Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Menüm

Sabah 06.45
2 yumurtalı biber kavurması
2 tb ekmeği

Öğlen 12.30
1 levrek
1 enginae
Yarım tabak salata
Yarım avuç kadar helva

Akşam 18.30
Tavuk suyuna corba

Spor yol bugun ne yazıkki
Su da 2 litre oldu

Cumaya yüzümüz güler mi ki?

İyi geceler canlarım. İyiki varsınız.
Umut veriyorsunuz bana, daha ne olsun. 💋💋💋
 
Sizlerede gunaydin kizlar...
Gunaydin herkese..
Sabah sporumu yaptim..40 dk 270 calori
Dun kostugum icin biraz daha fazla yakmistim.
 
Bugun çok azimliyim menümü şimdiden paylaşmak istiyorum:)

sabah 08:00
4 siyah zeytin
1/2 dilim beyaz peynir

öğle 12:00
1.5 kase yoğurt
3 kuru incir

ara 16:00
2 kuru incir

akşam 18:00
1 kase yoğurt

2 lt su
2 fincan limonlu yeşil çay
 
Son düzenleyen: Moderatör:

Vayy harikasın. Ben kötü bir başlangıç yaptım ama toparlabikir miyimkii.
 
sabah 08:00
4 siyah zeytin
1/2 dilim beyaz peynir

öğle 12:00
1.5 kase yoğurt
3 kuru incir

ara 16:00
2 kuru incir

akşam 18:00
1 kase yoğurt
2 yk yulaf
4 kuru kayısı
2 zeytin

3 lt su
2 fincan yeşil çay
30 dk spor
 
Son düzenleyen: Moderatör:
08:00
1 haşlanmış yumurta
Salatalık
kk köy peyniri
3 zeytin
1 dilim tb ekmegi

09:30 mısır püskülü çayı
10:30 bi kase yogurt

12:00 bir kase çorba

17:00 bir kase yogurt

19:00 bir kase çorba
2 lokma çig köfte 2 lokma börek

2 lt su +1 saat tempolu yürüyüş +50 dk pilates
 
edahafiz .!.:
Yogunluktandır canım..sıkma canını burdan bakılınca gayet ideal gözüküyo hersey :)
Genişletmek için tıkla...

valla canım bugün menü battı diyebilirim hep dışarda yesim bide trafik çok yogun ananem çok hasta kafam trilyon oraya taşınıok devamlı filan vaktim yok bu aralar uğramayabilirim bide cuma gelemicem sabah nikah günü almaya gitcez ebruya iletirim ama yine sizinde haberiniz olsun öptüm hepinizi
 

Allah kolaylık versin canımm.. Düğün yakın mıydı o kadar bizde önümüzdeki ay yapıcaz galiba nikâhı :) hayırlı olsun şimdiden
 
sabah(11.30)

2 yumurta ile menemen(yağsız)
biraz süzme peynir
2 dilim tb ekmeği
1 yk pekmez
2 ceviz
yeşil çay

akşam(16.30)

5 yk tavuk sote
domates-salatalık-marulla salata(yağsız)
2 yk yoğurt

19.00

1 sade türk kahvesi
2 küçük kare parça bitter
15 tane çiğ badem

bol su içtim ama tam olarak hesaplayamadım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
93 94 95
Yorumlar
2K
Görüntüleme
13K
Orenda
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
714
nnstagrl234
N
S
Klomenle Hamilelik surecimi size anlatmak istiyorum
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
2K
Life Lover
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
466
Niynoo
  • Kilitli
Nişan atmak üzereyim
Yorumlar
0
Görüntüleme
778
yagmur12_1
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…