- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #340.221
Hedef kilom 58
Hedef kilom 58***14.TAKİM 697.Etap***
bircocuklu (60.8///%) bildirimde bulunmadı
Mirjam (73.1/72,50/0,60/0,82%)
SchonerDuft (67.8/68,80/+1/-1,47%)
Nurdeva (64,80/63,80/1/1,54%)
black cat (73,70/73,40/0,30/0,41%)
Gazetekolik (78,00/77,60/0,40/0,51%) başlama k:80 hedef k:70 b.tarihi : 08/10/2020
EDMLM (68,55/67,35/1,20/1,75%) başlama k: 70 hedef k : b.tarihi : 08/10/2020
14.Takım Ortalamasi: 0,508
Benim eşimin taktiğiIyi akşamlar bugün menu
Sabah
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalık
Biberli domates kavurması
Sade kahve
Akşam
2 kase kuru fasulye
Yarım künefe
Eşim sabote ediyor diyetimi eve gelirken künefe almış resmen beni kıskanıyor zayıflamamı istemiyor yaaa
Yazamadım mesaj arada kaynadı.Sabah 4 kaşık yulaf bir muz çay kahve
Öğlen tavuk but 3tane
Akşamı mercimek çorbası salata tavuk
Listeye eklersen karışmaz puanlar canımSpor bildirimi yapmamıştım hemen şuraya not edeyim
Bu hafta spor listesi sıkıntılı bi düzgün ayarlayamadım
9506 adim atıldıSchonerDuft
Haşlama tavukIyi akşamlar
Kahvaltı 1 yumurta yarim domates yarim salatalık küçük dilim peynir yarim tahıllı ekmek
Öğle bir kase şehriye çorbası
Akşam 2 parca kızarmış tavuk ( tavuk göğsü haşlamıştım baktım yiyemiycem çok az yağda hafif kızarttım ) bir kase salata
Arada minik bir yeşil elma yemiştim akşam 9 gibi birer dilim meyve daha atıştırdım
Protein ağırlıklı mı besleniyorsun irmik tatlısı bugün olmasa şahane olurmuşBugünkü menüm
Kahvaltı omlet peynir salatalık
Öğlen 100 gr tavuk sote sossuz sade
Akşam 2 tane ızgara köfte ve havuç tarator
2 dilim irmik tatlısı
bu başlama kilon zaten canım cuma günü tartı mecbur ona göre ayarlarsın resmi canım hoş geldinBu şekilde yazdım
Yok protein ağırlıklı degil aslında ama dün öyle denk geldiProtein ağırlıklı mı besleniyorsun irmik tatlısı bugün olmasa şahane olurmuş
liste varsa beni de eklermisiniz?85 kiloyum 1.70 boyum hedefim 55Takım arkadaşları aranıyor.....
canım quote yazısını silmeden alıntı yaplınca sıkıntı oluyor haberin olsun ben ekledim ama görünmedi diğer arkadşta silmediği içinListeye eklersen karışmaz puanlar canım
Bugün leslie 30 dk ve 10000 adım tamamladımSPOR LİSTESİ
SchonerDuft /
Gazetekolik /
_sedulu_ / 745+240
EDMLM /
mirjam /
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?