- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
☺️☺️☺️ ben de kurabiye yedim. Off nasıl vericem iki kilo. Sen bu gidişle beni geçersin ☺️☺️☺️
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
☺️☺️☺️ ben de kurabiye yedim. Off nasıl vericem iki kilo. Sen bu gidişle beni geçersin ☺️☺️☺️
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Supersin cnm.
Pilatesi minder uzerindemi yapiyorsun.yoksa aletli pilatesmi?
Ne zamandan beri ve haftada kac gun yapiyorsun?etkisi oldumu?
Bende ebru salli'nin dvd'lerini indirmistim.cok uzun ve sıkıcı.vır vır vır cok konusuyor.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bugün bir ay oldu canım haftada üç gündü önce gecen hafta altıya çıkardık ama hiç 6 da 6 yapamadım :) minderle hoca eşliğinde canım benim çok faydasını gördüm inan ki hiçte bırakmayı düşünmüyorum inş..az da olsa sürekli yapmak istiyorum..
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Birazdan menümü yazarım bide benim yediklerimi gör :)
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Bugün yediklerimizi yedik zaten. Yarına dikkat edelim canım. Zaman çabul geçiyor. Kilo vermel için 3 günümüz vat aslında.
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Off dikkat etmemiz lazım Edahafızcım. Bugünlük affedelim kendimizi. Olan oldu artık.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Bugunku menum
09:00
4 yk yulaf ezmesi
2 ceviz
Yarım elma
Yarım su bardagı süt
13:00
Avuc ici kadar peynirli pide
1 kupa yesil cay
15:00
4 ceviz
1 fincan nescafe(inek sutu ile)
18:00
4 yk kadar domatesli yumurta
1 kücük salatalık
Kucuk 1 lokma ekmek
2 fincan cay
2,5 L su
2 yesil cay
Spor
07:15 1 saat sahilde bebek arabasiyla yuruyus
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Son düzenleme:
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
menüm gelsinn
sabah 9:30
2 dilim kızarmış tb az krem ve örgülü peynir az salça bol domates az tahin pekmez ve çayy
öğlen 13:00
1 tabak spagetti yanına acı sos
3 profiterol (ev yapımı)
ara 1 kupa tarçınlı limonlu yeşil çay
1 avuç çiğ yer fıstığı
biraz sonra türk kahvesi
akşam 19:00
1 tabak taze fasülye
yatmadan rezeneli yeşil çay içerim
bol su içiyorum ve profiterolden sonra 1.5 saat sporum var
sabah 9:30
2 dilim kızarmış tb az krem ve örgülü peynir az salça bol domates az tahin pekmez ve çayy
öğlen 13:00
1 tabak spagetti yanına acı sos
3 profiterol (ev yapımı)
ara 1 kupa tarçınlı limonlu yeşil çay
1 avuç çiğ yer fıstığı
biraz sonra türk kahvesi
akşam 19:00
1 tabak taze fasülye
yatmadan rezeneli yeşil çay içerim
bol su içiyorum ve profiterolden sonra 1.5 saat sporum var
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
bu sporla yakmışsındır yediklerini cnm :)
menün fena görünmüyor canım
akşam hafif olduğu için kurabiyene bir şey demiyorum
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Bugün olan oldu dediğin gibi
üç gün azami gayret inş..
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
sabah(10.30)
1,5 dilim tb ekmeği
1 haşlanmış yumurta
biraz süzme peynir
3 küçük parça sucuk
domates-salatalık
yeşil çay
1 yk pekmez
2 ceviz
öğle(15.00)
2 yk yulaf
biraz kuru meyve(dut-yaban mersini)
5 fındık
5 badem
yarım bardak yarım yağlı süt
akşam(19.00)
1 kase domates çorbası(çok az kaşar peyniriyle)
biraz önce bir kupa sade filtre kahve
5 fındık ve 5 badem
2 litre su
45 dk tempolu yürüyüş
1,5 dilim tb ekmeği
1 haşlanmış yumurta
biraz süzme peynir
3 küçük parça sucuk
domates-salatalık
yeşil çay
1 yk pekmez
2 ceviz
öğle(15.00)
2 yk yulaf
biraz kuru meyve(dut-yaban mersini)
5 fındık
5 badem
yarım bardak yarım yağlı süt
akşam(19.00)
1 kase domates çorbası(çok az kaşar peyniriyle)
biraz önce bir kupa sade filtre kahve
5 fındık ve 5 badem
2 litre su
45 dk tempolu yürüyüş
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
menüm gelsinn
sabah 9:30
2 dilim kızarmış tb az krem ve örgülü peynir az salça bol domates az tahin pekmez ve çayy
öğlen 13:00
1 tabak spagetti yanına acı sos
3 profiterol (ev yapımı)
ara 1 kupa tarçınlı limonlu yeşil çay
1 avuç çiğ yer fıstığı
biraz sonra türk kahvesi
akşam 19:00
1 tabak taze fasülye
yatmadan rezeneli yeşil çay içerim
bol su içiyorum ve profiterolden sonra 1.5 saat sporum var
öğlen biraz fazla kaçmış onun dışında çok güzel canım sporda yapmışsın.farkettimde 4-5 aydır makarna yemiyorum sende görünce canım istedim :))
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
öğünlerinin arası çok uzun bence.ara öğün yapsan daha iyi olurdu.akşam yemeğide çok az olmuş.üstelik vize haftanmış daha çok dikkat etmen lazım
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
özlemcim sende benim gibi bi süredir yoktun ama muhteşem dönmüşsün :))bugünkü menünde çok güzel
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
yedikten sonra çokta düşünmemek lazım.kaldığın yerden devam etmek gerekiyor çünkü pişmanlık duyunca da vücut strese girip kilo vermeni engelleyebiliyor.
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Birde 1/2 sarımsaklı yoğurtlu ıspanak yedim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
kahvenin şekersiz olanını tercih etmelisin.3ü 1 aradayı bırak bence.genel olarak iyi bir menü
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Normalde hiç sevmem canım misafirim vardı zorlanarak içtim hatta şekersizi yoktu
Allah'tan sevmiyorum yani :))iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
Normalde hiç sevmem canım misafirim vardı zorlanarak içtim hatta şekersizi yoktu
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
sevmiyosan sorun yok bi kerelik bişeyse yani:)) çayı şekersiz içiyosun dimi
Benzer Konular
