Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

limoncicegi00 · 5 Mayıs 2014

Menüm
09:00
2 dilim tb ekmek
1 dilim peynir
3-4 dilim domates
200 ml sek çilekli günlük süt

12:00
1/2 tabak tavuk sote
4 tane çok küçük köfte

14:00
1 kupa Dokuzlu çay

16:00
1 avuç kuru meyve
1 kupa yeşil çay

Akşam sadece su içerim toplamda 2.5 lt su.

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

_perina_ · 5 Mayıs 2014

sabah 9:00
aç karna 2 bardak su
2 dilim kızarmış tb biraz kaymak ve domates
1 kk peynir ve çay

ara 11:00
1 kase erik

öğlen 13:30
1 kase yeşil salata ve 1 dilim börek

ara 15:00
1 kaşık irmik helvası ve 1 kaşık dondurma

ara 16:30
1 bardak süt

akşam 18:30
1 tabak barbunya
2 kaşık pilav

bol su içiyorum filmden sonra tekrar uğrayacağım bir dee yarım saat sporum var

Moon blanca · 5 Mayıs 2014

kelebekcim .!.:
mrb kızlar 2 gündür ihmal ettim burayı ama artık döndüm. Herşey eski düzenine dönecek inşallah. 😉

hoşgeldinnn rakibem
:KK16:

Moon blanca · 5 Mayıs 2014

eloisee .!.:
sabah 9:00
aç karna 2 bardak su
2 dilim kızarmış tb biraz kaymak ve domates
1 kk peynir ve çay

ara 11:00
1 kase erik

öğlen 13:30
1 kase yeşil salata ve 1 dilim börek

ara 15:00
1 kaşık irmik helvası ve 1 kaşık dondurma

ara 16:30
1 bardak süt

akşam 18:30
1 tabak barbunya
2 kaşık pilav

bol su içiyorum filmden sonra tekrar uğrayacağım bir dee yarım saat sporum var

pilav olmamış sankim...

limoncicegi00 · 5 Mayıs 2014

eloisee .!.:
sabah 9:00
aç karna 2 bardak su
2 dilim kızarmış tb biraz kaymak ve domates
1 kk peynir ve çay

ara 11:00
1 kase erik

öğlen 13:30
1 kase yeşil salata ve 1 dilim börek

ara 15:00
1 kaşık irmik helvası ve 1 kaşık dondurma

ara 16:30
1 bardak süt

akşam 18:30
1 tabak barbunya
2 kaşık pilav

bol su içiyorum filmden sonra tekrar uğrayacağım bir dee yarım saat sporum var

Canım dondurma börek helva hepsi üst üste gelmiş sadece 2 kaşık pilav olsa :-)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

berfn · 5 Mayıs 2014

edahafiz .!.:
hoşgeldin canımm :) en dogru bilgileri ve uyarıları alacagin yerdesin :))

haftasonu olmasına ragmen çok iyi :)

bunlar ıse yararmı kac kılo verdnzzz bu menuyle

Moon blanca · 5 Mayıs 2014

berfn .!.:
bunlar ıse yararmı kac kılo verdnzzz bu menuyle

Hangi menüyle canım :) ben 9 kilo verdim bir buçuk ayda ama öyle sabit bi menüm yoktu

Moon blanca · 5 Mayıs 2014

edahafiz .!.:
Hangi menüyle canım :) ben 9 kilo verdim bir buçuk ayda ama öyle sabit bi menüm yoktu

Sanırım pamuhun menüsünü kastediyosun..toplamda ne kadar verdi bilmiyorum ama her hafta gayet güzel kilolar verdi :) onu takip edebilirsin bence :)

Kelebekcim · 5 Mayıs 2014

Menüm

Sabah 08.00
1 tane poğaca (son bu kızlar) ile geç kalınca mecbur alıyorum.

Öğlen 12.30
Karışık ızgara
3 kaşık bulgur pilavı

Akşam 20.00
1 büyük kase salata

Yürüyüş 50 dakika
Suyu 2 litreye tamamlayacağım.
💋💋💋💋

berfn · 5 Mayıs 2014

edahafiz .!.:
Sanırım pamuhun menüsünü kastediyosun..toplamda ne kadar verdi bilmiyorum ama her hafta gayet güzel kilolar verdi :) onu takip edebilirsin bence :)

az once bana verdgnz menuylee :)

berfn · 5 Mayıs 2014

edahafiz .!.:
Hangi menüyle canım :) ben 9 kilo verdim bir buçuk ayda ama öyle sabit bi menüm yoktu

sabah 9:00
aç karna 2 bardak su
2 dilim kızarmış tb biraz kaymak ve domates
1 kk peynir ve çay

ara 11:00
1 kase erik

öğlen 13:30
1 kase yeşil salata ve 1 dilim börek

ara 15:00
1 kaşık irmik helvası ve 1 kaşık dondurma

ara 16:30
1 bardak süt

akşam 18:30
1 tabak barbunya
2 kaşık pilav

bol su içiyorum filmden sonra tekrar uğrayacağım bir dee yarım saat sporum var bu menuylee

Moon blanca · 5 Mayıs 2014

08:50 bir açma şekersiz cay(biliyorum fena ama o açmayı yemeseydim daha kötü seyler olabilirdi :)

10:30 iki bardak şekersiz çay
Bi çatal tatlı

12:30 bir kepçe çorba
4 yk yogurt

14:30
Bir küçük kase nesfit(sütle)

17:00 bir kase baharatlı yogurt

19:30
3 yk közlenmiş patlıcan salatası
Narekşili roka
Bir dilim tb

100 dk tempolu yürüyüş***50 dk pilates***30 dk kol ve bel çalıştırma***75 mekik
2lt su ve yatana kadar içecegim bitki çayları :)

0zlem · 5 Mayıs 2014

pamuh .!.:
Menüm
09:00
2 dilim tb ekmek
1 dilim peynir
3-4 dilim domates
200 ml sek çilekli günlük süt

12:00
1/2 tabak tavuk sote
4 tane çok küçük köfte

14:00
1 kupa Dokuzlu çay

16:00
1 avuç kuru meyve
1 kupa yeşil çay

Akşam sadece su içerim toplamda 2.5 lt su.

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Aksam yemeginde olsa daha iyi olurdu cnm. :KK66:

eloisee .!.:
sabah 9:00
aç karna 2 bardak su
2 dilim kızarmış tb biraz kaymak ve domates
1 kk peynir ve çay

ara 11:00
1 kase erik

öğlen 13:30
1 kase yeşil salata ve 1 dilim börek

ara 15:00
1 kaşık irmik helvası ve 1 kaşık dondurma

ara 16:30
1 bardak süt

akşam 18:30
1 tabak barbunya
2 kaşık pilav

bol su içiyorum filmden sonra tekrar uğrayacağım bir dee yarım saat sporum var

Cnm bugun olmamis sanki.:-/

Kelebekcim .!.:
Menüm

Sabah 08.00
1 tane poğaca (son bu kızlar) ile geç kalınca mecbur alıyorum.

Öğlen 12.30
Karışık ızgara
3 kaşık bulgur pilavı

Akşam 20.00
1 büyük kase salata

Yürüyüş 50 dakika
Suyu 2 litreye tamamlayacağım.
💋💋💋💋

Rakibim pogaca disinda gayet iyi. :KK66:

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Moon blanca · 5 Mayıs 2014

berfn .!.:
sabah 9:00
aç karna 2 bardak su
2 dilim kızarmış tb biraz kaymak ve domates
1 kk peynir ve çay

ara 11:00
1 kase erik

öğlen 13:30
1 kase yeşil salata ve 1 dilim börek

ara 15:00
1 kaşık irmik helvası ve 1 kaşık dondurma

ara 16:30
1 bardak süt

akşam 18:30
1 tabak barbunya
2 kaşık pilav

bol su içiyorum filmden sonra tekrar uğrayacağım bir dee yarım saat sporum var bu menuylee

canımcım o benim degil eloiseenin menüsü yorum yapmıştım karıştırmış olabilirsin :)

0zlem · 5 Mayıs 2014

edahafiz .!.:
08:50 bir açma şekersiz cay(biliyorum fena ama o açmayı yemeseydim daha kötü seyler olabilirdi :)

10:30 iki bardak şekersiz çay
Bi çatal tatlı

12:30 bir kepçe çorba
4 yk yogurt

14:30
Bir küçük kase nesfit(sütle)

17:00 bir kase baharatlı yogurt

19:30
3 yk közlenmiş patlıcan salatası
Narekşili roka
Bir dilim tb

100 dk tempolu yürüyüş***50 dk pilates***30 dk kol ve bel çalıştırma***75 mekik
2lt su ve yatana kadar içecegim bitki çayları :)

Rakibim bugunku menun olmamis sanki amaaaa sporun muhteşem. :KK66:

)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

berfn · 5 Mayıs 2014

edahafiz .!.:
canımcım o benim degil eloiseenin menüsü yorum yapmıştım karıştırmış olabilirsin :)

he pardon pekı bn nasıl bı dyet uygulamalıyım sızce ya :)

Kelebekcim · 5 Mayıs 2014

edahafiz .!.:
hoşgeldinnn rakibem

Hoşbulduk edacım :)

saengie · 5 Mayıs 2014

Bugün yine nöbetteyim ve hemşire hanımlar yine güzel bir sofra hazırlamışlardı. ama haftasonundaki kaçamaklardan sonra bu sefer hiçbirşeye dokunmadım :) İnşallah bu haftayı kaçamaksız atlatmayı amaçlıyorum :KK9:

limoncicegi00 · 5 Mayıs 2014

edahafiz .!.:
Sanırım pamuhun menüsünü kastediyosun..toplamda ne kadar verdi bilmiyorum ama her hafta gayet güzel kilolar verdi :) onu takip edebilirsin bence :)

Kızlar ben 1 ayda 7.500 verdim benden bahsediyorsanız ama kaçamaklar yaptım çok azda olsa sen hepsini takip et canım :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Moon blanca · 5 Mayıs 2014

Arkadaşlar çok üzgünüm şuan :KK43:

gece gece bi Ögrencimin dogumgününe katıldım giderken çilekli çikolatalı bi pasta aldım...çocuk gönül koydu ve bi dilim yedim :KK43:

şaka gibi bütün gün gram vericem diye döğün dur gece pasta ye :KK43:

yarın oruç tutacaktım sahur yapmicam artık...kurtarır mı bilmem ama..

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Hedef 55

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Popüler Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Benzer Konular