.

16.00: Spor faaliyetleri için en iyi saattir. Tansiyon ve dolaşım çok iyi durumdadır. Antrenmanlar için de en iyi zamandır. Asit önleyici ilaçların etkisi bu saatte çok iyidir.

17.00: Organların faaliyeti üst düzeydedir. Kuvvetimiz artar, oksijenin harcanması fazlalaşır. Böbrekler ve mesane özellikle çok çalışır. Tırnakların ve saçın en çabuk uzadığı zamandır. Fakat mide ülseri olan hastalar için durum kritiktir. Öğleden sonra geç saatlerde ve akşamın ilk saatlerinde midedeki asit miktarı fazlalaşır.Saat 17'ye doğru mide kanamasından dolayı hastanelere gelenlerin sayısı artar.

18.00: Akşam yemeği için iyi bir saattir: Pankreas bu saatte özellikle aktiftir. Karaciğer bile alkole karşı her zamankinden daha hoşgörülü ve dayanıklı sayılabilir.

19.00: Tansiyon ve nabız genelde bu saatte tembelleşir. Bu nedenle; tansiyonu düşüren ilaçlar konusunda dikkatli olmalısınız. Bu ilaçlar tehlikeli olabilirler. Sinir sistemi üzerinde etkili olan ilaçların tesir derecesi de bu saatte oldukça fazladır.

20.00: Karaciğerdeki yağ düzeyi düşer ve harcanmış kan kalbe tekrar her zamankinden daha fazla akar. Alerjisi olanlar ve astımlılar ilaçlarını bu saatte almalıdırlar. Etkisi hemen görülür. Antibiyotikler de az dozda alınsa bile etkileri en üst düzeyde olur.

21.00: Sindirim organlarının günlük görevi sona ermiştir. Davetleri sevenler dikkatli olmalıdırlar. Yenen her şey midede sabaha kadar hazmedilmeden kalır. Ve bu durum tehlikelidir. Kalan yemekler bağırsak sahasındaki mukozaya hücum eder. O yüzden bu saatte özellikle kilolu olanlar yemek konusunda dikkatli davranmalıdırlar.

22.00: Bu saatte vücudumuzun polisi akyuvarlar özellikle aktiftir. Sayısı azaltılması gereken ilaçlar için bu çok elverişli bir saattir. Bu ilaçlar yanlış zamanda alındığı takdirde enfeksiyon tehlikesi fazlalaşır. Sigara içenler de son sigaralarını içmelidirler, çünkü bu saatten sonra vücut nikotin gibi zehirleri daha zor atar.

23.00: Organizma gün boyunca aktif bir şekilde faaliyet gösteren stres hormonu salgılamasını durdurur. Bu saatte sakinleşiriz, rahatlarız, gevşeriz. Tam dinlenme saatidir. Metabolizmanın faaliyeti en alt düzeydedir. Tansiyon, kalbin frekansı ve vücudun ısısı düşer. Gebelerde doğum sancıları çoğu zaman bu saatte olur. Çünkü sancıya neden olan hormonların salgılanması üst düzeydedir.

00.00: Uyuduğumuz sırada deri hücreleri durmadan çalışır. Gündüzde olduğundan daha sık bölünürler. İlk rüya safhası bu saatte başlar ve ilk yarım saat içinde rüya görmeye başlarız.

01.00: Verimliliğimiz en alt düzeydedir. Bu saatte hala çalışanlar hata yaparlar, dikkat son derece azalır. Çünkü vücut kendini uyumaya programlamıştır. Kısa sürede en derin uykuya dalınır.

02.00: Araba sürenler bu saatte dikkatli olun. Yolda olanlar arabayı çok dikkatli sürmelidirler. Çünkü görme zayıflar, görünenlere karşı tepki yavaşlar. Bu nedenle trafik kazaları da bu saatte olur. Vücudumuz soğuğa karşı aşırı derecede hassastır. Çabuk üşürüz. Fakat derimiz acıya karşı fazla hassas değildir.

03.00: Bedensel ve ruhsal olarak karanlık bir safhadır bu. Melatonin hormonunun salgılanması bizi tembelleştirir ve oldukça kararsız yapar. İntihar edenlerin sayısı fazlalaşır.

04.00: Stres hormonundan enerji kazanırız. Enfarktüs krizleri saat dört ile altı arasında özellikle fazladır. Çünkü tansiyon oldukça fazla yükselir, kalp damarları çabuk gerilir. Hamile kadınlar için de değişik bir durumdur bu. Çünkü yapılan araştırmalara göre bebekler daha çok saat dört ile beş arası dünyaya gelir.

05.00: Bu saatte vücuttaki erkeklik hormonu çok fazla salgılanır. Stres hormonunun konsantrasyonu bizi faaliyete geçirmiştir. Bu hormon gündüz değerinin tam altı katına çıkar. Yani hormon salgılaması en üst düzeye çıkmaya hazırlanmaktadır. Vücudumuz harekete geçer, kaybolan enerji yeniden geri gelir. Artık yeni bir güne başlamak için vücudumuz hazırdır.
 
PATLAMIŞ MISIR: Patlamış mısırın, yüksek posa içeriği sayesinde glisemik yükü azdır. Yağsız ve tuzsuz olarak hazırlanmış patlamış mısır, zayıflama diyetlerinde veya canınız abur cubur istediğinde sınırsız tüketilebilir.

sınırsız yazmış ama bence akşamları yada acıktıgınızda yagsız tuzsuz patlamış olaran bir su bardagı tüketin.. bunu denemiştim baya işe yarıyo
 
karular şimdi gheldim.hemen yemek yapıp gelcem
,.şıan okuyamıycam
akşam yemek yemiycem
etli nohut yemeği pirinç pilavı, tavuk şinitzel yapcam.yanınada salata.üstüne kemal paşa yaptım.ama dediğim gibi yemiycem.sadece çay içicem.
 
hadin kıslar ben kaçıyorum .. 4 den beri başındayım bu meretin gelmneye calışırım ama pekde sanmıyorum.. bugünü atlattım allahın izniyle kalın saglıcakla ...
rosse kıs bekledim bekledim gelmedin vallla benden günah gitti :1hug::1hug:
 
Merhaba kızlar ben geldım
aksam tavuklu pılav yedım yarım tabak, ve bol salata
sımdıde sıcak su ıcıyorum
Sıyah bılgılerın ıcın cok sagol canım iyiki geldin bizim takıma
ınsallah hep bırlıkte zayıflıcaz yaza cıtır hanımlar olarak girecezzzz
 

klava:klava: geldim geldimde ne fayda bir allah kulu yok beeeeeeeee.. inat ettim genede yazacak...
 
ben kaçtım hadin allaha emanet olun.. bugün ikinci günüm şimdiye kadar ii gittim inşallah devam edebilirim.. kalın saglıcakla

çıkacam dedim ama gene bir saaten fazla kaldım.. rosse sende gelmedin
bu sefer kesin gittim byyyyyyyyyyyyy
sabah gelenler günaydınnnn
 
ii geceler kizlar.... bugun annemin sonuclarini aldik her sey temiz cikmisssssss uf nasil rahatladim anlatamam sinirim stresim giti bugun...... tugba hayir dualarin icin tsk hemsom.... siyah paylasimlarin icin sagol aslinda sabahlari yuruyus yapiyorum ama bide aksamlari evde spora devam edebilsem...... benim bu hafta motivasion acaip dustu stresten ... ama yarin toparliycam unutmadan bugunku menuyu yazayim ben sabah cay iki dilim kepek ekmegi tere yag recel oglen zeytin yagli kabak yemegi yaninda 6 kasik bulgur pilavi aksam tonlu salata ve ufak kase sehriye corbasi ...... yarin yine aksma kadar zor ugrarim sabah dersim var ikindine anca gelirim eve
byyy
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

70 Kilodan 50 li lere doğru...gelin birlikte başaralım
Yorumlar
12
Görüntüleme
1K
umuttttt
Normal Doğum Maceram :) (tavsiyeler)
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
12K
Yildirimfatos
Y
2013 haziran annesiyim ve diyetteyim :))
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
korsanmartxix
Yeni evliden tavsiyeler
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
11K
Nur571
2014 İlkbahar YDS Çalışma Günlüğüm
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
13K
guzelderya
G
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…