- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
geç uyandım hafta sonu olduğu için
öğle 13:30
menemen
kibrit kutusu kadar beyaz peynir
1 dilim eti form kızarmış kepekli ekmek
1 parça kaşar peyniri (çok küçük)
1 zeytin
1 domates
1/2 salatalık
1 bardak şekersiz çay
ara 16:30
kibrit kutusu kadar beyaz peynir
2 domates
1/2 salatalık
akşam 20:00
bir porsiyon mercimek çorbası
1/2 porsiyon patlıcan yemeği
bir tabak yoğurt
bir dilim kepek ekmeği
ara 22
2 tane kuru incir
2 fincan yeşil çay 2 lt su
teşekkür ederim özlemcim.ne yazık ki bu hafta artı çıktım ben. ama motivasyonum yerinde fazlasıyla telafi edicem.
hilal canım isimim ölmek var dönmek yok hele bi o kiloya inelim özgüvenimiz arttığından kıyafetler daha çok yakıştığından hiç almamak için büyük istekle özen göstereceğiz zaten :))
kesinlikle haklısın canım.beğendiğin her kıyafetin bedenini bulabilmek ve yakıştığını görmek çok keyifli bişeyy
08.50
1 adet yumurta
10 adet zeytin
Salatalık
Domates
13.55
Meyveli yoğurt
2 adet galeta
15.16
Kahve
18.30
İnce tel şehriyeli çorba
Çoban salatası
+2 Litre su ... Kızlar pazartesi vizelerim başlıyor pek zaman ayıramayacağım buraya haberiniz olsun,, sıkı bir tempoya giriyorum,, çok öptüm
eminim telafi edersin canım sana çok güveniyorum :)
sabah(10.30)
küçük bir parça sucuklu omlet
biraz süzme peynir
1,5 dilim tb ekmeği
yeşil çay
2 tatlı kaşığı pekmez
2 ceviz
öğle(15.00)
3 yk yulaf
biraz kuru meyve(dut-yaban mersini)
5 çiğ fındık
5 çiğ badem
1 bardak süt
akşam(18.30)
1büyük boy ızgara çupra
bol roka
sade türk kahvesi
1 kare parça bitter çikolata
2 litre kadar su
2 saat yürüyüş
teşekkür ederim. bu hafta evdeydim ondan cozuttum; ama bugün biraz çeki düzen verdim kendime. bir haftadır çok kötü besleniyordum.pazartesi sabah yola çıkıyorum. yurda dönünce tekrardan düzene girerim diye düşünüyorum.
özlemişim senin menülerini.afiyet olsun çok güzel. bitterin hala bitmedi mi; yoksa yenisini mi aldın?
diğeri çoktan bitti tabiki dururmu hiç:)) ben almıyorum artık annemide alıştırdım bittere o alıyo devamlı evden eksik olmuyor:))
bitter bana acı geliyo ya yiyemiyorum. bi de sen en acısını yiyosun bravo valla. %70 bitter miydi neydi o?
%80 olanı yiyorum genelde.alışınca diğer çikolatalar çok tatlı geliyor zaten.Eki Görüntüle 1054357
bide bu var arada denk geldikçe alıyorum (migros gibi yerlerde bulabiliyorum anca)diğerlerine acı diyosan bi de bunu denemeni tavsiye ederim :)
Günaydınlar, hafta sonları yatsam şöyle 11-12ye kadar ne güzel olur.
Gunaydin kelebek
Gunaydin kizlarrr)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?