- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
Gunaydın hanımlarr
Dün ugrayamadım sınvım vardı diye, kilo verenleri tebrik ediyorum..
Bende dunku menumu yazayım
Kahvaltı 8:30
1 br taze sıkılmış portakal suyu
3 dilim elma
Öğlen 12:30
1 kepce ıspanak corbası
1 servis kasıgı et döner
1 servis kasıgı pilav
1 yemek kasıgı mevsim salata
Aksam 19:30
1 tabak patlıcan oturtma (kızartma değil)
1 bardak ayran
Su 1,5 lt civarı
Spor, toplamda 30-35 dk tempolu yuruyus
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
rakibem nasıl oldun iyileşemedin mi
Günaydın canım. Daha iyiyim ama biraz fazla ayakta kalsam başım zonklamaya başlıyor
Cnm gecmis olsun.haftaya bomba gibi kilolar verelim kelebekcimm.Tatlım geçmiş olsun öncelikle. Kilo almaman sevindirici ama verememen de hem senin için hem takım için kötü bir durum. Senden haftaya daha iyi bir performans bekliyorum. Çünkü takım kurallarına göre belirli bir süre kilo veremeyen üyelerin diskalifiye olması gerekiyor. Bunu göz önünde bulundur lütfen.
haftaya bomba gibi kilolar verelim
Yok canım merak etme. Haftaya toparlarım inşallah. Seni görmek motive ediyor. Uzaklaşma kaptan. Gerekirse cezalandır bizi. Gercı ceza nasıl oluyor bilmiyorum. Ben geldıgımden berı kımse ceza almadı.
Ahhh Özlem ahhhh. Hadi toparlan biran önce kendine gel. Seninle yarıştaydık hatırladın dimi. Bak ben kaç aydır çıp çıtır geziyorum. Beni düşün ben yapabildiysem sen haydi haydi yaparsın. Hem çalışıyorum, hem iki tane çocuk var. Kendime spor yapacak vakti bile ayırabiliyorsam senin benden kat kat fazla olman lazım. Dediğim gibi toparlan biran önce. Haftaya senden en az 1 kilo vermeni bekliyorum. Ona göre ayarla kendini. Yoksa ceza var.
Hemen hazırlıyorum listeyi Beste. Bundan sonra takım içi ayrı bir yarış daha olacak yoksa bende cozutuyorum
Eğer iftarda abartmazsan ramazan da çok güzel kilolar veriliyor. Ama insan iftardan sonra gözü dönmüş bir canavara dönüşüyor. Eğer suya ve spora dikkat etmezsen ramazan sonunda kilo vermek yerine almış oluyorsun. Burcu nun önerilerini dinle. İşe yarayacaktır.
Demek ki o hafta sonunu da kaçamaksız atlatsaydın şuan daha çok vermiş olacaktın.
Ben hallettim onu canım merak etme. Burcu yaptıktan sonra kontrol ediyorum listeyi. Ben yapınca da Burcu kontrol ediyor. Ayrıca dikkatinden kaçmadığı içinde tebrik ediyorum seni
şu çizelgede olmasa ne kadar verdiğimi takip edemiycem :)) 22.5 olmuş verdiğim kilo ayy heycan yaptım bmi 37den 30a düşmüş oluyor yavaş yavaş demek ki az da kalmadı yolum ama en azından yarıladım sayılır diyete başlamadan bu siteye üye olmuştum sırf devamlılık sağlamak için daha önce 1 kez diyetisyen eşliğinde başlayıp sınav dönemi diye üstüne kilo alarak ve o meşhur pazartesi sabahı başlayıp öğlen bile olmadan bıraktığım günlerin sayısını bile bilmiyorum.. çok da umutlu değildim yine başlarken ama sırf ''akşam oraya nasıl yazarım'' diye yiyemediklerim ''ayy ona bunları yazdılarsa bana neler yazarlar'' diye ''yok yok yemiyeyim'' dediklerim dayanamayıp yediklerim.. ama bu süreçte hiç o tartıda artı görmedim hep eksideydim rakamlarda belki çok çok az olduğu zamanlarda oldu ama hep kendime güvende artıya çıkardı bu hep umuduma yeni umutlar kattı ''oluyor demekki ya'' dedirtti hatta artık ''kilo ne ki verilir diyorum herkese'' aynaya baktığımda incelen bi kız görüyorum her seferinde.. iyi ki varsınız kızlar.. iyi ki burcu beni bu takıma kabul etmiş .. iyi ki ebru bana o cuma takımdasın demiş:))))
Gunaydın hanımlarr
Dün ugrayamadım sınvım vardı diye, kilo verenleri tebrik ediyorum..
Bende dunku menumu yazayım
Kahvaltı 8:30
1 br taze sıkılmış portakal suyu
3 dilim elma
Öğlen 12:30
1 kepce ıspanak corbası
1 servis kasıgı et döner
1 servis kasıgı pilav
1 yemek kasıgı mevsim salata
Aksam 19:30
1 tabak patlıcan oturtma (kızartma değil)
1 bardak ayran
Su 1,5 lt civarı
Spor, toplamda 30-35 dk tempolu yuruyus
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Hepinize kocaman günaydınlaaar :)))
Çok mutluyum bu sabah..hergün tartılmak adetim degildir ama merakıma yenik düştüm :) güzel bi sonuç gördüm tartıda ama sölemicem cumaya süpriz olsun inş :)
Kızlar kendime çok kızıyorum yaa..gecen senenenin başında 93 kiloydum bi arkadaşla akupunktura başladık aksarayda olmadığı için her hafta konyaya gittik ayda 400 tl gibi bi masrafı oldu 3 ay devam ettik..araba taksitim vardı ve resmen borçlana borçlana gittim..87 ye düştüm..şimdi düşünüyorumda ne gerek varmış yaa oluyo işte insan az yemeye akupunktur ilaç vs olmadanda alışıyomuş ki...neyse bunlar hep tecrübe :) istediğim kiloya ulaşmadan kurtulamaz benden diyetde sporda :))))
Günaydın
Dünkü menüm
Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir 2 krep
Ara 12.00
4 biskrem
Akşam 18.30
1 tabak kısır
Su 2 litre
Spor yok. Bikaç gün daha kendimi toparlayana kadar yapamayacağım.
günaydınnnnn herkeseee
şu çizelgede olmasa ne kadar verdiğimi takip edemiycem :)) 22.5 olmuş verdiğim kilo ayy heycan yaptım bmi 37den 30a düşmüş oluyor yavaş yavaş demek ki az da kalmadı yolum ama en azından yarıladım sayılır diyete başlamadan bu siteye üye olmuştum sırf devamlılık sağlamak için daha önce 1 kez diyetisyen eşliğinde başlayıp sınav dönemi diye üstüne kilo alarak ve o meşhur pazartesi sabahı başlayıp öğlen bile olmadan bıraktığım günlerin sayısını bile bilmiyorum.. çok da umutlu değildim yine başlarken ama sırf ''akşam oraya nasıl yazarım'' diye yiyemediklerim ''ayy ona bunları yazdılarsa bana neler yazarlar'' diye ''yok yok yemiyeyim'' dediklerim dayanamayıp yediklerim.. ama bu süreçte hiç o tartıda artı görmedim hep eksideydim rakamlarda belki çok çok az olduğu zamanlarda oldu ama hep kendime güvende artıya çıkardı bu hep umuduma yeni umutlar kattı ''oluyor demekki ya'' dedirtti hatta artık ''kilo ne ki verilir diyorum herkese'' aynaya baktığımda incelen bi kız görüyorum her seferinde.. iyi ki varsınız kızlar.. iyi ki burcu beni bu takıma kabul etmiş .. iyi ki ebru bana o cuma takımdasın demiş:))))
canım ben akapuntur ilaçlar v.s hiç birine inanmadım hiç uygulamadım bi sağlıkçı olarak da yararını görmedim arkadaşım akapuntura gitti 6 kilo verdi şimdi 10 kilo aldı oturuyo beyinde bitirip sağlıklı beslenmeyi öğrendikten sonra gerisi gelio
şu çizelgede olmasa ne kadar verdiğimi takip edemiycem :)) 22.5 olmuş verdiğim kilo ayy heycan yaptım bmi 37den 30a düşmüş oluyor yavaş yavaş demek ki az da kalmadı yolum ama en azından yarıladım sayılır diyete başlamadan bu siteye üye olmuştum sırf devamlılık sağlamak için daha önce 1 kez diyetisyen eşliğinde başlayıp sınav dönemi diye üstüne kilo alarak ve o meşhur pazartesi sabahı başlayıp öğlen bile olmadan bıraktığım günlerin sayısını bile bilmiyorum.. çok da umutlu değildim yine başlarken ama sırf ''akşam oraya nasıl yazarım'' diye yiyemediklerim ''ayy ona bunları yazdılarsa bana neler yazarlar'' diye ''yok yok yemiyeyim'' dediklerim dayanamayıp yediklerim.. ama bu süreçte hiç o tartıda artı görmedim hep eksideydim rakamlarda belki çok çok az olduğu zamanlarda oldu ama hep kendime güvende artıya çıkardı bu hep umuduma yeni umutlar kattı ''oluyor demekki ya'' dedirtti hatta artık ''kilo ne ki verilir diyorum herkese'' aynaya baktığımda incelen bi kız görüyorum her seferinde.. iyi ki varsınız kızlar.. iyi ki burcu beni bu takıma kabul etmiş .. iyi ki ebru bana o cuma takımdasın demiş:))))
Canım benim ya duygularını ne kadar da güzel anlatmışsın 😊 bu güzel sonuçları aldığını görmek beni de cok mutlu etti bu inançla ve azimle sonuna kadar gideceksin inş 😉şu çizelgede olmasa ne kadar verdiğimi takip edemiycem :)) 22.5 olmuş verdiğim kilo ayy heycan yaptım bmi 37den 30a düşmüş oluyor yavaş yavaş demek ki az da kalmadı yolum ama en azından yarıladım sayılır diyete başlamadan bu siteye üye olmuştum sırf devamlılık sağlamak için daha önce 1 kez diyetisyen eşliğinde başlayıp sınav dönemi diye üstüne kilo alarak ve o meşhur pazartesi sabahı başlayıp öğlen bile olmadan bıraktığım günlerin sayısını bile bilmiyorum.. çok da umutlu değildim yine başlarken ama sırf ''akşam oraya nasıl yazarım'' diye yiyemediklerim ''ayy ona bunları yazdılarsa bana neler yazarlar'' diye ''yok yok yemiyeyim'' dediklerim dayanamayıp yediklerim.. ama bu süreçte hiç o tartıda artı görmedim hep eksideydim rakamlarda belki çok çok az olduğu zamanlarda oldu ama hep kendime güvende artıya çıkardı bu hep umuduma yeni umutlar kattı ''oluyor demekki ya'' dedirtti hatta artık ''kilo ne ki verilir diyorum herkese'' aynaya baktığımda incelen bi kız görüyorum her seferinde.. iyi ki varsınız kızlar.. iyi ki burcu beni bu takıma kabul etmiş .. iyi ki ebru bana o cuma takımdasın demiş:))))
Kuzum öğün sayın biraz az geldi biskremler hiç olmamışGünaydın
Dünkü menüm
Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir 2 krep
Ara 12.00
4 biskrem
Akşam 18.30
1 tabak kısır
Su 2 litre
Spor yok. Bikaç gün daha kendimi toparlayana kadar yapamayacağım.
Meraba tatlım menün güzel ama pilav olmasaymış bu arada tanışmamıştık galiba ben BesteGunaydın hanımlarr
Dün ugrayamadım sınvım vardı diye, kilo verenleri tebrik ediyorum..
Bende dunku menumu yazayım
Kahvaltı 8:30
1 br taze sıkılmış portakal suyu
3 dilim elma
Öğlen 12:30
1 kepce ıspanak corbası
1 servis kasıgı et döner
1 servis kasıgı pilav
1 yemek kasıgı mevsim salata
Aksam 19:30
1 tabak patlıcan oturtma (kızartma değil)
1 bardak ayran
Su 1,5 lt civarı
Spor, toplamda 30-35 dk tempolu yuruyus
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
İnş çok kaçırmamışsındır HilalGünaydın kızlarBirazdan bağa gideceğiz mangal yapılacak inşallah fazla kaçırmam :)
menümü bildirip gezmelere kaçıyorum ben :)
8:30
Haşlanmış yumurta
Bir domates
5 zeytin
Yeşilçay
Bir dilim tb ekmegi
11:45
Yarım porsiyon omlet (sanırım azıcık tuzluydu Ögrenciler yapıp getirmişler)
3 zeytin
Kk peynir
Domates_salatalık
şekersiz çay
14:30
Bir şişe sade soda
16:00
Bir küçük kase közlenmiş patlıcan salatası
1 dilim tb ekmegi
19:15
Bir kase ev yogurdu
2 yk yulaf
1 kuru incir-2 parca ceviz
***su 1 lt***spor yok ev işi var
Yatmadan önce mekik cekersem yazarım inş
Menüm
Öğle 12
1 kk peynir
3-4 dilim domates
Akşam 18
1 tabak yoğurt
2 yk yulaf
6 kuru kayısı
2 lt su
2 fincan yeşil çay
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Selam şekerler 😍
Menümü paylaşayım
Sabah 9:00
2 dilim kızarmış tb
Az kaymak biraz domates 1 kk peynir ve çay
Öğlen 13:30
1 tabak yeşil salata 1 mini biber dolma
Ara 16:00
1 kase erik
Ara 17:30
Türk kahvesi
Akşam 19:00
2 mini biber dolması yoğurt
1 kase salata
Spor yapmak istiyorum ama bacaklarımın ağrısı yeni geçti bir de okunacak sınav kağıtlarım var
Bitki çayı içmeyi düşünüyorum
menümü bildirip gezmelere kaçıyorum ben :)
8:30
Haşlanmış yumurta
Bir domates
5 zeytin
Yeşilçay
Bir dilim tb ekmegi
11:45
Yarım porsiyon omlet (sanırım azıcık tuzluydu Ögrenciler yapıp getirmişler)
3 zeytin
Kk peynir
Domates_salatalık
şekersiz çay
14:30
Bir şişe sade soda
16:00
Bir küçük kase közlenmiş patlıcan salatası
1 dilim tb ekmegi
19:15
Bir kase ev yogurdu
2 yk yulaf
1 kuru incir-2 parca ceviz
***su 1 lt***spor yok ev işi var
Yatmadan önce mekik cekersem yazarım inş