- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
An itibariyle 64 dk oldu koşu bandında sauna esofmanlarla yürüyorum hedef 90 dk..50 dk da pilatesim var akşamüstü onada gidicem inş.arayı kapatabilirim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
An itibariyle 64 dk oldu koşu bandında sauna esofmanlarla yürüyorum hedef 90 dk..50 dk da pilatesim var akşamüstü onada gidicem inş.arayı kapatabilirim
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Tebriklerr :) karşılığını alıcaz inş :)
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Saol cnm evet inşallah alıcaz 😊
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Tmm cnm kilolarda boylarda birbirine yakın.
25,5 yasindayim,evliyim,1 bebisim var,onunla ilgileniyorum butun gun..
yarismaci arkadaslara basarilar diliyorum.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Tamamdır kızlar. Bende varım. Yarışalım. Ne katbederizki :) en fazla kilolarımız gider 😊😊
Ben bu hafta 2 kilo hedefliyorum. Hatunlar bilginize 😉😉
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
Haftasonu ve bugün bu kadar dagitmamış olsaydım umudum olurdu da yok maalesef artı çıkmasam bu hafta onada razıyım
Kuran kursu hocasıyım canım hafız yetiştiriyorum yaklaşık 8 yıldır :)
Şu andan itibaren kaçamaksiz devam edersen ve yediklerine de dikkat edersen artiyi, sabiti gectim eksi bile çıkarsın. Haftasonu dağıtıp hafta içi toparlayarak çok kez eksilerde çıktım. Benim geçen haftaki halim gibi bütün hafta abartırsan o zaman artı kaçınılmaz.
içini rahat tut, bu işte psikoloji çok önemli.
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Iyi yolculuklar ozlem'cim..
Boy 165
Hedef 55 olsa iyi olur.
Ne guzel 8 ay once 67.5 olmustum.
Ayni kilodayiz.
En iyisi seninle yarisalim cnm)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ayy ne güzel kiloymuş ya 67,5. Ah görsek o günleri.
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Bende bugunden itibaren diyete girdim kizlarr. 1bucuk saate yakin yuruyus yaptim yediklerime dikkat ediyorum hadi bakalim 1ayin sonunda kac kilo vermis olucamm. Bu arada boy 1.70 kilo 63
Hedef once 57sonra 55
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Hedef once 57sonra 55
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Şu andan itibaren kaçamaksiz devam edersen ve yediklerine de dikkat edersen artiyi, sabiti gectim eksi bile çıkarsın. Haftasonu dağıtıp hafta içi toparlayarak çok kez eksilerde çıktım. Benim geçen haftaki halim gibi bütün hafta abartırsan o zaman artı kaçınılmaz.
Tamı tamına 100 dk yürüdüm tempolu :) şimdide pilatese gidiyorum asılıcam inş bu hafta :)
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Vayy rakibime bak sen 👍👍👍
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
menüm :S
sabah 08:00
10 tane zeytin
2 dilim peynir
1 dilim eti form kızarmış kepekli ekmek
1/2 domates
öğle 12:30
1 dilim peynir, domates, salatalık ve iki dilim kepekli ekmekle yapılmış sandviç
1 ayran
1 3 ü 1 arada kahve
ara 17:00
1 ayran
ara 18:00
1 avuç fındık
1 avuç kavrulmamış leblebi
2 tane kuru incir
akşam 19:30
1 porsiyon taze fasulye yemeği
ara 21:00
1 eti form domatesli kekikli kraker 30 gramlık ( e kaç gündür diyetteyim bu da ödülüm olsun :)
1 fincan yarım yağlı sütle yapılmış salep
2.5 lt su
2 fincan yeşil çay
sabah 08:00
10 tane zeytin
2 dilim peynir
1 dilim eti form kızarmış kepekli ekmek
1/2 domates
öğle 12:30
1 dilim peynir, domates, salatalık ve iki dilim kepekli ekmekle yapılmış sandviç
1 ayran
1 3 ü 1 arada kahve
ara 17:00
1 ayran
ara 18:00
1 avuç fındık
1 avuç kavrulmamış leblebi
2 tane kuru incir
akşam 19:30
1 porsiyon taze fasulye yemeği
ara 21:00
1 eti form domatesli kekikli kraker 30 gramlık ( e kaç gündür diyetteyim bu da ödülüm olsun :)
1 fincan yarım yağlı sütle yapılmış salep
2.5 lt su
2 fincan yeşil çay
Son düzenleyen: Moderatör:
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Misafir gelecekti aksam haber geldi gelemiyeceklermis.
Pasta yapmicam yani.
Insan bazen tutamiyor kendini.
Bende bugun iyi idare ettim..
)Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Supersin cnm.
Pilatesi minder uzerindemi yapiyorsun.yoksa aletli pilatesmi?
Ne zamandan beri ve haftada kac gun yapiyorsun?etkisi oldumu?
Bende ebru salli'nin dvd'lerini indirmistim.cok uzun ve sıkıcı.vır vır vır cok konusuyor.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Afiyet olsun cnm kurabiyeler disinda guzel.
Yuruyuslerde oyle.yakmissindir zaten.
)Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Son düzenleme:
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Supersin cnm.
Pilatesi minder uzerindemi yapiyorsun.yoksa aletli pilatesmi?
Ne zamandan beri ve haftada kac gun yapiyorsun?etkisi oldumu?
Bende ebru salli'nin dvd'lerini indirmistim.cok uzun ve sıkıcı.vır vır vır cok konusuyor.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Evet haklısın güzel çalıştırıyor ama çok konuşuyor. Konuşması bitene kadar sıkılıyorum. Gerçi çoktandır plates yapmıyorum.
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Bugün bu cezayı hakettim sevgili rakibim :)
Benzer Konular
