canım bünyen çok zayıf düşmüş canım diyetten mi acaba
maşallah menü değil menücük olmuş:)Menüm
Öğle 12
1 kk peynir
3-4 dilim domates
Akşam 18
1 tabak yoğurt
2 yk yulaf
6 kuru kayısı
2 lt su
2 fincan yeşil çay
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
maşallah menü değil menücük olmuş:)
Canım bugün herkes çok güzel beslenmiş maaşallah. Sen de öyle. Hani yk yulaf demişsin ya. Onu niçin yiyorsun. Nereden alıyorsun. Kilo vermeye faydalı ise ben de alayım.
ben 3 y k yulafa 4 kaşık yoğurt 3 kuru meyve bi kaşk tarçın atıp blendırda çekiyorum
hafif bi öğün yerine geçiyor hem de tatlı yemiş gibi oluyorsun
Peki nereden alınıyor. Marketlerde var mı. Sadece yulaf olarak mı satılıyor.
Peki nereden alınıyor. Marketlerde var mı. Sadece yulaf olarak mı satılıyor.
Beste hiç sorma bugünkü menümü yazmaya utanıyorum :26:İnş çok kaçırmamışsındır Hilal
ewt marketlerde oluyo sadece yulaf şeklinde
Canım yok tutuyor al mutlaka :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Afiyet olsun cnm.simit,dondurma,kizartma hepsi ayni gun olmamis gibi sanki cnm ama cumaya daha cok var..ve benim menüm
sabah 7 de
yarımdan biraz fazla simit
haş yumurta
kk peynir
3 zeytin
bol yeşillik
domates
çay şekersiz
11de
iki lokma hamur kızartması
iki y k kadar çemen
16 da mini magnum dondurma
18 de
3 yk bulgur
4 yk kavurma
bol salata
2 litre su
Pamukcum bise yememissin ki ozellikle sabah cok az cnm..Menüm
Öğle 12
1 kk peynir
3-4 dilim domates
Akşam 18
1 tabak yoğurt
2 yk yulaf
6 kuru kayısı
2 lt su
2 fincan yeşil çay
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Afiyet olsun rakibim..bu hafta bomba gibi kilo verelimm.Menüm
Sabah 09.00
2 krep
1 dilim peynir
Domates salatalık
2 tane haşlanmış yumurta
Öğlen 14.00
3 köfte
1 dilim tb ekmeği
5 tane kızarmış patates
Akşam 19.30
1 tabak keşke
Su 2 litre.
Afiyet olsunn cnm.goze batan bisey yok gibi.sadece leblebi fazlami olmus bilemedim.sporda sahane..Selam Canlar
Sabah 08:15
2 bardak su
5 badem
45 dk sahilden işe hizli tempoda yuruyus
09:15
2 haslanmis yumurta
1 domates
1 dilim peynir
1 salatalık
Ara 12:00
1 amasya elma küçücük oluyor bilirsiniz
1 avuc leblebi
Oglen 14:00
Marul salatasi yagsiz tuzsuz bol limonlu
100 gr kadar haslama tavuk
Ara 16:00
1 avuc leblebi
Aksam 18:00
Marul salatasi
100 gr haslama tavuk
2.5 lt su
1 saat 20 dk sahilden eve yuruyus cok guzel hava var izmirde
Simdi kocisimlen cinemaximum da orumcek adam 2 yi izlicez 3d
iyi geceler sevgilerr
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Supersin Eda'cım.iyi gezmeler.menümü bildirip gezmelere kaçıyorum ben :)
8:30
Haşlanmış yumurta
Bir domates
5 zeytin
Yeşilçay
Bir dilim tb ekmegi
11:45
Yarım porsiyon omlet (sanırım azıcık tuzluydu Ögrenciler yapıp getirmişler)
3 zeytin
Kk peynir
Domates_salatalık
şekersiz çay
14:30
Bir şişe sade soda
16:00
Bir küçük kase közlenmiş patlıcan salatası
1 dilim tb ekmegi
19:15
Bir kase ev yogurdu
2 yk yulaf
1 kuru incir-2 parca ceviz
***su 1 lt***spor yok ev işi var
Yatmadan önce mekik cekersem yazarım inş
Selam şekerler 😍
Menümü paylaşayım
Sabah 9:00
2 dilim kızarmış tb
Az kaymak biraz domates 1 kk peynir ve çay
Öğlen 13:30
1 tabak yeşil salata 1 mini biber dolma
Ara 16:00
1 kase erik
Ara 17:30
Türk kahvesi
Akşam 19:00
2 mini biber dolması yoğurt
1 kase salata
Spor yapmak istiyorum ama bacaklarımın ağrısı yeni geçti bir de okunacak sınav kağıtlarım var
Bitki çayı içmeyi düşünüyorum
Afiyet olsun cnm.simit,dondurma,kizartma hepsi ayni gun olmamis gibi sanki cnm ama cumaya daha cok var..)
Pamukcum bise yememissin ki ozellikle sabah cok az cnm..
Afiyet olsun rakibim..bu hafta bomba gibi kilo verelimm.
Afiyet olsunn cnm.goze batan bisey yok gibi.sadece leblebi fazlami olmus bilemedim.sporda sahane..)
Iyi seyirler
Supersin Eda'cım.iyi gezmeler.
Kaymak disinda goze batan bisey yok cnm.cok azsa sorun degil..
Dolmalarida abartmamissin.
Benimde cnm ne zamandir dolma,sarma cekiyor.:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
canımcım lif kaynağı diye biliyorum tokda tutuyo yani ben sevdim..malatya pazarından aldım ben canımCanım bugün herkes çok güzel beslenmiş maaşallah. Sen de öyle. Hani yk yulaf demişsin ya. Onu niçin yiyorsun. Nereden alıyorsun. Kilo vermeye faydalı ise ben de alayım.
Afiyet olsun cnm.simit,dondurma,kizartma hepsi ayni gun olmamis gibi sanki cnm ama cumaya daha cok var..)
Pamukcum bise yememissin ki ozellikle sabah cok az cnm..
Afiyet olsun rakibim..bu hafta bomba gibi kilo verelimm.
Afiyet olsunn cnm.goze batan bisey yok gibi.sadece leblebi fazlami olmus bilemedim.sporda sahane..)
Iyi seyirler
Supersin Eda'cım.iyi gezmeler.
Kaymak disinda goze batan bisey yok cnm.cok azsa sorun degil..
Dolmalarida abartmamissin.
Benimde cnm ne zamandir dolma,sarma cekiyor.:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.