- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
evet baktım internetten kaynatınca doğru olmuyormuş. kaynamış ve biraz bekletilmiş suyu çay yapraklarının üzerine dökmek gerekiyormuş. içine karanfil ve tarçın da attım.
Cnm sicak suyu yesil cayin uzerine dok bir kac dakika bekle.kaynatmana gerek yok.normal cay gibi yani.
kızlar çok fena grip oldum
kuzucuklarıma bulaşmasa çok iyi olacak ama bakalım
meyveyle ıhlamurla atlatmaya çalışıyorum
geçmiş olsun canım
sabah(9.30)
2 dilim etimek
biraz beyaz peynir
biraz çeçil peyniri
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta
yeşil çay
ara(12 gibi)
fırında elma kurusu gibi bişey yaptım :) yarım kase ondan yedim.tam elma kurusu değil biraz yumuşak adına ne denir bilemedim.
öğle(13.30)
1 kase mercimek çorbası
yoğurtlu pancar salatası
akşam(18.00)
4 ızgara köfte
1 kase brokoli(2 kaşık yoğurt,1 tatlı kaşığı hardal biraz limonla sos)
9 bardak su içtim daha da içiçem
1 saat kadar fitness
bugün spora gitmicektim ama iyiki gitmişim şimdi gerçekten kendimi daha iyi hissediyorum.her zamanki tempomda yapamadım ama hiç yapmamaktan iyidir
teşekkür ederim canım
canım tek kelimeyle herşey dört dörtlük
tebrikler menü süper spor süper su da iyi
gecmis olsun cnm.
Afiyet olsun cnm.cok guzel menu.elmalara pekmez falanda koymadim dimi.
gecmis olsun cnm.
Eki Görüntüle 956417
resmi yükleyebilmişimdir umarım.bu süzgeçlerden alırsan çok pratik olur ya da french press ile yap
nerde satılıyor bu süzgeç? iyi olur bu.
Yuhuuu neti yaptilar ins bozulmAz yine :)
Ellerine sağlık canım gayet güzel olmuş. Bende vereceğim ölçülerimi. Beni eklersin.
Dürüm haricinde gayet güzel bir menü.
Özlem bu ne canım yaaaa böyle menümü olur.Hiç beğenmedim. Çok sağlıksız.
İrmik tatlısı haricinde güzel bir menü. Yürüyüşlerinde çok güzel. Kaçamak yok artık Başak listedesin unutma sakın
Umarım şimdi daha iyi hissediyorsundur kendini. Arada öyle oluyor bana da. Menün bitter haricinde gayet güzel. O da nazarlığı olsun.
Nur' cum börek haricinde süper bir menü. Hem artıdayım ceza alacağım diyorsun hem kaçamak yapıyorsun. Ne diyeyim şimdi ben sana
Bezelye bile olsa menün gayet güzel olmuş canım afiyet olsun. Senin menüleri böyle görünce mutlu oluyorum.
Yediklerin çok az Funda. Menülerini beğenmiyorum. Diyetisyen düşündün mü hiç? Bence sana bir diyetisyen lazım.
Menün gayet güzel canım. Afiyet olsun. Suyu biraz çoğaltman lazım.
Ellerine sağlık canım süper bir liste olmuş. Bayıldım
Bazen böyle insanlarla karşılaşabiliyoruz. Ama sonuna kadar haklısın. Eğer işini layıkıyla yapamıyorsa yapmasın daha iyi. Böyle mesleklerde çalışanları çok iyi seçmek lazım ama nerdeeee. İyi etmişsin şikayet etmekle.
Göbeğin üstüyle altı arasında çok fark var yaaaaBide bacak olayı takıldı bana. Acaba bizde de öyle mi? En kısa zamanda ölçü almam lazım ama oturduğum yere yakın mezura satan bir yer yok. Birde mezura nerede satılır acaba kızlar? Tuhafiyelerde olur mu?
Şimdi nasılsın düzeldi mi biraz ağrıların?
Menün çok sağlıksız. Bu şekilde kilo vermen çok zor. Versen bile kısa zaman sonra yeniden almaya çok açık olursun.
Ekle canım. Sendeki excel listesinde olsun. Cumaları listeyi yayınlarsan kimin yazıp kimin yazmadığı belli olur. Ayrıca bazen ertesi gün yazılabiliyor menü ama siz mümkün olduğunca aynı akşam yazmaya çalışın.
Süper bir menü Burcu bayıldım
Sucuk börek oooooo bu nasıl bir menü Özlemmmm