- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
İkisi bir aradanın besin degerlerine baktımda 200 küsürlü bişeydi..
patates dışında çok iyiymiş menün.bide çok geç yemişsin kötü olmuş.şekersiz nescafenin kalorisi yokki.sütlü içmişsin sütten dolayı kalorilidir ama o da kötü değil
İkisi bir aradanın besin degerlerine baktımda 200 küsürlü bişeydi..
Aynen kuzucum bu hafta bomba gibi gelelim 😀
ondan içmişşen doğrudur canım içinde şeker yok ama krema var o da şekerden daha bile kötü.ben sade nescafe sanmıştım
Uyanınca
1bardak su
Kahvaltı
2dilim çok tahilli
1domtes
Krem peynir
Marul
Ara 10:30
Sade neskafe
13:00
Çikolatalı şekersiz kahve sınav vardı kliniğe çıkmadan içtim
Öğlen14:30
2parca tavuk mantarlı
Salata
Ayran
Akşam
2catal yaş pasta yemixektim hiç de dayanamadım aldım
Çay
2kuru kayısı
Bolca su içtim yürüdüm bolca
hani akşam yemeği :)) pastadan 2 çatal aldın diye akşam yemeğini atlamasaydın.bu arada geri dönmene çok sevindim.eskisi gibi sık sık gel canım
o işte akşam yemeği:)) o kadarcık! çünkü pasta yersen aç kalırsın demek
bende sevindim canım :))) özledim buraları çook
Zeynepçim aramıza hoşgeldin tatlım 😀bnde listeye giremiyorum ama takımda devam ediyorum.. Yalnız kilo vermek zor neler yapıosun görüşmeyeli cnm? Menüne gelince browni tuzağına düşmüşsün 😠
Akşamki ekmek 1 dilim olsa daha şık olurmuş😊
Menün çok süper olmuş ama salep tehlikeli cnm ya
Hamburgeri öğle yediğin iyi olmuş rakibem 😊 bgn bildirimim berbattu seninki ne alemde görmedim
ben bu takıma geldiğimde sende vardın ama o zaman tanışamamıştık çünkü benim geldiğim hafta gittin diye hatırlıyorum.tekrardan takıma hoşgeldin zeynep :))
7:30
Tb ekmek yagsız tost
5 zeytin
Yesil çay
09:00 şekersiz nescafe ( kalorisine baktım da içmem bi daha)
10:00 bi avuç nesfit şekersiz çay
13:00 bir kase yogurt çorbası soguk
15:00 yarım kase yogurt 3 kayısı yarım galeta
20:00 közlenmiş patlıcan sarımsaklı yogurt
5-10 tane kızarmış patatesçok fena koktu sofrada olunca kayıtsız kalamadım..
2 lt su+ 45 dk pilates+ 30 dk yürüyüş
*İnş bir saat daha yürücem...
Gunaydin kizlar....
Gunaydin rakiplerim....
Eda' cım dun seni goremedik,aksamda ben gelemedim..
Yaparız hepbirlikte cnm sporumuzu.
ΥAŞASIN SAGLIKLI BESLENME..
ΥAŞASIN SPOR...
Pastadan cok yememissin aslinda.acikmissindir diye demistim.yogurt salata yapabilirdin.sen ceza cekmeyi secmissin:))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.