Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

limoncicegi00 · 12 Nisan 2014

Sabah 11:30
3-4 çatal bal
1 şekersiz çay
1 kibrit kutusundan biraz büyük peynir
5 zeytin

Akşam 15:30
Bir çupra ızgara
Bir palamut ızgara
2 ince dilim tavuk göğüsü
5 yer fıstığı
5-6 tane kestane

Mangal keyfi vardı bugün tavukları eşim ısrar etti:S ben de bunu bildiğim için sabahı hafif tutmaya çalıştım :))) başka bir şey yemiycm.
2lt su
2 yeşilçay (fincan)
Kuaföre gittiğim için spor yok bugün :))

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

limoncicegi00 · 12 Nisan 2014

Bu arada kk sayesinde kuaförde beklemek artık sıkıcı değil

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

_perina_ · 12 Nisan 2014

Menüm gelsin

Sabah 7:30
1 dilim ekmek biraz patates kızartması az salça krem peynir çay

Öğlen 14:30
2 yumurtadan omlet yarım dilim ekmek

Ara 17:00
Türk kahvesi

Akşam 19:00
1 kase mercimek çorba
5-6 lahana sarma yoğurtlu

Bol su içiyorum sporumu yapınca yazıcam
Birazdan bitki çay içicem

_perina_ · 12 Nisan 2014

pamuh .!.:
Sabah 11:30
3-4 çatal bal
1 şekersiz çay
1 kibrit kutusundan biraz büyük peynir
5 zeytin

Akşam 15:30
Bir çupra ızgara
Bir palamut ızgara
2 ince dilim tavuk göğüsü
5 yer fıstığı
5-6 tane kestane

Mangal keyfi vardı bugün tavukları eşim ısrar etti:S ben de bunu bildiğim için sabahı hafif tutmaya çalıştım :))) başka bir şey yemiycm.
2lt su
2 yeşilçay (fincan)
Kuaföre gittiğim için spor yok bugün :))

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Haftasonunda oluyor bazen böyle telafi ediyorsun zaten

OoOturtleOoO · 12 Nisan 2014

kahvaltı 11:00
patatesli yumurta
yeşillik
domates
salatalık
1dilim çok tahıllı
2 kupa çay

ara 14:30
2 yk yoğurt

akşam 15:30
mantarlı tavuk sote

çokça su içtim 1 saatten fazla tempolu yürüyüş yaptım

Moon blanca · 12 Nisan 2014

07:30
Tb ekmegiyle yagsız tost
5 zeytin
Şekersiz çay

10:30
Şekersiz çay

13:00
sezar salata

14:00
Şekersiz çay

16:00 2 top dondurma

19:30
Zeytinyağlı salata
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
2 dilim tb ekmek

****Bugün çok büyük bi imtihandan gectim :)

Arkadasımla iddiaya girdik o 3 tane ortaboy pizza söyledi yanına bol kızarmış patates..hele o pizza gelsin dayanamaz yersin dedi.. Veee yaptım zeytinyağlı salatamı bide yumurta haşladım 2 dilim tam bugday ekmegimi yedim ohh miss :) bir ısırık bile yemedim..kendide yiyemedi zaten çok geldi ziyan oldu Pizzalar idda ugruna :)

limoncicegi00 · 12 Nisan 2014

eloisee .!.:
Haftasonunda oluyor bazen böyle telafi ediyorsun zaten

Evet tatlım ya sorma :)))

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

limoncicegi00 · 12 Nisan 2014

eloisee .!.:
Haftasonunda oluyor bazen böyle telafi ediyorsun zaten

evet olmasa olmuyor zaten :))

Alsimi · 12 Nisan 2014

Sabah (11:35)
1 haşlanmış yumurta
1 büyük dilim kaşar peynir
4 siyah zeytin
1.5 dilim ekmek
Yarım domates
1 büyük bardak çay

Ara (13:05)
9 fındık

Öğle (14:30)
2 kepekli galeta
10 siyah zeytin
Acuka
1 kupa çay

Akşam (19:30)
Yarım kaseden biraz fazla domates çorbası
4 kadınbudu köfte
1 dilim ekmek
1 bardak ayran

2 litre su

Birazdan biraz daha fındık yiyeceğim.

_perina_ · 12 Nisan 2014

selam kızlaaar şimdi 3 mil yürüdüm artııı karın ve bacak çalıştım epey ter attım ve kalori yaktım mutluyum

Moon blanca · 12 Nisan 2014

Alsimi .!.:
Sabah (11:35)
1 haşlanmış yumurta
1 büyük dilim kaşar peynir
4 siyah zeytin
1.5 dilim ekmek
Yarım domates
1 büyük bardak çay

Ara (13:05)
9 fındık

Öğle (14:30)
2 kepekli galeta
10 siyah zeytin
Acuka
1 kupa çay

Akşam (19:30)
Yarım kaseden biraz fazla domates çorbası
4 kadınbudu köfte
1 dilim ekmek
1 bardak ayran

2 litre su

Birazdan biraz daha fındık yiyeceğim.

eloisee .!.:
selam kızlaaar şimdi 3 mil yürüdüm artııı karın ve bacak çalıştım epey ter attım ve kalori yaktım mutluyum

Haftasonu olmasına ragmen baya hırslı azimliyiz masaallah :))

_perina_ · 12 Nisan 2014

Alsimi .!.:
Sabah (11:35)
1 haşlanmış yumurta
1 büyük dilim kaşar peynir
4 siyah zeytin
1.5 dilim ekmek
Yarım domates
1 büyük bardak çay

Ara (13:05)
9 fındık

Öğle (14:30)
2 kepekli galeta
10 siyah zeytin
Acuka
1 kupa çay

Akşam (19:30)
Yarım kaseden biraz fazla domates çorbası
4 kadınbudu köfte
1 dilim ekmek
1 bardak ayran

2 litre su

Birazdan biraz daha fındık yiyeceğim.

kuzucm menün gayet güzel ama kaşar peyniri yerine başka bir peynir tercih etsen daha iyi olur

OoOturtleOoO .!.:
kahvaltı 11:00
patatesli yumurta
yeşillik
domates
salatalık
1dilim çok tahıllı
2 kupa çay

ara 14:30
2 yk yoğurt

akşam 15:30
mantarlı tavuk sote

çokça su içtim 1 saatten fazla tempolu yürüyüş yaptım

akşam yemeğini 3 bucuktamı yedin cnm ???? menü güzel :)

edahafiz .!.:
07:30
Tb ekmegiyle yagsız tost
5 zeytin
Şekersiz çay

10:30
Şekersiz çay

13:00
sezar salata

14:00
Şekersiz çay

16:00 2 top dondurma

19:30
Zeytinyağlı salata
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
2 dilim tb ekmek

****Bugün çok büyük bi imtihandan gectim :)

Arkadasımla iddiaya girdik o 3 tane ortaboy pizza söyledi yanına bol kızarmış patates..hele o pizza gelsin dayanamaz yersin dedi.. Veee yaptım zeytinyağlı salatamı bide yumurta haşladım 2 dilim tam bugday ekmegimi yedim ohh miss :) bir ısırık bile yemedim..kendide yiyemedi zaten çok geldi ziyan oldu Pizzalar idda ugruna :)

tebrikler cnm iyi dayanmışsın :) menün de cok iyi

_perina_ · 12 Nisan 2014

edahafiz .!.:
Haftasonu olmasına ragmen baya hırslı azimliyiz masaallah :))

sorma canım ya öyleyim vakit daralıyoooorrr inş hepimiz en kısa sürede mükafatımızı alırız

limoncicegi00 · 12 Nisan 2014

Moral bozukluğu etkisiyle ben de 8-9 parça bitter yedim

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

limoncicegi00 · 12 Nisan 2014

pamuh .!.:
Moral bozukluğu etkisiyle ben de 8-9 parça bitter yedim

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Hatta dayanamayıp 6 parçada toblereno mu ne öyle bi çikolata var ya ondanda yedim allahım bütün motivasyonum düştü şu anda

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

0zlem · 12 Nisan 2014

Bugunku menum
08:30
6 zeytin
Peynir
Domates,salatalik,biber
2 dilim tb ekmegi
Cay

13:30
2 haslanmis yumurta
1 yk muhammara
Az peynir
2 dilim tb ekmegi
Domates,salatalik,biber

2 L su
2 soda

Kızlar rahatsızlandim.bulanti,karın agrısı ..
Ara ogun ve aksam yemegi yiyemedim.

Aksam 9 gibi biraz yaspasta yedim ve cay ictim.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Moon blanca · 12 Nisan 2014

0zlem .!.:
Bugunku menum
08:30
6 zeytin
Peynir
Domates,salatalik,biber
2 dilim tb ekmegi
Cay

13:30
2 haslanmis yumurta
1 yk muhammara
Az peynir
2 dilim tb ekmegi
Domates,salatalik,biber

2 L su
2 soda

Kızlar rahatsızlandim.bulanti,karın agrısı ..
Ara ogun ve aksam yemegi yiyemedim.

Aksam 9 gibi biraz yaspasta yedim ve cay ictim.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canımcım neyin var gecmiş olmuş..iyi misin şimdi..?

ozzlleemm · 12 Nisan 2014

sabah(10.30)

1 haşlanmış yumurta
büyük bir parça tulum peyniri
1 dilim tb ekmeği
1 tatlı kaşığı pekmez
1 ceviz
yeşil çay
2 yeşil zeytin

öğle(14.00)

3 yk yulaf
biraz kuru meyve(dut-yaban mersini)
3 ceviz
yarım bardak yarım yağlı süt

akşam(18.00)

2 orta boy ızgara tavuk göğsü
biraz yağsız mantar sote
karışık salata

21.00 gibi 1 kupa sade filtre kahve-1 avuç fıstık

2 litre kadar su(tam hesaplayamadım)
yarım saat hafif tempo yürüyüş

ozzlleemm · 13 Nisan 2014

0zlem .!.:
Bugunku menum
08:30
6 zeytin
Peynir
Domates,salatalik,biber
2 dilim tb ekmegi
Cay

13:30
2 haslanmis yumurta
1 yk muhammara
Az peynir
2 dilim tb ekmegi
Domates,salatalik,biber

2 L su
2 soda

Kızlar rahatsızlandim.bulanti,karın agrısı ..
Ara ogun ve aksam yemegi yiyemedim.

Aksam 9 gibi biraz yaspasta yedim ve cay ictim.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

özlemcim geçmiş olsun

burcugncy · 13 Nisan 2014

Kizlar selam gekemedim bi turlu ananem cok kotu duzenimiz sasti bugun bi eve gelebildik hastane ananemler koktum.resmen diyet hak getire 61 kilo oldum 59 beklerken duzen tamamen yerlerde ders calisma hak getire

Zeynepcim hosgeldin kuzum bnm hemen ver kilolari ins.

Simdi yatiyorum kizlar iyi gecelerrrr dershane var yarin

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Hedef 55

Hedef 55

hedef 70!

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Hedef 55

Popüler Üye

Hedef 55

Hedef 55

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Benzer Konular